Главная > Группы > Разное > LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Чем добрать жиры

Доброе утро всем стройнеющим!!
Сегодня 3 день на этой системе питания. Вчера днём болела голова и хотелось есть после завтрака через 2 часа, хотя завтрак был насыщенный, я пообедала, голова так же болела, но терпимо.
И с обеда, где то с 14:00 и до вечера уже есть не хотелось вообще. Сходила в магазин купила оливковое масло 1 отжима Мейд ин Италия , и 2 авокадо. Авокадо пробовала первый раз, бяка конечна ещё та, как будто масло с огурцом кушаешь, съела половинку, половинку дочери, с умным видом говоря ей, что там полинасыщенные жиры, полезные
Так вот сегодняшнее мое меню:

Чтоб ещё съесть, чтоб жиров добрать?
БЖУ- 50.7 - 69,3 - 17,4
23%-70%-8%

Тэги:  кето-диета

Рейтинг:  +4
Poly_Ned
23 июня 2018 года 3658 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Чем добрать жиры
Доброе утро всем стройнеющим!!
Сегодня 3 день на этой системе питания. Вчера днём болела голова и хотелось есть после завтрака через 2 часа, хотя завтрак был насыщенный, я пообедала, голова так же болела, но терпимо.
И с обеда, где то с 14:00 и до вечера уже есть не хотелось вообще. Сходила в магазин купила оливковое масло 1 отжима Мейд ин Италия , и 2 авокадо... Читать полностью
 


Дневник группы "LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"
Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"
Комментарии:
puncher1973
23 июня 2018 года
+2
Печень трески подойдёт? Я беру дешманскую в консерве, но не в масле, а измельченную. На 100 гр - 66 гр жира, заточить 100 гр - нефиг делать. Из авокадо можно десерт делать.

alina_new
23 июня 2018 года
+1

alina_new
23 июня 2018 года
+1
Ну, 892 ккал - это несерьёзно на любой диете. Да хотя бы пару яичек ещё съешьте, оливковое масло в салат добавьте - сразу всё и увеличите У вас еды-то нет совсем.. Недобор калорий как ни крути в итоге к срывам приводит(

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
В меня больше не лезет, хотя яиц можно вечерком слопать штуки 2, с майонезом.
А точно, я ж про авокадо забыла, хотя бяка редкостная.
Спасибки, сейчас добавлю в менюшку посмотрю сколько получится

alina_new
23 июня 2018 года
0
Так если бяка, зачем насильно? Я авокадо и в рот взять не могу, как по мне так это совершенно несъедобный продукт И не пытаюсь больше, есть куча другой еды. Хотя многие любят)
А масло оливковое? Купить - купили, а в салатик добавить - забыли?

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
Я в салатик положила 2 ст.ложки сметаны 25%,не знаю если ещё масло ложечку,вкусно ли будет?
Набрала 1.201ккалорию
21% 73% 6%.

Olga_Bob
23 июня 2018 года
+1
А я уже давно ем авокадо и мне он даже нравится, бывает в день даже две штуки небольших могу скушать.
В основном в салаты ложу

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
Ух ты)... вам повезло, а у меня вчера такое умение было что вся гортань и небо смазанны маслом)). Может это с непривычки

Вихрь
23 июня 2018 года
+1
Poly_Ned пишет:
Я в салатик положила 2 ст.ложки сметаны 25%,не знаю если ещё масло ложечку,вкусно ли будет?
Я это называю ленивый майонез. Мне вкусно. Еще и яблочного уксуса туда можно капнуть, если хочется кислинки.

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
Я лимончик немного выжимаю

Verussia
8 августа 2018 года
0
А вы и авокадо майонезом помажьте. Я так делала, пока не привыкла к его вкусу. Или кладите его в салат

Airis2
23 июня 2018 года
+2
Не знаю что за система питания, но авокдо множно вкусно приготовить. Я делаю в двух вариантах-с солью и соком лимона(для любителей кисленького) либо добавляю в салат из огурцов и помидор. Но если честно я его и в обычном виде могу схряцать)))

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
Система просто суперская, это сколько же всего можно слопать и худеть.

Вихрь
23 июня 2018 года
+1
Poly_Ned пишет:
Сегодня 3 день на этой системе питания. Вчера днём болела голова и хотелось есть после завтрака через 2 часа, хотя завтрак был насыщенный, я пообедала, голова так же болела, но терпимо.
Пройдет скоро, потерпи или таблетку выпей, если невмоготу.
Poly_Ned пишет:
Авокадо пробовала первый раз, бяка конечна ещё та,
Авокадо продается незрелый обычно. Нужно его дома дозревать. Я люблю мякоть выковырять, вилкой подавить и просто с солью.

Вихрь
23 июня 2018 года
0
Poly_Ned пишет:
Чем добрать жиры
Животным жиром каким-то.

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
Кстати , девочки вот реально есть не хочется, обед сейчас просто впихнула, потому что надо, а ещё ужин впереди, даже и не знаю что делать, если не съем, то не наберу по калориям , а это тоже не очень хорошо, как выше @ Alīna_new писала.
Как вы справляетесь?

Вихрь
23 июня 2018 года
0
Если не хочется - не ешь.Будут дни, что будет хотеться. Потом и догонишь, и еще будешь думать, как аппетит унять. Надо себя слушать.
Вот если специально занижать и ходить полуголодной, то точно не стоит.

alina_new
23 июня 2018 года
0
Согласна, если это естественное снижение аппетита в переходный период - так он скоро вернётся, и будете без проблем кушать нормальную калорийность. На этой диете снижается тяга к еде, но аппетит нормальный обычно
Но если это сознательное занижение жиров или калорий, по привычке и т.к. сознание не перестроилось ещё - срыва в итоге будет не избежать..

Poly_Ned
(автор поста)
23 июня 2018 года
0
Нет, не сознательное, просто не хочется реально.
Я сегодня попробовала кофе, правда быстрорастворимый с 2 ст.ложками сливок, вкусно было, после него вообще ниче не хочется

alina_new
23 июня 2018 года
+1
Ну, тогда не переживайте, здоровый аппетит вернётся Тут на сайте много уже девочек на этой диете, полным отсутствием аппетита никто не страдает

kanadka
10 июля 2018 года
+2
Вот вкусный салат с авокадо. Два разных вида листового салата, например ромэйн и обычный салат+ кр. болгарский перчик+ помидорка+ огурчик+ большой спелый авокадо, порезанный кубиками+ 2 крутых яйца+150—200 г креветок. Заправляю обычно оливковым и льняным маслами+ бальзамический уксус. На ужин очень вкусно

симпотяжка
30 августа 2019 года
0
да, салаты с авокадо - это очень хорошо. Но сейчас не сезон, дороговато . Хотя , почему для себя любимой не сделать приятное.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 1
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь