Общий отчёт за 5-ю неделю Марафона 14-20 мая

Первая!:-P
Здрасьте! У меня есть новости) Сейчас я все также занимаюсь insanity, танцами и хожу в бассейн, а вот с питанием кое что изменилось. Я перешла на БУЧ (белково-углеводное чередование) - это как раз то, что отлично подходит, учитывая мои тренировки) Плюс при этом ты не лишаешься в приниципе ничего из обычных продутков. По расписанию тренирововок у меня сейчас идет середина четвертой недели, то есть я примерно в середине. Думаю, когда закончу эту половину - выложу отчет.
Теперь цифирки за неделю:
-1.4 кг
ушло по сантиметру с талии и бедер.
Все хорошо, я продолжаю.

у меня отчета еще не было..
вес на этой неделе колебался в пределах 1 кг..
кроме того у нас опять орви, так что особого похудания не заметилось.
придерживаюсь (стараюсь) раздельного питания

Привет вес на этой неделе скачет +- 200г.
Питание продолжаю без мучного, жареного, сладкого.
Из спорта - прогулки, велотренажер..

привет привет привет))))) вот и мой отчётик: закончили пятидневку раздельного питания, результаты отличные!!! объёмы улетели почти по 3-4 см с живота и попы, кг взвешаю завтра но думаю что всё о-кей!!! Двигаюсь вперёд без остановки!

привет! хвастаться особо нечем , за неделю удалось сбросить всего пол кило. но за то с талии ушло два сантиметра!
с понедельника сажусь на Японку, настрой решительный чего и всем желаю
вперёд и только вперёд!!!

Вот и я копирую свой отчётик:
Ох, что тут писать - за неделю минус 400г всего. Просто придерживаться
правильного питания и заниматься упражнениями для меня видно маловато...
всё-таки надо снова садиться на диету, при том жесточайшую, а то с такими
темпами далеко не уйдёшь! А скоро купальный сезон, пляж... все в бикини,
стройные! А я? А я, что, хуже что ли... надо срочно и побыстрее скинуть
жирок!
Только как выдержать диету, когда муж завтра приезжает на две недели...
это ж снова две недели зажора, хождение по гостям и приём гостей, шашлыки, пиво,
и всяко-разно Он у меня терпеть не может, когда я на диете!
Говорит: "Вот когда я уезжаю, то голодай сколько хочешь, только не переусердствуй,
а когда я дома, то будь добра кушать со мной вместе!"
Ну и что? Это ж издевательство первой гильдии!
Это ж концлагерная пытка... в обратную сторону правда!

Всем приветы
Итак... за неделю -1,1кг
за весь Марафон -4,6кг
А так, ничего нового!!! Скакалка, Джиллиан, ролики по хорошей погоде и питание по Королёвой
Всем хорошего настроения и отличного настроя!!!
Всех очень люблю

всем привет! больших результатов в весе пока нет, но зато стабильность радует заметила,что несмотря на отсутствие больших отвесов, одежда все равно стала еще более свободна. Продолжаю ходить в бассейн на аквааэробику, уже так подсела, что хожу чаще чем планировала , прямо тянет))) Из меня вообще стала энергия ключом бить, скачала себе Джилиан,буду осваивать.
Желаю всем удачи, легкого похудения и хорошего настроения

так,у меня как то до отчетов руки не доходили,напишу сейчас
эта неделя немного неудачная,сессия,защита,в общем ела как получалось
итого за неделю -300гр всего
но не унываю,так как за общее время марафона - 7кг

С 15 апреля я похудела ровно на 5 кг И хорошо в объёмах

И я отчитаюсь. Все идет по плану. Отвес за неделю 600 г. Быстрее я и не планирую. Питание сбалансировано по БЖУ, калораж 1000-1200 ккал, плюс шреды Джиллиан, сухой массаж щеткой и еженедельная баня. Водички порядка 2 л обязательно. Ну вот собственно и все.

Привет всем! Мой отвес за 5-ю неделю 700 г. Плавно приближаюсь к цели. Придерживаюсь дробного питания, пью много воды, не ем после 6-ти. Делаю упражнения на пресс (200), ноги (100), ягодицы (100). Хожу с коляской по 2-3 км.
Всем удачи и приятного настроения!!!

Привет всем нам!
За время нашего марафона было сброшено 3,5 кг. По объемам ушло 21 см всего: талия -4,5 см, живот -7,5 см, попа -4 см, бедро вверху -3см, нога над коленом -2 см. За неделю ушел 1 кг. Одежда стала висеть. Влезаю во все "додекретные" вещи еще и с запасом. Тяжело уходят последние кэгэшки. Никак не хотят со мной расстаться. Даже жесткая диета не помогает их прогнать. Но мы не ищем легких путей.

Привет, у меня с отчетами было туго, поэтому считаю от начала
Вес 62,7 (-2,2)
ИМТ 21,7 (-0,8)
Объемы: грудь 90, бедра 93 (-2), талия 68 (-3), одно бедро 53 (-2)
Питание, вода по плану. Выпала только последняя неделя - лежали с малышом в больнице - там питалась как придется, единственное - салаты добавляла. Ну, и соответственно, тренировки пропустила (((.
Всем удачи и не болеть )))

Здрасьте всем!!! Ну что сказать не похудела ,но и не набрала особо ... 93кг... стабильность признак мастерства..

С начала старта марафона вес колебался, но сейчас началось снижение, благодаря правильному питанию, физ.упражнениям. За это время ушло 3,4 кг. Осталось почти столько же...

Хвастаться не чем. Объемы в этот раз стоят на месте... Физическая активность тоже на нуле - даже на зарядку по утрам сил не было почти - пол недели проболела. С понедельника снова взялась за Японку. Надеюсь в этот раз никакие срывы не произойдут... За пятую неделю постройнела еще на 1,6 кг.

Мой вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки и я увидела цифру 79 на весах, а из спорта - прогулки и Джиллиан, объемы на месте, сегодня на разгрузе, а вот с завтрашнего дня сажусь на какую-нибудь диетку

Что же, хвастаться особо нечем пока.
С понедельника на диете Кима Протасова, очень вкусно и достаточно легко
Ежедневно: утром - бодифлекс, вечером - 40 минут обруч
Для себя любимой во вторник был маникюр и педикюр
В результате ушел всего лишь мой блуждающий 75-й килограмм.
Надеялась на более приличный результат

Мне стыдно, всю неделю профилонила, радует, что сейчас за себя взялась наконец-то. Делаю обертывания и селна ВБД. Надеюсь скоро будут результаты.

по весу у меня ничего нового - вторую неделю борюсь с цифрой 93..... сегодня вроде победила завтра будет известно наверняка
По питанию нарушала - был повод День рождения меня любимой
Начала присматривать спортклуб.... хочу танцами живота заняться

Как я посчитала 5-ая неделя это с 14 по 20 правильно?

Если да, то мой отчет такой! вес минус 1,4!
1. Дата 14-20.05
2. Систему свою не нарушала
3. Физ. нагрузка - прогулки с дитем, игра с ним же в очень подвижные игры. И к сожалению с 17 постельный режим болела
4. Мероприятия для себя любимой - сделала 2 обертывания с антицеллюлитным кремом и 1 раз кофейный скраб! Мяу очень эффективно!
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю ежедневно и поболтать люблю
6. Изюминка недели - Вес у меня чего-то прыгает то туда, то сюда, ничего мы его в скорости тормазнем! Я выздоровела
7. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!! Не то слово так люблю, так люблю себя родненькую!

Все едет нормально. Отвес за неделю 400 г. Через 3 дня завершаю шреды Джилл, подведу итоги.

Следующие курсы занятий накачала, буду подбирать оптимальный режим тренировок. Немного изменила питание, но осталась в пределах прежнего калоража - до 1300 ккал. Мне это комфортно.

Продолжаю еженедельную баньку, там парюсь от души и провожу различные косметические процедуры.

По объемам уже достигла планируемых к концу марафона результатов в ОГ и ОБ, талию еще надо малость подстройнить. Занимаюсь вопросом.

В целом уже собственно идет проработка деталей, а основной цели я добилась, и моя кондиция сейчас меня вполне устраивает. Однако нет предела совершенству, и в доказательство того, что заниматься собой никогда не поздно, и новая классная жизнь может начинаться в любом возрасте, азартно продолжаю свои эксперименты!

Всем привет. Я наконец достигла категории нормального веса - ИМТ 24,8 Я так довольна, и вся одежда теперь свободно застегивается.
В общем, и я похорошела, и шмоток море появилось все-таки молодец я, что не стала тратиться на 50-ый р-р верила в себя, ходила в одном и том же платье (оно хорошо тянется ). Ну не должен быть у молодой девушки 50 р-р одежды , если конечно она ростом не 180 Даже Инна Воловичева смогла
С 10 мая я на японской диете, сбросила 4 кг пока, сижу строго, не нарушаю, надеюсь, на дальнейшую динамику.
Всем отличного настроения и настойчивости в достижении целей

Привет всем!Признаюсь вела себя плохо.Приехала мама издалека в гости и со всеми вытекающими последствиями.Да еще и выпускной в школе.С понедельника сажусь на диету и беру себя в руки

Приветик всем!))
Неделя прошла отлично, уже просто потому, что я каждый день ходила на антицелюлитный массаж. По весу не очень заметно, зато по объемам...ммм... Короче, я рада и довольна, и вообще... Еще совсем немного, и гуд бай мой цилюлит

Занимаюсь бодифлексом, а вот Джиллиан давно не занималась - все времени не хватает.
А еще, сегодня утром, увидела на весах наконец-то 66,9!!! Вот это, действительно, кайф...
Питаюсь по системе -60...ну почти... ...иногда грешки все-таки бывают

В общем, процесс идет, хоть и не очень быстро. За все время марафона я сбросила около 4кг. Скажете. что немного? А если считать за все время на сайте, т.е с 11 марта , то это будет -11кг так что, результат, как говорится, налицо...

Ну вот наверное и все, о чем я хотела написать. Всем участникам марафона удачки и летнего настроения!)))

Доброго воскресного утра всем! А у меня вчера курс шредов завершился, все получилось, 30 дней без пропусков и сачкований... Вот отчетик: https://www.diets.ru/post/189496/, кому не лень - зайдите!

Ну вот я дошла до 55.2.Я довольна.Хоть я много сачковала,но результатом довольно.Все замечают .что я похудела.Поменяла гардеробчик.Но сегодня я бесстыжем образом нажралась пирожков.Ну очень захотелось.Завтра всё разгружаюсь.