Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 26.06.2018

З-бутеры с сыром, банан, шоколад
О- салат из творога, зелени и огурцов
У опять нет, с работы только пришла, выжатая...ваще ничего не хочется
Вес 106,4

Ирина, вес для таблички 99,0. Никак не могу себя заставить перейти к физ. нагрузкам.Каждый раз рассматриваю упражнения и думаю что это не для меня. Конечно надо начинать с чего- то более легкого. И привыкать к упражнениям недели две. Девочки, как вы начинали постепенно или бросались в бой?

Вес 82,1 стыдно, отъелась.

Всем- всем доброго дня! Вес утром 74,4 Оооочень медленно пошла вниз... надеюсь)))

На счет спорта:
У меня было так: первый месяц, когда начала ходить в спортзал, было очень тяжело физически, отдышка, быстрая утомляемость. На тренировках всегда думала как бы не рухнуть без сознания. Участились головные боли, поднималось давление. Потом я поеяла, что это мой организм борется, сопративляется. Ведь его же вывели из зоны комфорта.
Потом втянулась, начали появляться результаты, появился азарт и воодушевление., а потом тело само просило физ. Нагрузки, как будто чего то не хватает.
В любом случае нужно ориентироваться на свою физ подготовку, главное- регулярность.

Доброе утро!
Вес 77 кг.
Я чет дала слабину, и с самой субботы идут нарушения системы: то ужин поздно, то не системный, то после ужина есть хочу... Прям зажор какой то напал на меня. Говорят, в жару есть не хочется, а мне ой как хочется.
Про спорт: тоже ленюсь-ленюсь. Думаю если бы хоть чуть-чуть, то и результаты быстрее двигались.
Счастья всем!

Девочки, привет! Вес 77. Все. Ни с места. У нас тепла нет. От этого жор. Системность не соблюдаю. Не могу начать. Переехала на дачу - сплошные военные действия - до ночи штурмуем, то теплицу достраивали, то посадки заканчивала.Не удивляйтесь - у нас климат такой. Сейчас - все впереди - через два месяца будет - все позади! Не могу наладить питание. Сейчас задалась целью после 6-7 хоть не есть. Но когда спать ложишься в час - как удержаться. Вчера почти получилось, но на ночь слопала такую здоровую вкусную конфету - все испортила. планирую сварить ведро гречки и лопать ее. Надо еще, наверное, курицу сварить, и есть это отдельно. Будет почти по системе и время на приготовление не нужно тратить. Вот напланировала, завтра отчитаюсь - что получилось. Всем успехов!