Щадящий режим, 13 день в зале

Не смотря на то, что я потянула ноги, с утра еле встала, к вечеру уже расходилась и решила, а почему бы не сходить в зал? Так, не сильно напрягаться, без тренажеров суровых и беспощадных.

Поэтому, естественно, провела разминку разогнать пульс до 120-130 (хотя бы) на дорожке в течение 15 минут пешком с большим подъемом (бегом нельзя, да и тяжело с моим весом, плюс грудь перевешивает).

Потом пошла в зал, взяла коврик, и встала к стенке, вытащив телефон и включив приложение (что-то там про сжигание жира). Короче, исключив из тренировки кардио, которое предлагало приложение, я спокойно прокачала и ноги, и руки, и спину. Еще через отдельное приложение прокачала пресс и отжимания (кстати, отжимания у меня пошли на новый уровень).

Далее я пошла в бассейн, и большую часть времени чисто на одних руках проплавала, по минимуму использовав ноги.

Впрочем, сегодня отвес после вчерашнего только лишь 100 грамм. В сумме с 7 июня ушло 5,7 кг. Я никуда не спешу, так что не удивлена скорости ухода веса. И не надо мне говорить, что опасно так быстро сбрасывать, потому что это все вода, а я контролирую этот процесс :3 питание полноценное, стараюсь соблюдать дефицит калорий (съедать меньше, чем трачу), но считать постоянно - можно с ума сойти, поэтому я уже на глаз умудряюсь определять. На сладкое, неожиданно для меня, и не тянет вовсе.