 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток!
| Рейтинг: +18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток! Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок. Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же! Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату. NB!!! на этой неделе мы подаём замеры тоже... Читать полностью |
Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цели выполнил. На следующую неделю так же, без наполеоновских планов: сброс веса и ходьба 100 тыс шагов. Надеюсь на хороший отвес в связи с предстоящей физической работой на огороде. Две недели вахты заканчиваются...огород без меня зарос, да и картошка подоспела к окучиванию.
ОТ 118
ОЖ 118
ОБ 107
ОГ 116
ждем
Молодец муж!
Все по плану:
1. На дне рождения вела себя хорошо
2. Маска для лица и волос сделана.
3. Вакуум, рыбку, планку делаю почти каждый день.
4. Шаги нахожены. Для себя поняла, что мне комфортно 85000 шагов, иначе сильно начинают болеть ноги и закрадывается тень сомнения, а оно нам нафиг не надо
5. ОГ 88
ОТ 68
ОЖ 86
ОБ 93
1. Я решила больше не худеть. Т.к. все вокруг говорят, что хватит. Решила побыть в этом весе полгода, а потом еще скинуть, дабы не шокировать
2. Сделать маску для лица и волос.
3. Делать вакуум, рыбку, планку
4. Сделать 3 медовых массажа
5. Находить 85000 шагов
Надеюсь получится)) много привычек выработалось за два года, недеюсь их хватит, т-т-т
Сейчас муж ко мне такой привыкнет и можно продолжать
Ты, говорит, раньше была большая и теплая и я знал что никуда не денешься. А сейчас лежишь такая маленькая и хрупкая, и кажется что вот-вот исчезнешь
Ну как к нему не прислушиваться
Будем бороться за сантиметры
Доброе утро!Цели выполнила.Цели на неделю:
-удержать вес
-3 маски
-ежедневно антицеллюлитный крем на проблемные зоны
-зарядка для спины 1 час
ОТ-93
ОЖ-113
ОБ-109
ОГ-108
Минус 100 гр.
ОГ - 97 (- 3)
ОТ 77 (-2), Светик, исправь, плиз вводные данные, я там ошиблась, вместо 79, написала 89.
ОБ 92 (-1)
ОЖ 94 (-2)
Цели выполнены, уезжаю в отпуск,
поэтому задачу ставлю одну: не набрать снова 10 кг! Шутка, цель - удержать вес.
Еще - прыжки на скакалке не менее 500 в день.
Света, меня не будет до 15.06.2018 г в Москве,
интернета практически не будет, весов точно нет,
прошу не отчислять меня из марафона за прогулы.
отпускных не отчисляем)
а как с заданиями? Аня будет писать?
ОГ 121
ОТ 109
ОЖ 131
ОБ 110
Цели выполнила: 1. Не просто велопрогулки,а 2 раза на работу 10 км и обратно.Ехала 1.5 часа,потому по дороге туда и обратно заезжала в магазины
2. Упражнения свои выполняла
3.Ванну с зелёным чаем принимала (3 раза).
Цели на следующую неделю.
1. Держать вес всеми силами (да-да,весы тоже едут в отпуск)
2.11 тыс шагов ежедневно.
3.Окунуться в тёплое Балтийское море
Грудь 96
Талия 83
Живот 94
Бедра 100
Нога 59
Цели не выполнила.
Цель ставлю только одну - удержать вес, так как уезжаю на море в понедельник. И прошу не выгонять из группы, так как я потеряюсь дней на 10
Наказание - максимальная физическая активность!!!!
мои замеры -
ОТ-91
ОГ-109
ОЖ-108
ОБ-110
Цели на ту неделю выполнены)))
цели на эту неделю
сбросить 0,3 кг
гармон.гимнастика
нашагать 70 000 шагов
сделать скрабик для лица и тела с кофе и медом)))
пить больше воды и меньше кушать)вредную пищу)))
ОБ 116
ОТ 92,5
ОЖ 107,5
ОГ 107,5
Цели не выполнены:
1)75000 шагов пройдены
2) 81,1 кг не удержаны
3) новое блюдо- кекс из кабачков
4) брови покрасила
Цели на следующую неделю:
1) 75000 шагов
2) сбросить 0,5 кг
3) осветляющая маска для лица
Наказатель: dreamlife2006
Значит,так.
Готовишь лёгкий (!) романтический ужин с афродизиаками. Фотку сюда мне - заценю
Ну и я себе тоже какую-нить половину этого наказания устрою
А я-то думала, при чем здесь муж?
Таня, теперь тебя все в наказатели будут выбирать! Если я проштрафлюсь - обязательно тебя выберу,
ты помнишь, что наказующий тоже исполняет свое задание на 50%?
а еще говорят, что организаторы выдумщицы
я вот думаю , что же я буду делать без сайта когда похудею.
Вес держать
Уезжала на три дня на море, ужинала с мужем там мидиями и креветками. Любви время уделила. Но т.к. нет фото наказание повторяю на этой неделе
Доброе утро!
Отчетик:
Вес - 60,9 (план выполнен даже на 100 гр больше)
ОпГ - 83
ОТ - 78
ОЖ - 91
ОБ - 99
Цели частично выполнены - - вес и кремом для коррекции фигуры пользовалась
обертывания не было
И было два раза срыва в еде один не большой а вот в понедельник под футбол
Цели на следующую неделю
вес 400 - 1 кг(очень бы хотела 1 кг но вот перескочить с 60 и на 59 очень тяжело)
крем - гель для коррекции тела
Маску для лица (патчи тоже)
со спортом не знаю
Номер 36
Цели выполнены:
отвес присутствует
с Лесли нахожены 4 мили дополнительно к 57000 шагам
массажик был 2 раза
Замеры
ОГ - 112
ОТ - 107
ОЖ-113
ОБ-126
Цели на следующую неделю
сбросить не менее 0,5 кг (надеюсь с плато сошла)
продолжить с Лесли - суммарно не менее 6 миль
выравнять питьевой режим в течении дня (суммарно 2-2,5 л получается, но со сдвигом во вторую половину дня
от-97
ож-108
ог-115
он-60
цели 2 из 3 не выполнила (
не нашагала больше шагов, чем на прошлой неделе..
не закрепила 88,9 ( но очень близко уже к этому весу =) все же =)
цели на след неделю:
1. шаги - перешагать за 60000
2. вес через 88,9 максимум
3. пресс каждый день
в наказатели даже не знаю, кого выбрать. ни с кем тесно не общаюсь. возьму девушку здесь первую, кто выложил фото весов =)
kgnyusov2018
Сюрприз! Это мальчик!
и уже не исправить! ((
спасибо за наказание! =) сегодня надо закупиться! =) у меня как раз запасы творога закончились =)
так, наказание следующие - каждый ужин - правильный. минимум за 3 часа до сна, и без быстрых (плохих) углеводов =)
ох, это же и мне надо исполнять! =)
Вес снизила, но цель не выполнила
Объемы
ОГ - 87
ОТ - 69
ОЖ - 79
ОБ - 92
ОЛ - 54,5
ОК - 40,5
Цель по весу ставить не буду, непонятно как он поведет себя в новой ситуации.
Сделать 3 тренировки (не менее 1 часа), 3 пробежки, 3 антицеллюлитных масссажа.
Соль и солнце пересушили кожу и волосы, поэтому по 2 маски на лицо и волосы.
Сейчас сезон фруктов - ягод. Я их очень люблю, но это все-таки углеводы. Цель - держать углеводы не более 150.
В наказатели лидера недели.
План за неделю перевыполнила -1 кг
ОГ 92
ОТ 70
ОЖ 84
ОБ 94
План на следующую неделю: удержать вес
Оля, просто супер результат!!! Я тобой горжусь!
Цель выполнила - вес на 83 удержала, хотя он упорно держался на 84 вплоть до вчерашнего дня... думала, что уже буду наказана
На следующую неделю цель - удержать 83 и приблизить к 82, желательно!
ОГ - 108
ОТ - 90
ОЖ - 107
ОБ - 114.
Цели были скромные:
Удержать вес - удержала, к моему удивлению ни плюса, ни минуса.
Постричься и покраситься - сегодня в 15.00, парикмахерша была в отпуске.
Делала гормональную гимнастику, планку 30 сек, вакуум.
Цели на следующую неделю:
Удерживать вес хватит, надо понемногу сбрасывать, -200г.
Крем для лица
Медовый скраб
Контрастное обливание (в жару самое то)
Питаться правильно и понемногу
Вот замериться забыла
давай, жду до завтра
ОБ-135
ОЖ-135
ОГ -129
Как то быстро неделя пролетела!
Весы электронные сломались, но есть механика 20 лет и не подводит!
Цели прошлой недели
планка каждый день! - несколько дней пропустила(((
массаж живот 4 раза в неделю - выполнено!
калараж не выше 1800 - выполнено!
живот скрабирование 4 раза.- НЕТ(((
Вес 115 кг
минус 1 кг!
Цели на следующую неделю
планка через день!
массаж живот 4 раза в неделю
бодифлекс 2 раза
- 500 гр.
НАКАЗАТЕЛЬ № 22
ОЖ 111
ОТ 96
ОБ 132
ОГ 106
№25. Вес 80,1. День рождения - грустный праздник
Объемы:
ОГ 102
ОТ 83 (-2)
ОЖ 95 (-6)
ОБ 108 (-1)
Цели прошлой недели:
1. Хочу 78,9 на весах, надоело топтаться на месте. - Видела 78,8 в среду, но увы. Вчера зашла к маме и хорошо покушала, хехе. Ужин-то был более чем ПП (рыба и овощи), но полбутылки вина, видимо, сделали свое дело
2. Не обжираться по случаю др и, желательно, не напиваться до зелёных зайцев - зайцев не видела, но завтра еще друзья придут
3. Выздороветь окончательно, делать короткую зарядку по утрам - зарядку получалось через день, сплю долго.
Наказания почти все отработала: на попе ходила, скраб делала сахарный, торт не ела, только маааленькое пирожное
В наказатели на этот раз выбираю Ольгу Латынцеву, будь снисходительна, впереди отпуск
На следующей неделе буду со *, вряд ли смогу найти весы. Насчет интернета тоже не уверена.
Цель на следующую неделю одна - не нажрать еще сто кило на все включено
давай вместо Оли кого-то другого выберем?
Добрый день!
Цели за неделю выполнены!
Отвес 300 гр
На эту неделю цели такие:
Снизить вес
Начать занятия на скакалке с одной минуты, к концу недели дойти до трех минут (занятия через день)
Продолжать подтягивать кожу после душа кремами и массажем
Всем отвесов и хорошего настроения!!!
Вечером после работы добавлю обязательно
жду
ОТ = 71
ОБ = 95
ОЖ = 86
Юля молодец!
Сегодня я без весов, ну и без фото, соответственно.
Поэтому про цели "весовые" и не говорю.
Шаги - сделано.
В наказатели выбираю Юля_Ю_Ш
Цели на будущую неделю:
1. Шаги - 100 000
2. Вес максимум 56,9
3. 3 белково-овощных ужина
4. 1 разгрузочный день
Замеры выложу чуть позже, ленты нет, нужно найти хоть рулетку, чтоль..
ну и в основных темах от вас сообщений нет.
В плане похудения - молодец!
Вес 78.
рост 164.
ОГ -100
ОТ - 90
ОЖ - 99
ОБ – 111
танцы - 3 раза в неделю
зелень увеличила. уход массаж для лица два раза.
цели:
вакум, планка - ежедневно
воды - два литра
шаги - не менее трех км в день ( нет шагомера, я на км хожу )
красота - массаж три раза.
вес - снижать. не менее 500 грамм
а так я уже сплясала на весах от радости.
Цели прошлой недели удержать вес не выполнила +100
В спортзал хожу 3раза в нелелю
Лего сложим вечером.
Наказывать меня будет опять N 20
Замеры:
От 92
Ож100
Ог102
Об105
Обьемы немножко ушли что радует и стимулирует
Цели на неделю
продолжить спортзал 3раза в неделю
удержать вес 71,6( у меня месячные должны быть жор нападает)
делать вакуум
javascript:acceptCommentEdit(15698623)