Отказаться от хлеба, оказывается, тоже можно. Если не совсем, то съедать не больше 100 гр в день. В детстве нас заставляли есть всё с хлебом, а теперь надо отучить себя от этой привычки. Теперь ем хлеб только с окрошкой...
Отказаться от хлеба, оказывается, тоже можно. Если не совсем, то съедать не больше 100 гр в день. В детстве нас заставляли есть всё с хлебом, а теперь надо отучить себя от этой привычки. Теперь ем хлеб только с окрошкой...
Читать полностью
Мне когда-то ( 17 лет назад, если быть точной!) Потребовалось в. аккурат 2 недели, чтобы приучить себя " есть без хлеба" Переходила тогда на низкоуглеводку-функционалку. Монастырского
Хлеб очень любила, но наш магазинный стал очень невкусным. Перестала его брать. Начала печь сама из цельнозерновой и всякой другой пп муки. Вначале пекла чуть ли не через день, домашние все никак не могли наесться, ну и я заодно, то тут, то там отщипну. Так продолжалось несколько месяцев. А сейчас, и такой больше практически не ем, может раз-пару в неделю. Как-то больше не хочется.
Поищите в ютубе - хлеб на кефире, для наглядности. Я готовлю быстро, без просеиваний и прочих заморочек. Беру примерно 400 гр сухой массы на 500 гр кефира или сыворотки, 2 ст л мёда, 4 ст л раст масла, 1 ст л соды, 1 ч л соли. В 400 гр сухой массы обычно включаю 100 гр пшеничной клетчатки, 100 гр овсяных хлопьев, 100 гр цельнозерновой муки, 100 гр льняной или любой др муки. И вообще пропорции и состав могут варьироваться. В кефир добавить соду, мёд, раст масло, соль, какие нибудь семечки если есть (тыквенные, льняные, например, я ещё люблю добавлять зиру для аромата). Добавить сухую массу. Должно получиться не жидкое, но и не густое тесто. На противень пергамент, разложить в виде батона, сделать надрезы по диагонали и в духовку заранее разогретую, 180 гр на 40 мин, вынуть, укрыть фольгой и пеку ещё на 180 гр минут 40-50. На ютубе все пекут гораздо меньше, но у меня так хлеб не пропекается, может потому что готовлю увеличенную порцию хлеба, или из-за добавок клетчатки и тд. Есть другие рецепты, вообще без пшеничной муки, но я такое ещё не готовила, поэтому не могу ничего сказать. По опыту, вкусно получается когда грамм 300 пшеничной муки (я беру первого или второго сорта) и 100 гр какой нибудь другой. Но мне ж хочется, чтоб было полезней. Так что, пшеничную обычно добавляю цельнозерновую и грамм 100.
Никогда в детстве не ела с хлебом, мне не вкусно было)))и эта привычка до сих пор сохранилась, с хлебом ничего не ем....но! хлеб с маслом люблю или бутики ем....как самостоятельное блюдо))И ка от этого отучиться не знаю, каждый день ем
Вот так же абсолютно. Хлебушек с маслом особенно утром это святое..старшая хлеб ест тоже только в бутербродах, а вот с младшей беда. Хлеб обязательно с каждым блюдом и даже с макаронами и пельменями. Причём я её не приучала ни когда, сама такая. И она пухляш уже сейчас (((
Около двух лет отучала себя от хлеба. Была полная жесть, треш дичайший, но отучила!
У меня от любого количества мучного сразу вздувается кишечник, распухаю на 1-2 см в талии (юбка сразу сидит плотнее), дискомфорт. Мне хлеб не нужен!!
Тоже заметила, что именно от мучного быстро набираю, особенно живот старается больше впитать. Сейчас стараюсь хлеб только утром есть, пока совсем убрать не могу. Сначала решила от сахара отказаться.
Я знатная хлеборезка
Но пришла к выводу что для меня этот продукт не в пользу. Борюсь с этим, иногда кусочек всеравно пока еще проскакивает раз в две нелели
Я очень люблю хлебушек, но увы меня от него разносит неимоверно. Т.ч. он у меня под запретом но всеравно хочется
Вот как раз тут яркий пример не правильного пищевого поведения сложившегося с детства
Многие говорят, что привычка формируется за 21 день. На мне это не работает вообще....
Как любила жареною картошку с лучком так и люблю
И пусть я её не видела уже лет 15-ть и все равно я её хочу
И с хлебом и сыром такая же фигня, отказалась, но всеравно хочется
И мороженку не ела лет пять точно
На мне не работает привыкание вообще
Мне кажется, привычка - это действие на автоматизме: привычка чистить зубы, привычка класть ключи в определённый карман сумки. Привычка не требует умственных затрат, осознания, чтобы сэкономить время. Но для начала нужно сформировать и осознать потребность в привычке: если я кладу ключи на место, мне не приходится их искать. Пищевые привычки формируются таким же образом. Если я хочу похудеть/набрать мышечную массу/стать выносливее, мне необходимо определённое питание, которое входит в привычку при ежедневных тренировках, иначе - никак.
Я хочу и там и тут вот чего понять то не могу
К примеру. Я и хлебушка хочу и снять с себя лишний вес, но желание сожрать этот кусочек хлебушка никуда не уходит
у меня тоже бывает желание напиться со всеми вытекающими, прогулять тренировку, поесть хлеба, не пойти на работу. Но я же понимаю, что это все - несущественно и приносит кратковременное удовольствие. Поэтому у меня есть хорошая привычка - не думать об этом, даже в мыслях не допускать возможности или пресекать их на корню. В Библии написано, что намерения приравниваются к деянию.
Есть за мной кстати по хлебушку грешок, хотела кусочек заточить
Но у нас в доме по хлебу ограничние имеет место быть. И буханочка черного не тронутая, если слямзяю кусочек будет палево и меня это остановило
Ибо я сама прописала, если хочешь хлебушка то только немного и с утра, и такого косяка допустить не смогла
Чего все так шарахаются от хлеба?
Не буханками же вы его жрете?
Хлеб вместо каши утром вполне себе сойдет.
Ем достаточно часто.. На вес не влияет никак, уж в сторону увеличения точно.
Например, так
Такие бутеры супер! Тоже хлеб ем. Полезные бутеры либо, с супом. Вообще полнеют от количества еды.Если съесть таких 2 бутера, ничего не будет. А если 30, то конечно привес здрасьте
А я ЗА хлеб!!!
За полезный хлеб! Из ржаной, ЦЗ муки. Какие классные бутеры можно делать на завтрак! Очень люблю с авокадо,рыбкой.. Иногда каши надоедают,особенно летом. Бутики спасают. Надо вписывать в кбжу
Вообще ничего против кусочка хлеба с утра не имею, да и в обед под супец тоненький ломтик почему бы и нет?
Стараюсь не есть свежий хлеб, пихаю его в тостер
Обожаю полезные бутеры из цельнозернового и отрубного, с рыбкой, авокадо, огурчиком, сырком
Как говорится, во всём нужна мера! Когда жестко слежу за питанием, перехожу на гречневые хлебцы Dr.Korner, мне с ними всё вкусно
Хлеб покупаю раз в год,если сильно захотелось,и ем отдельно,в качестве дополнения к еде нет,мне это странно.Хлебцы обычно дома есть,в бутер приспособить.Но мне маленькой пачки на месяц хватает.
А я вот не люблю хлеб. Ем его только если в бутерброде и то если угостили. Сама из не готовлю. Дедушка советской закалки всегда возмущался почему я от хлеба отказываюсь, а то хлеб всему голова. А я к нему совсем равнодушна.
ЭХ. как сложно от вкусного отказываться...
От картошки легко и просто отказалась. а вот от черного хлеба с маслом - отказалась с трудом.... Пишу про хлеб с маслом и...хочется бежать на кухню и делать бутер.
А что будет от одного бутерброда с маслом?
Либо я где-то не догоняю.
У меня вообще часто на завтрак каша + кусок булки (25 гр) со слив. маслом и кофе с молоком.
И ничего.
Вес не растет.
Если что...на обед потом чаще всего суп, на ужин большой салат и мясо.
Вес более, чем стабилен.
Я не пойму боязни продуктов.
Нет продуктов, от которых толстеют. Просто надо следить за количеством, отправляемым в рот. ИМХО
Не продуктов тут боятся, а себя. Нет доверия себе, что обойдешься одним кусочком, 1 конфеткой и т.д. Я например люблю очень печеньки всякие и понимаю, что от одного ничего не будет. Но одного мне мало, поэтому я вообще лучше не стану их покупать, чтобы душа спокойна была. Как-то так, я думаю.
Хлеб я ем по чуть-чуть, также как и сыр, картошку и т.д.
Тут ещё зависит от желаемой степени похудения. У кого-то предел мечтаний ИМТ 25, а кто-то хочет рельеф и полное отсутствие целюлита. Во втором случае хлебы с булками не прокатят
Диетологи говорят, что суточная норма хлеба для одного человека - 180 граммов. В рекомендациях моего диетолога - 100-150. Велика ли разница??? Но я съем этот хлеб за один раз, а потов думаю о нем (НО НЕ ЕМ)
У меня от любого количества мучного сразу вздувается кишечник, распухаю на 1-2 см в талии (юбка сразу сидит плотнее), дискомфорт. Мне хлеб не нужен!!
Но пришла к выводу что для меня этот продукт не в пользу. Борюсь с этим, иногда кусочек всеравно пока еще проскакивает раз в две нелели
Или любимая? Присоединяюсь к вопросу
Вот как раз тут яркий пример не правильного пищевого поведения сложившегося с детства
Не ела его уже полгода, а все равно он вкусный
Как любила жареною картошку с лучком так и люблю
И пусть я её не видела уже лет 15-ть и все равно я её хочу
И с хлебом и сыром такая же фигня, отказалась, но всеравно хочется
И мороженку не ела лет пять точно
На мне не работает привыкание вообще
К примеру. Я и хлебушка хочу и снять с себя лишний вес, но желание сожрать этот кусочек хлебушка никуда не уходит
Я бы так строго не смогла.
Но у нас в доме по хлебу ограничние имеет место быть. И буханочка черного не тронутая, если слямзяю кусочек будет палево и меня это остановило
Ибо я сама прописала, если хочешь хлебушка то только немного и с утра, и такого косяка допустить не смогла
Не буханками же вы его жрете?
Хлеб вместо каши утром вполне себе сойдет.
Ем достаточно часто.. На вес не влияет никак, уж в сторону увеличения точно.
Например, так
На бутерах с сыром наела 15кг
За полезный хлеб! Из ржаной, ЦЗ муки. Какие классные бутеры можно делать на завтрак! Очень люблю с авокадо,рыбкой.. Иногда каши надоедают,особенно летом. Бутики спасают. Надо вписывать в кбжу
Стараюсь не есть свежий хлеб, пихаю его в тостер
Обожаю полезные бутеры из цельнозернового и отрубного, с рыбкой, авокадо, огурчиком, сырком
Как говорится, во всём нужна мера! Когда жестко слежу за питанием, перехожу на гречневые хлебцы Dr.Korner, мне с ними всё вкусно
От картошки легко и просто отказалась. а вот от черного хлеба с маслом - отказалась с трудом.... Пишу про хлеб с маслом и...хочется бежать на кухню и делать бутер.
Либо я где-то не догоняю.
У меня вообще часто на завтрак каша + кусок булки (25 гр) со слив. маслом и кофе с молоком.
И ничего.
Вес не растет.
Если что...на обед потом чаще всего суп, на ужин большой салат и мясо.
Вес более, чем стабилен.
Я не пойму боязни продуктов.
Нет продуктов, от которых толстеют. Просто надо следить за количеством, отправляемым в рот. ИМХО
Хлеб я ем по чуть-чуть, также как и сыр, картошку и т.д.
++++++++++++++++
Абсолютно верно!
А хлеб - это не только углеводы, но и комплекс витаминов группы В.