Доброго времени суток!
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет!
Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание)
Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.
Доброго времени суток!
А вот цели не выполнила не одну (((( Здесь меня можно не то что наказать, а побить палками
В наказатели выбираю лидера.
Цель на следующую неделю одна - сбросит 1 кг. Очень хочется увидеть перед отпуском 7 впереди
Золотая Заря № 4
Цели прошлой недели перевыполнила.
Удержать вес,вернее скинуть,две недели ни как не хочет сдвинуться ниже 86,уже начинаю расстраиваться.И так:
1...Вес,скинуть 400 гр. - 1.800 многовато
2...Не есть после 19.00(есть грешок,стыдно ) Я почти ни чего не ела в течения дня
3...6000 шагов в каждый день. В каждый день,кроме одного дня ливень жуткий был,шагала с Лесли
4...Поднять своё настроение и не киснуть,это главная цель,без неё у меня ни чего не будет получатся ООО,тут мне внук помог
Цели на следующею неделю.
Пожалуй не буду менять.
1...Удержать вес,желательно не скидывать больше 100-200 грамм,буду рада даже не большим плюсикам.
2...Заниматься с Лесли,3 мили в день.
3...Возобновить контрастный душ(перерыв был,не хотела внука пугать)
4...Шагать свои привычные 6 000 шагов в день.
5...Отрегулировать свой режим питания,жить на одной воде не есть хорошо.
Про красоту.
Маски для лица.Скраб тела раз в неделю.Маникюр(вторую неделю хожу с огрызками
Пошить платье.Дааа если что,как обещала!!!!брюки я шила.
И Ураааа,я опять вернулась к вам
Всем хороших выходных,отличного настроения и Замечательных отвесов,а самое главное будьте Здоровы!!!!
ураааааа
Я сама не ожидала что будет такой отвес.Писала отчёт тут и написала - 800)))
Это второй раз когда я не врубаюсь в отвесе.
очень стыдно
На прошлой неделе ооочень стыдно было фотоотчёт давать по весу
и замеры тоже не написала, исправлюсь сейчас:
ОГ-102,ОподГ- 90, ОТ- 90, ОЖ- 98, ОБ- 102см
Спорта нет совсем, бега нет совсем! как взять себя в руки?
Зато, взяв у сына во временное пользование фитнес-трекер, знаю что хожу не меньше 10 000 шагов в день, и по питанию стараюсь на этой неделе не выходить за 1300 ккал и соблюдать КБЖУ.
Планы на след. неделю:
-вес меньше 67 кг
-не выходить за коридор 1300 ккал
-не пить пиво с понедельника по пятницу, что очень трудно сделать когда живёшь на море! вот причина всех бед!!! а в пятницу или субботу можно...в меру
№60
Задания старалась выполнить все, хорошо ли плохо ли, но вес немного ушел
На следующую неделю делать все возможное для дальнейшего похудения
Мой отчетик
Прошлую неделю цели выполнила, а на эту не писала, пропустила отчёт
И рост какой? много личшего веса?
Отчёт по прошедшей неделе через пару часов