Вес 63.9 (+200)
По еде все в границах нормы. Вино попало примерно. Поскольку идет фестиваль вкусной еды, то и дегустация вин тоже присутствует. Я попробовала чуточку и купила бутылку вина клубника+малина.
Из нагрузки: сегодня ходила с палками.
Прошла три км по мягкому песку.
Очень тяжело. Хотя ЧСС не выходила за 130. Больше такой подвиг повтрять не буду. Кроме мягкого песка еще и наклон пляжа. Идти приходится по склону, одна нога длиннее другой. С пляжа поднялась в гору в парк, тяжеловато. Пришлось минут 5 посидеть на скамеечке и отказаться от зарядки. Прошла по тенистым аллеям и спустилась к пляжу, искупалась, минут пятнадцаь полежала и домой вернулась. Трекер с пляжа уже не включала. Так что 8 км утренних есть. За весь день получилось столько:
Пока получается сохранять нагрузку более 25 000 шагов в день. Вечером, когда гуляли с собакой, сделала несколько упражнений: приседала, поотжималась от скамейки, "велосипед" сидя покрутила немного. Вот так и день прошел.
С палками ходи обязательно, но по ровной местности, в перекошенности состоянии не ходи - плохо для позвоночника!
Береги себя!
С палками хожу только я, хотя велосипедистов очень много и бегают многие.
Нечего по мелкому играть
С палками как оно - не знаю. Никогда не пробовала)
Но по песку сложно в любом случае.
Жарко у вас?
Сейчас пока не очень жарко, терпимо. До +27. Но заниматься нужно утром.