Хочешь похудеть? Не валяй дурака! Простые советы;)

Девочки, доброй ночи (дня, утра, вечера)!)) Вот сижу я в Инете, читаю женские форумы всякие и понимаю, что главная проблема, занимающая дамские умы - как похудеть. Кстати, многие дельцы на этом деньги делают, и не малые, заметьте! Поэтому нам с вами всячески навязывают образ тощей селёдки 60/60/60, то есть без вторичных половых признаков. Обидно, однако Здоровый организм сам решает, сколько нужно весить и каких быть объёмов, не зависимо от распространённых "считалок лишнего веса" и прочих калькуляторов. Ой, что-то я заболталась! Короче, вот несколько простых, но действенных советов тем, кто всё-таки хочет похудеть, и сделать это легко и без вреда для тела и души. Возможно, многие из них вы и раньше слышали, да вот почему-то во внимание не приняли, а зря!)))) Стать "селёдкой" при их соблюдении не получится, а вот вернуть комфортный вашему организму вес - запросто!

1. Меньше жрать vs. Больше двигаться vs. Сходить к врачу

Конечно хорошо, когда и питание правильное, и спорт регулярно, и со здоровьем всё Ок. Да только у кого ж такое получается? Если читаете эту тему, значит, не у вас (впрочем, как и не у меня))). Перво-наперво нужно определить причину набора веса и/или лишних сантиметров:
Если поправляться вы начали аккурат с того момента, как в соседнюю булочную завезли "ну-очень-вкусные" пирожные, или появилась привычка съедать по два пакета чипсов за раз, значит всё дело в этом. И можно сэкономить на абонементе в фитнес-зал!
Если питаетесь как раньше, но пересели с автобуса на личный мерседес, а продукты стали приносить на дом и, следовательно, отпала необходимость еженедельного спринта с тяжёлым весом, значит, в еде себя можно не ограничивать, то есть, питаться как и раньше. А вот на спортивного тренера всё-таки придётся разориться Или хотя бы просто гулять почаще!
Если образ жизни и рацион остались без изменений, а стрелка на весах зашкаливает, прямая дорога к врачу! Особенно это касается девушек, чей вес 90-100 кг и выше. Не изводите себя и свой организм диетами и нагрузками, кроме вреда, ничего не выйдет! Это болезнь и её надо выявить и лечить!

2. Могу vs. Хочу

Определитесь, действительно ли ваш вес является излишним. Проверить проще простого - несколько дней на диете или с повышенными физическими нагрузками. Лишние килограммы уходят легко, а вот "нужные" держатся до последнего. И неважно, что говорит подруга, стилист или этот несчастный калькулятор! Да, и выбросите, наконец, "Космополитан"!

3. Вода vs. Зелёный чай

Конечно вода!!! Зелёный чай действует как мочегонное, плюс в нём львиная доля кофеина, что вызывает обезвоживание! Конечно, килограммчик уйдёт, но с какой потерей для организма! А достаточное потребление воды нармализует обменные процессы в организме, и лишние сантиметры уйдут естественным путём. Зелёный чай - прекрасный напиток, но он, как и соки, молоки и прочие жидкости, воду не заменяют!
4. Хороший завтрак vs. Спокойная совесть

Завтракать при любой диете не только можно, но и нужно. Отказавшись от завтрака под предлогом "зато ж.. па меньше будет", в результате как минимум наедитесь всякой дряни типа сухариков в течении дня, как максимум заработаете гастрит:-Р

5. Трезвый взгляд vs. Душевные посиделки

Все мои вечно худеющие подруги позволяют себе "попить пивка", только без закуски - "от неё толстеют". Я не про злоупотребление сейчас говорю, а о том, что пара стаканов пива по вреду для фигуры можно смело приравнять к хорошему ужину

6. Строгая диета vs. Тонкая талия

Об этом уже так много сказано, но мало кто хочет об этом помнить! Поголодав пару дней, ваш разумный организм начинает запасать жирок впрок, а то мало ли - год голодный или ещё что в государстве не ладится... Ему ж невдомёк, что его мучают СОЗНАТЕЛЬНО! Короче, хочешь похудеть - не голодай!

7. Фаст-фуд vs. Судочки с едой из дома

Хорошо, если рядом с работой есть приличное кафе, или столовая в здании. А если нет?! Не стесняйтесь брать еду из дома, в противном случае, потом будете стеснять своей фигуры. Чипсы-сникеры, или ещё хуже фастфуд сведут на нет все усилия! Питание должно быть правильным, но оно должно БЫТЬ. Кого не пугаю килограммы, задумайтесь о гастрите и язве - мерзкие штуки, бррр!

8. Пирожное vs. Десерт

А в чём, собстно, разница? Пирожное до обеда - еда, и её хочется съесть много (ещё бы - на полноценный обед один эклерчик не тянет, минимум 4-5). Результат - никакого кайфа А вот на десерст, после обеда или ужина, а ещё лучше после завтрака - это ммм... удовольствие! И одного вполне достаточно, чтобы почувствовать себя сытой и довольной жизнью

9. Еда vs. Духовное просвещение

Уж сколько раз твердили миру, нельзя читать за едой! И телевизор тоже смотреть нельзя, и в интернете сидеть. Даже на форуме, даже на самом-самом интересном! Отвелекается организм, и забывает, что уже давно наелся. В результате вместо "наелась" получаем "обожралась". Печально.


Я же просила выкинуть журнал! Кто сказал, что дамы с глянцевых страничек - красиво, а отражение в зеркале - уродство?!!! Девочки, я понимаю, что иногда нужно слегка похудеть, иногда и не слегка. Но ваш ли это случай? Кстати, в погоне за плоским животом, скорее всего получите плоскую грудь и попу! Оно вам надо?!!!