КАК САХАР ВЛИЯЕТ НА СТАРЕНИЕ КОЖИ

Злоупотребление сладким вредит не только фигуре, даря нам лишние килограммы, но и ускоряет процесс старения.

Ученые доказали, что сахар разрушает коллаген в коже, тем самым, приводя к обесцвечиванию, потере упругости и образование глубоких морщин.

А виновато во всем гликирование – процесс, когда глюкоза, которая образовывается после употребления продуктов с сахаром в составе, связывается с белками, и уничтожает их.

Это происходит из-за того, что инсулин при большой дозе сладкого не справляется с переработкой глюкозы. Естественно, чем выше уровень глюкозы в крови, тем быстрее протекает реакция.

Такой процесс разрушает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и упругость кожи.

Интересно, что гликирование влияет только на молодой коллаген, превращая его в волокна пожилого человека. Для людей после 55, этот процесс не страшен.

Кроме того, избыток глюкозы в организме приводит в гиперчувствительности к солнцу, так как ослабляет защитные функции кожи. И это также ускоряет старение.

Как сохранить кожу?

Чтобы предотвратить процесс гликирования, стоит придерживаться нескольких правил:

Приучите себя не добавлять сахар в чай, кофе и другие напитки.

Подслащивание напитков не заметно глазу, однако является большим источником сахара. В течение дня каждый из нас выпивает минимум 4 чашки чая или кофе, а с ними в организм попадает 10-12 ложек сахара. И это – только чай. А норма сахара для взрослого человека составляет 8 чайных ложек.

При этом стоит учитывать, что сахар есть во фруктах, соках и других продуктах, которые кажутся несладкими на вкус.

Интересно: чтобы определить сколько глюкозы будет в крови после употребления тех или иных продуктов, можно посмотреть его гликемический индекс.

Ограничьте употребления сладостей

Никто не говорит, что от сладостей нужно отказаться – нет. Стоит просто ограничить их потребление. Балуйте себя чем-то вкусненьким раз в 2-3 дня, и сахар не станет смертью Вашей молодости.

Употребляйте витамины группы В

Доказано, что витамины В1 и В6 останавливают процесс повреждения белка. Регулярно употребляйте эти витамины курсами.

Примечательно: гликирование влияет не только на старение кожи, но и способствует образованию целлюлита.

Тэги:  стройне к юбилею

Рубрика: здоровье

Рейтинг:  +8
Влентина2
6 июля 2018 года 1 315 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru КАК САХАР ВЛИЯЕТ НА СТАРЕНИЕ КОЖИ
Злоупотребление сладким вредит не только фигуре, даря нам лишние килограммы, но и ускоряет процесс старения.
Ученые доказали, что сахар разрушает коллаген в коже, тем самым, приводя к обесцвечиванию, потере упругости и образование глубоких морщин... Читать полностью
 


Дневник Влентина2:



Комментарии:

6 июля 2018 года
0
На моих глазах пример моя мама и моя тетя которая старше маму на 3 года. Тёте 65 лет, она сладкоежка с детства, мама же сладкое не любит и ест редко.
Но состояние кожи тети намного лучше и выглядит она моложе своей младшей сестры.

6 июля 2018 года
0
Отличный пример!!!.. у меня такие же примеры из жизни.

6 июля 2018 года
0
Вот! Я тоже подумала о таких примерах, генетика играет не последнюю роль все таки. Сахар - зло, да. Но не все так однозначно, как написано в статье

6 июля 2018 года
0
Прсто примем к сведению...

6 июля 2018 года
0
Да!

15 июля 2018 года
0
Все хорошо в комплексе!
Чистый белый сахар не стоит добавлять никуда. Витамины лучше получать с едой (правильной и полноценной).

И хорошо бы присмотреться к людям с хорошей кожей - что они делают? Генетика-генетикой, но уход нужен!

15 июля 2018 года
0
Полностью согласна,Натали!


Оставить свой комментарий
B i "