Сегодня была у врача.
Это п..дец, я даже в страшном сне не могла подумать, что когда-нибудь буду весить 122 кило. Это при росте 158.
Идеальные параметры для борца сумо.
Только сейчас до меня дошло, что у меня большие, прям-таки громадные проблемы.
Сегодня же я села на диету. Порошок протеиновый, три ложки на стакан молока + чайная ложка растительного масла. 2 раза вместо еды. Вздутие живота обеспечено, скажу прямо.
До 17.00 все шло прекрасно. 2 раза "ела", воду пила. И дернул черт сожрать за компанию со старшим сыном филе минтая в панировке. Граммов 100. Помидор. Кусок ржаного хлеба. И банку 90 гр детского питания - мясо. Типа, не пропадать же добру. И младший раскидал куски банана. Заметила, что его жру, уже дожевывая кусок. Твою мать! У меня вообще нет силы воли, кажется.
Развела на воде порошок, так нет вдутия, выпила без масла. Сыта, конечно, свински.
Попробую больше ничего сегодня не слопать.
Для похудения вам обязательно нужно проанализировать и организовывать питание, а это значит знать и соблюдать пресловутый баланс БЖУ.
Вечерний жор закономерен. Вы не ели весь день, это большая ошибка, а потом конечно не смогли остановиться и съели больший объем и еды, и калорий, чем обычно. Голод и переедание приводят только к расстройству пищевого поведения, но не к здоровью и правильным привычкам. А вам надо стремиться именно к последнему.
А масло указано добавлять на всех пачках. Видимо, я неправильно коктейль назвала, это не тот протеиновый, что для спортсменов. Но суть та же.
Следующим этапом продумать меню, важно не допускать голода, но при этом пища должна быть низкокалорийная. Чаще это овощи, не жирное мясо, рыба. Ничего жареного, мучного. Скушненько, но жить можно. Сахара поменьше. Ну и запаситесь терпением,
потребуется время .
Если почитать тот состав, что на упаковке, то вроде ничего ужасного. По крайней мере, в российских сырах.
По моим ощущениям, да, что-то не так с сыром.
Собственно, к врачу я по другому вопросу ходила, но вот взвесилась. До этого даже не осознавала, что всё так хреновенько.
А самое интересное что не раз ловила себя на мысли что есть то не хочу, но привычка меня толкала на то чтобы съесть и точка.
Питание правильное это 90% успеха в снижении веса.
Вес конечно большой, нужно сбрасывать обязательно, но без экстрима. Правильное питание + больше ходить, вообще двигаться, может плавать.
Удачи в постройнении.
На молоке мне не подходит разводить эти порошки, так как в них молочная сыворотка и это просто жуть, какая реакция. В люди не выйти. Мне лучше на сильно разведенном молоке (50 молока на 150 воды) или просто на воде.
Есть же обычная нормальная еда
Изменить себя это очень большой труд.
Если ты ленишься даже готовить для себя, значит не совсем хочешь себя изменить и это был только секундный порыв и только....
толку не будет. Потому что приведение себя в порядок с такого веса это тяжкий труд. А готовка это далеко не самая трудная часть этого процесса
А рыбку всем пожарила, а себе отварила и усё
И многие забывают что легко только набрать вес, а скинуть потом ой как не просто
Тем более, автор живет в Германии, там культуры еды совсем другая. Это для нас в России привычно и НОРМАЛЬНО, что еда - это только когда домашняя и собственноручно приготовленная. Но так не везде.
Я знаю что такое весить 122кг и даже 130кг это жопа полная
Или ты поборешь эту ситуацию или она тебя и точка.
Есть за что бороться, это прекрасное ощущение свободы когда ты легче на килограм 20-ть или 40 не сравнить ни с чем.