Нет ничего невозможного. День 1.09.07.2018

Вот и подошел к концу первый день моего преображения. В целом я довольна собой.
Мое меню на сегодня:
Завтрак : омлет из 2-ух яиц с овощами
Перекус: стакан питьевого йогурта, два абрикоса
Обед: гречка с обжаренной куриной грудкой и помидорами
Ужин: салат из капусты, огурца и марковки
Поздний ужин: два вареных яйца
Сладенькое, вкусненькое, вредненькое конечно хочется, но я стараюсь думать только о своей цели.
Мой шагомер на телефоне сегодня насчитал 9130 шагов- 5,8 км- 230 kcal.
Думаю активность 9 тысяч шагов для сегодняшних потребленных калорий достаточна.
Также начинаю утром (и по возможности вечером) делать упражнение вакуум для живота (а точнее для внутренних мышц живота), которое должно мне обеспечить плоский животик.
Ну и для общего так сказать развития, никогда не помешает, вечерами буду устраивать контрастный душ.
Сегодня подумала о теме "склонности к полноте". Я, лично, всем сердцем верю, что такого "эффекта" нет. Так как я считаю, что мы сами себя строим.
Просто иногда смотришь на семейку, которая ходить в размерах XXXL и сразу мысль, что это у них наследственное. Мне кажется, наследственным может быть тип фигуры но никак не лишний вес. Все дело в образе жизни. Если допустим родители любят вкусно поесть, употребляя в день до 2500 калорий, то скорее всего ребенок тоже подсядет на такой график. Ну это так, просто пример. А вообще эти мысли рождаются в мне от надежды. Надежды, что наша судьба в наших руках. Ничего не предначертано нам свыше. Мы сами строим свое счастье.
Надеюсь данными речами я не задела не чьих чувств.
Завтра будет новый день, нам всем нужны силы.
Удачи всем!