Нет ничего невозможного. День 1.09.07.2018

Вот и подошел к концу первый день моего преображения. В целом я довольна собой.
Мое меню на сегодня:
Завтрак : омлет из 2-ух яиц с овощами
Перекус: стакан питьевого йогурта, два абрикоса
Обед: гречка с обжаренной куриной грудкой и помидорами
Ужин: салат из капусты, огурца и марковки
Поздний ужин: два вареных яйца
Сладенькое, вкусненькое, вредненькое конечно хочется, но я стараюсь думать только о своей цели.
Мой шагомер на телефоне сегодня насчитал 9130 шагов- 5,8 км- 230 kcal.
Думаю активность 9 тысяч шагов для сегодняшних потребленных калорий достаточна.
Также начинаю утром (и по возможности вечером) делать упражнение вакуум для живота (а точнее для внутренних мышц живота), которое должно мне обеспечить плоский животик.
Ну и для общего так сказать развития, никогда не помешает, вечерами буду устраивать контрастный душ.
Сегодня подумала о теме "склонности к полноте". Я, лично, всем сердцем верю, что такого "эффекта" нет. Так как я считаю, что мы сами себя строим.
Просто иногда смотришь на семейку, которая ходить в размерах XXXL и сразу мысль, что это у них наследственное. Мне кажется, наследственным может быть тип фигуры но никак не лишний вес. Все дело в образе жизни. Если допустим родители любят вкусно поесть, употребляя в день до 2500 калорий, то скорее всего ребенок тоже подсядет на такой график. Ну это так, просто пример. А вообще эти мысли рождаются в мне от надежды. Надежды, что наша судьба в наших руках. Ничего не предначертано нам свыше. Мы сами строим свое счастье.
Надеюсь данными речами я не задела не чьих чувств.
Завтра будет новый день, нам всем нужны силы.
Удачи всем!
Рейтинг:  +8
Лиза19_95
10 июля 2018 года 747 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нет ничего невозможного. День 1.09.07.2018
Вот и подошел к концу первый день моего преображения. В целом я довольна собой.
Мое меню на сегодня:
Завтрак : омлет из 2-ух яиц с овощами
Перекус: стакан питьевого йогурта, два абрикоса
Обед: гречка с обжаренной куриной грудкой и помидорами
Ужин: салат из капусты, огурца и марковки
Поздний ужин: два вареных яйца... Читать полностью
 


Дневник Лиза19_95:



Комментарии:

10 июля 2018 года
0
Очень хороший рацион
И белок и овощи и углеводы ...
Молодец

10 июля 2018 года
0
Про склонность к полноте - в какой то мере склонна не согласиться
(И нет, я не хочу этим оправдать свою толстую задницу)
Но, например, у меня есть друг, который может за вечер в ресторане несколько раз проголодаться и поесть
Он худой как щепка и никак не может поправиться
Вот такой быстрый метаболизм
Все мы разные, организмы тоже разные

Но это ни в коей мере не должно вызывать мыслей в стиле "ну я такой. и ничего не могу с этим поделать"
Всегда стоит становиться лучше себя вчерашнего

10 июля 2018 года
+1
Про метаболизм я как раз и упустила. Но я думаю, у каждого есть такие знакомые, которые едят как не в себя и при этом их ветром сдувает. Я больше видела таких девушек. А вот, что на счет парней, мне кажется им больше спорт помогает. Мои знакомые мальчики - и в качалку ходят и туризмом занимаются и футбол и тралала и при этом уплетаю все что видят. Есть один хороший друг, так он однажды за обедом умял 8! булок с сахарной крошкой! Я тут себе в фруктах сладких отказываю, а он по 8 булок есть и весь такой спортивный. Не зря постоянно спором занимается. (Сейчас например бои без правил.)

10 июля 2018 года
0
Лиза19_95 пишет:
смотришь на семейку, которая ходить в размерах XXXL и сразу мысль, что это у них наследственное.
скорее семейное, все радости и беды из семьи! как и привычки тоже!


Оставить свой комментарий
B i "