Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 10.07.2018

Привет всем, вес, пожалуй, завтра внес, может чего-нибудь изменится в приятную сторону
Меню на сегодня:
З: расянка и кофе
О и У: сырые овощи без масла, но со специями
Всем хорошего дня

Доброго всем дня
Обед - паровая котлета, рис и помидор
Ужин - помидор плюс огурец

Добрый день! Вес для таблички 97кг.
Напишу про свое питание.
Завтрак- Каша с салатом + кофе черный крепкий с сахаром.
Каши чередую гречка, рис, пшено иногда макароны все без масла. Салаты тоже меняю это помидор+огурец, капуста + огурец, просто помидор, в салаты добавляю лук и чеснок + ложечку чайную подс.домашнего душистого масла. Иногда вместо салата овощное рагу. Один раз в неделю картофель резанный кусочками, приготовленный в микроволновке без масла и рыба.
Обед это обязательно суп на овощном или рыбном бульоне +кусочек хлеба+чай с травами.
Ужин овощное рагу кабачки+лук+морковь+помидор или томатная паста (готовлю так-овощи тушу с небольшим количеством воды и в конце добавляю немного растит.масла +чеснок+специи) или овощной салат , чай иногда добавляю ломтик черного хлеба.
Перекусы это фрукты и ягоды, но если очень хочется сладкого разрешаю в первый перекус ( до 12-ти)кусочек халвы с чаем.

Добрый день всем! Вес для таблички - 99.2

Всем привет! Вес 77.600

Мой отчёт:
З: гречка с молоком, хлеб с мамлом и сосиской, чай с сахаром
О: кабачок на парУ, огурцы- помидоры в йогурте
П: ягоды
У: говядина вареная

Доброе утро!
Ира, вес 75 кг.
Вчера меню было такое:
З. Суп харчо, хлеб, мёд.
О. Макароны в сливочное грибной соусе с сыром, помидор.
У. 2 яблока, кефир.

вес 106 в отпуске была неделю, даже грядки не помогли
З-минтай с овощами и черным хлебом
О-свинина тушеная с луком
У-творог

Добрый день! вес 77. Подвергните меня всеобщему порицанию! Скажите, что в группе таким не место. Возьми себя в руки! И т.п. Не могу себя организовать. На даче все кувырком: цветы, собаки, огурцы! в меню то же самое! Нет, собак и цветы не ем, все КУВЫРКОМ!