Закончился 2 день.
Не очень довольна я сегодня собой. В отношении отказа от сладкого все как по плану. Держусь. Но сегодня хотелось добавить физической нагрузки. Я в принципе не ленюсь делать хорошую зарядку или силовые упражнения. Просо сейчас, летом, я помогаю родителям с гостиничным бизнесом. Это, можно сказать единственное время когда они могут заработать. Так что они очень устают и я стараюсь помогать чем могу. Вот из-за этого остается мало времени на себя. Но при этом я довольна своей волей. Во время матча Франции с Бельгией в баре сидел народ и все жевали чипсы, сухарики, орешки, рыбку. До конца сдержалась попивая водичку.
Мое меню сегодня было не особо экзотично:
Завтрак: цельнозерновые хлопья с молоком
Перекус: персик
Обед: картофельное пюре с отбивной из куриной грудки
Ужин:гречка с не большим кусочком обжаренной куриной грудки (Ну уж ничего не могу поделать, обожаю я куриное филе).
Продолжаю делать вакуум.
Шагомер насчитал сегодня 7420 шагов-4,7 км-187kcal.
По возможности сделаю все замеры. Пора бы уже.
У меня нет конкретной цели. Хочу 50 килограмм! Я буду стараться до того времени, пока отражение в зеркале полностью не удовлетвори меня. Потому что, я понимаю, можно с весом в 57 кг выглядеть толстой, но при этом если основную массу занимают мышцы, у которых объем маленький, а вес большой, то с 57-мью килограммами я буду конфеткой.
Контрастный душ сегодня проходил с криками "НЕТ" но я сделала это. На собственном опыте знаю, что в большинстве случаев ты сначала посопротивляешься, а потом втянешься.
Стараюсь пить по больше жидкости. Нет планки - 1,5 лира в день. Я понимаю, что для каждого организма свой предел. Пью сколько хочется. Есть у меня очень хорошая (я так считаю) привычка - начинать утро с пары глотков водички. Это для меня как заряд какой-то. Знаю, что это полезно, но не могу приучить себя выпивать воды за пол часа до обеда или ужина. Но все равно в промежутках стараюсь не пропускать.
Самое главное, я считаю, ложиться спать с чувством удовлетворения от прошедшего дня.
Всем удачи на пути к своей мечте!
Закончился 2 день. Не очень довольна я сегодня собой. В отношении отказа от сладкого все как по плану. Держусь. Но сегодня хотелось добавить физической нагрузки. Я в принципе не ленюсь делать хорошую зарядку или силовые упражнения. Просо сейчас, летом, я помогаю родителям с гостиничным бизнесом. Это, можно сказать единственное время когда они могут заработать...
Читать полностью
Да,я уже потом поняла, что как то по другому надо было сделать. Подумала, что гречка с курицей довольно плотно на ужин, по этому потом еще перекусывать не стала. Как следствие ложилась спать с урчащим желудком.
Блин, у меня пока заветная мечта 69 увидеть)
Ты большая умница, но по мне, 5 км это мало... Особенно если времени на физнагрузку нет
Старайся побольше двигаться просто в течении дня
Любить куриную грудку - это прекрасно. Я вот так и не полюбила, открыла для себя индейку, но она, зараза, дорогая
Ох, я и так много двигаюсь, как торпеда туда-сюда ,особенно после обеда (помогаю родителям в столовой) когда ты то это отнесешь, то то заберешь, еще компотика попросят, тому чай, этому еще супа, потом весь в мыле. Мне индейка тоже нравиться. Знакомые держат по этому время от времени едим. Суп люблю с индейкой варить или филе с овощами запекать.
И на счет силы воли - моя самая большая гордость - на просмотр матча с хорватией пошли большой компанией в бар, и пока все ели картошку и пили пиво, я пила водичку и жевала орбит
Я так собой горжусь что повеситься можно, мне кажется я впервые в компании смогла не поесть
Ох, я на этом матче уплетала все подряд Теперь стыдно за это И картофель фри и гренки и мидии жаренные... Так что ты очень большая молодец. Но на счет жевательной резинки я к себе очень строга. Узнала, что в большинстве случаев там очень много сахара. Так что стараюсь только по необходимости употреблять.
Ты большая умница, но по мне, 5 км это мало... Особенно если времени на физнагрузку нет
Старайся побольше двигаться просто в течении дня
Любить куриную грудку - это прекрасно. Я вот так и не полюбила, открыла для себя индейку, но она, зараза, дорогая
Я так собой горжусь что повеситься можно, мне кажется я впервые в компании смогла не поесть