Всем привет! Сегодня выходной. Раньше я обычно в выходные, я только и делала что ела. Сегодня я поняла, что есть много не уже не могу и не хочу.
Утром я съела чай с сочникомюПотом картошку с яйцом и куском хлеба, в 15- 2 бутерброда с котлетой. Затем был бодифлекс, ходьба в течении 3 часов, домой попалав 20 часов, ужин решила пропустить, выпила только чай. И есть пока не хочется.
Всем привет! Сегодня выходной. Раньше я обычно в выходные, я только и делала что ела. Сегодня я поняла, что есть много не уже не могу и не хочу. Утром я съела чай с сочникомюПотом картошку с яйцом и куском хлеба, в 15- 2 бутерброда с котлетой. Затем был бодифлекс, ходьба в течении 3 часов, домой попалав 20 часов, ужин решила пропустить, выпила только чай. И есть пока не хочется.
Читать полностью
Девочки, а я обычно начинаю свой день с овсяных хлопьев на воде (быстрого приготовления, которые просто заливаю кипятком. Беру 2 ст. ложки горой) + !1 ч.л.меда + 1 ч.л. оливкового масла. Могу добавить немного кураги, чернослива, клубники , немного тертого яблока, т.е. то, что есть в данный момент.На перекус -зеленый чай с имбирем. До обеда есть совершенно не хочется.
Посмотри дневное меню в целом. может там что-то способствующее привесу