Вес 63.4 (+100)
Сегодня много ходила. В полдень нужно было по делам сходить. 5 км по полуденному солнцу!
Дура! Выводы сделаны.
В Варну пришла жара. В тени +30...
По еде вот так:
Сделала несколько снимков того, что ела. И подумала о том, что мы очень часто себя обманываем, когда прикидываем калорийность "на глазок".
Вот давайте угадаем, на сколько калорий та или иная моя еда, не заглядывая в дневник питания. 
Например, второй завтрак (яйцо, брынза, маслины, хлеб и баклажаны) Баклажаны не жарила, они тушеные в собственном соку, ложка масла на три литра сырых овощей.:
370 Ккл.
А это - обед (тофу и брынза) Я к этому добавила ложку майонеза. Ровно 20 грамм. И сколько получилась тарелочка?
Ровно 500(!!!) Ккл
А это -ужин. Чечевичный суп. В составе чечевица, морковка, перец, лук и петрушка. Лук зажарен на ложке масла. На кастрюлю!
) Заправлен не сметаной, а простоквашей.
Да-да! Постный супчикна воде потянул на 270Ккл тарелочка.
Меня особенно поразил обед. Когда я показала это фото своим друзьям, никто не поверил, что он "весит" столько.
А еще - БАДы. Вот эта "мелочь", на которую никто не обращает внимания, "потянула" на 100Ккл. Вот так и набирается "из ничего"!
А теперь расход за сегодня:
400% суточной активности, на 1000Ккл расход превышает приход, а завтра отвеса не будет. Если и будет, то совсем чуточный. Проверено!
400
250
А тебя не беспокоит,что ты бады начала учитывать?
По фотке я совершенно не могу определить размер порции и калорийность соответственно. Размеры-масштаб-вес на глаз не очевидны.
Но там где сыр или майонез - точно нужно держать ухо востро....
Расход у тебя, конечно, вообще