Здравствуйте мои подружки, помощницы, слетчицы и наставницы...
Что-то у меня совсем ничего не получается, уже месяц вес стоит на месте, иногда прыгнет+1кгиногда -1кг... устала я и запуталась
, который день обещаю себе, что это будет разгрузочный и все равно к обедду срываюсь, не получается настроить питание, пол-дня в бегах, а когда приходишь домой, то голодные глаза ничего не видят окромя холодильника, и я начинаю все что вижу, а останавливаюсь только тогда когда желудок набит до отказа... как результат наутро привес, да это и не удивительно, вот и сегодня не смогла себя проконтролировать и остановить... наелась мяса отварного...
с ужасом жду утро, даже боюсь что либо себе обещать...
Вот выговорилась и стало как то легче на душе.
Посоветуйте как научиться контролировать и усмирять свой аппетит?
Не раскисай, вес обязательно пойдет вниз!