Норвежская диета. Эффективные диеты

Эта диета отличается обилием рыбы и морепродуктов, что делает ее особенно полезной. Кроме того, норвежская диета, как и все диеты северных народов, отличается своей сытностью, легче переносятся и хорошо подходят для наших климатических условий.
Примерный рацион диеты на три дня (затем повторить еще 2 раза в произвольном порядке).

День первый.

Завтрак: черный кофе без сахара, 1 сухарик.

Второй завтрак: чашка творога с изюмом.

Обед: селедка с отварным картофелем, салат из креветок и огурцов, зеленый чай.

Полдник: 1-2 киви.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, на гарнир -овощи. Перед сном: стакан теплого молока.

День второй.

Завтрак: мюсли с ягодами, черный кофе без сахара.

Второй завтрак: натуральный йогурт.

Обед: рыба с рисом, зеленый чай.

Полдник: 1 апельсин.

Ужин: картошка с сушеной рыбой, 1 стакан нату­рального пива. Перед сном: стакан воды с лимоном.

День третий.

Завтрак: 1-2 киви, черный кофе без сахара.

Второй завтрак: ягодное пюре.

Обед: уха, кусочек хлеба.

Полдник: 1 зеленое яблоко.

Ужин: салат из огурцов и капусты.

Перед сном: стакан кефира или ряженки.