6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»



Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

Влияние гормонов

Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.
Сегодня Мы расскажем, какие гормоны виноваты в том, что женщина не может похудеть, и почему переедание — опасный симптом. А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.


КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС
Лептин
Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «Хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.
Грелин
Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую. Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормона при отсутствии еды снижает тревогу. Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно. Поэтому, питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 приема пищи — это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, он должен быть обязательно.
Эстроген и прогестерон
Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогена способствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно, объем тела увеличивается. Тестостерон
Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерона снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.
Инсулин
Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай, что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулинаи, как следствие, появляются лишние килограммы на боках. Тиреоидные гормоны
Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз — заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.
Соматотропин
Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматотропина тормозит все процессы в организме. Кортизол
Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышенного выделения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит. Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Те, кто постоянно оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес, даже если не переедают. Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на ранних этапах обнаружить и остановить очень опасные заболевания.



АНАЛИЗЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДАТЬ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ
Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
Тиреотропный гормон (ТТГ)
Уровень глюкозы в крови
Гликированный гемоглобин
Инсулин и С-пептид
Глюкозотолерантный тест
Уровень эстрадиола
Уровень кортизола
Уровень тестостерона
Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70 % случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Тэги:  статья

Рубрика: здоровье

Рейтинг:  +15
Влентина2
21 июля 2018 года 17 601 56
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»
Тэги: статья

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»
Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.
Влияние гормонов... Читать полностью
 


Дневник Влентина2:



Комментарии:

21 июля 2018 года
+1
На себе испытала действия инсулина! Но все поправимо, не так быстро, но поправимо

21 июля 2018 года
0
Да-да,вот именно!...Инсулин коварен.Долгое время поджелудочная будет выбрасывать инсулина (с огромным запасом) на случай,если "эта дурында" будет есть много углеводов

21 июля 2018 года
0
Согласна что ожирение проблема гормональная. Как раз сдала все анализы и обратилась к врачу из Preventage.

21 июля 2018 года
0
Вот это правильный подход!

21 июля 2018 года
0
Если б не этот дурацкий гипотиреоз, я б уже давно имела тело мечты. Из-за него вечные отеки и не могу спортом заниматься в полную силу. Есть желание, есть удовольствие, но стоит чуть переборщить с нагрузкой, сразу в перетрен ухожу. Даже после не очень интенсивных тренировок проблемы со сном, соответственно плохо восстанавливаюсь и мышцы плохо растут. И жир откладывается именно не равномерно - местами тощая, местами жир холодцом

21 июля 2018 года
+7
У 70 процентов жирух гормональный дисбаланс???
Ну-ну...
Странно, что спецы не в курсе.
Фигню всякую нам на лекциях читают.

21 июля 2018 года
+5
Наташ,фрилансеры же))) спецы широкого профиля))) Ну и народу нравится,типа,не от жратвы неумеренной,а гормоны

21 июля 2018 года
+1
Ну да. Согласна

21 июля 2018 года
+3
Меня раздражают эти вечные самооправдалки, гормоны-стресс-кость широкая и пр. Это такой личный демотиватор на пути к стройности и здоровью(((

22 июля 2018 года
+1
Professorshiha пишет:
Меня раздражают эти вечные самооправдалки
Не всегда это самооправдалки, я столкнулась с действием инсулина, и да он мне реально мешал похудеть
И не только похудеть, много чему мешал, хотя мой вес не превышал ИМТ норму

22 июля 2018 года
+1
Наташ,никто не спорит,что есть такое,но не 70%.Основная масса просто нажрала лишнее

22 июля 2018 года
0
Leshika пишет:
но не 70%
никто не знает этот процент, ведь я тоже была официально здорова! И сахар был в норме, а вот инсулин нет, а у нас обычно замечают когда уже сахар не в норме, а похудеть уже тяжело. И такое состояние очень сильно влияет на аппетит, ты просто не чувствуешь сытости, от того и жрешь

22 июля 2018 года
0
Опять же,гормональный сбой наедается.Понятно,если в даme 100 кг,возможна куча проблем со здоровьем,и гормональных в том числе

22 июля 2018 года
0
Взможно многие проблемы пришли уогда и 100кг небыло.

22 июля 2018 года
+1
Визуально ведь понимаешь, сколько ты съедаешь. ощущения могут обманыватьобманывать. Я сегодня заточила огромное яблоко в один присест и ещё есть хочу. Думаю: яблоко было размером с дыньку Колхозница, куда еще-то жрать? Всё, сижу ровно. А анализы давно сдаю самостоятельно не то, что участковый терапевт прописывает, а то, что действительно информативно.

23 июля 2018 года
0
Видите, все-таки кушали лишнее. Если бы порции были фиксированные и исключительно ПП, разве вы бы поправлялись?

23 июля 2018 года
0
У меня был зверский аппетит. Неконтролируюмый.
Вечно была голодная. На пп худела. Но очень медленно. Зато набирала очень быстро. Оказались проблемы с инсулином. Которые возникли во время беременности( диабет беременных). При инсулинорезистентности организм не дает глюкозе проникать в клетки. Отсюда вечная вялость и голод. Вроде и ешь. А энергии нет

30 июля 2018 года
+1
У меня на ГВ был зверский аппетит. Ничего, терпела Весила 49 кг. А разъелась потом исключительно по своей воле. Что значит неконтролируемый? При желании можно контролировать все

30 июля 2018 года
+2
Это значит что у вас его не было. Инсулин повышен. Голод сильный.
Вы знаете я тоже не разожралась. Ни на гв ни после и мой имт не превышал норму.
И после гв не разожралась ! И что мне ходить вас этим тыкать?
Но аппетит не уходил. И инсулин влиял не только на метаболический обмен. Были и другие проблемы.

30 июля 2018 года
0
ИрискаСоленая пишет:
Инсулин повышен. Голод сильный.
Я представляю. У меня гипогликемия и тоже, думаю, свою лепту в ожирение она внесла. Голод наступал внезапно и, если упустишь момент, сколько бы не съела - не утолишь. Так и жрешь два дня подряд.

30 июля 2018 года
+1
puncher1973 пишет:
У меня гипогликемия и тоже, думаю, свою лепту в ожирение она внесла.
да сколько не съел сахар грохается на минимум, и посстоянная вялость, глюкоза утилизируется сразу в жир, потому рецепторы вялые и не хотят энергию из жира брать

22 июля 2018 года
+3
Не 70%, а все 90 % толстяков от обжираловки. Получается замкнутый круг - большой вес просит больше еды, больших порций и так по кругу
Задача - разорвать порочный круг!

22 июля 2018 года
+1
А как разорвать этот порочный круг? Подскажите , может каких витаминов и микроэлементов не хватает, поел и тут же хочется опять есть

22 июля 2018 года
0
Танюсик80 пишет:
поел и тут же хочется опять есть
мне помог эндокринолог

22 июля 2018 года
0
Спасибо что откликнулись

22 июля 2018 года
0
Может присутствовать несбалансированность бжу - избыток углеводов, недостаток белка.

22 июля 2018 года
+1
Во-первых следите за состпвом пищи, как можно меньше поостых углеводов, они не насыщают, а только угнетают, второе - старайтесь в течение дня съесть положенную суточную калорийность, ее можно расчитать по формуле, уменьшив полученную цифру на 500 Вы получите цифру калорий, которые надо пооучить Вашему организму. Третье - запомните, Вы едите, чтобы жить, а не наоборот, промежутки между едой 3-3,5 часа, если захотите есть раньше, чем через 3 часа - выпейте воды. Давайте себе физнагрузку - больше ходите пешком, делайте простые физупражнения, пересмотрите свой распорядок дня таким образом, чтобы на физупражнения было хотя бы 40 минут в день.
Поел и тут же хочется снова - это, простите, распущенность, не иначе!

22 июля 2018 года
0
Спасибо за ответ, приму к сведению.

21 июля 2018 года
+1
А ещё ( К сожалению! ) Женщинам сложнее и дольше " строить" мышцы

21 июля 2018 года
+1
Зато женщины могут нервы мотать и мозг клевать - это ПМС называется. Быть женщиной - свои плюсы.

21 июля 2018 года
+2
puncher1973 пишет:
Быть женщиной - свои плюсы.

Так-то оно так ...НО ...(мое ИМХО) Мужчина - более красивое создание ("на тело")

22 июля 2018 года
0
Может быть, я слишком много времени провожу с ними в зале, поэтому уже не замечаю. Зато на улице т.н."тела" бросаются в глаза.

22 июля 2018 года
+2
puncher1973 пишет:
Может быть, я слишком много времени провожу с ними в зале,

НУУУУУ....Я ещё и поболе Целыми днями ..Да ещё и с .....голыми

22 июля 2018 года
0

23 июля 2018 года
0
У нас контингент - качки и боксеры. Красавчики. Полуголые.

22 июля 2018 года
+4
eltra пишет:
Мужчина - более красивое создание ("на тело")
ага


22 июля 2018 года
+2

22 июля 2018 года
+1
НУУУУ........Женщин таких - поболе будет ..(на пляжах).С ещё более неприятной полнотой -"груш"!!!

22 июля 2018 года
0
мы же сейчас о
eltra пишет:
Мужчина - более красивое создание

22 июля 2018 года
+1
Однако...Не будем "в крайности пускаться" Кстати .... Мужчинка на этом фото ...Как раз-таки именно с гормональной недостаточностью ("Сиськи", целлюлит и " безволосость" )

22 июля 2018 года
+1
И кость у него широкая...

Жрет много. Вся его гормональная недостаточность.
Обыкновенный жирный мужик, таких через одного.

30 июля 2018 года
0
а у дяденьки "зеркальная болезнь"

23 июля 2018 года
0
Я вот перестала читать заумные статьи (все равно там ничего не понятно), и стала просто рассуждать, во времена моей юности женское население не стояло очереди к эндокринологу, анализы не сдавали, и откровенно толстых не было, если встречались полные люди, то очень редко.
А может ну её, эту науку, что-то очень сложно все стало......

23 июля 2018 года
0
Если просто похудеть, то науку можно задвинуть. Если хочешь создать красивое тело - нюансы знать надо обязательно.

23 июля 2018 года
+2
Мячик пишет:
А может ну её, эту науку,
не науку, а фрилансерские статейки

23 июля 2018 года
0
соглашусь

23 июля 2018 года
0
Мячик пишет:
и откровенно толстых не было, если встречались полные люди, то очень редко.
во времена нашей юности люди той гадости не ели,которой сейчас магазины полны.

23 июля 2018 года
0
Вчера увидела мальчика семи лет без футболки. Была в ужасе. Расплывчатое тело, рыхлое, складчатое, аж перекатывается кожа волнами при движении. Я и раньше мальчишку этого видела, ну полноват слегка, да. А раздетый выглядит вот так. И это именно качество питания виновато. Знаю, ест пельмени плохого качества каждый день, с майонезом. И сладости из магазина. Вот и весь рацион. Даже если бы он так же переедал, но борщом и
домашними котлетами, думаю фактура тела была бы другой.

23 июля 2018 года
0
Да,ты совершенно права,все эти разговоры,что пофиг,из чего калории получать от недомыслия,всегда видно,что человек ест. Того же качественного мяса,овощей,фруктов не получитъ,если сам не вырастишь.Промышленность чертыche засовывает

23 июля 2018 года
0
Ира полностью согласна.

23 июля 2018 года
+1
Хорошо все-таки жить за мкадом)) и мясо у нас настоящее, и овощи, и творог. Если знать, где брать, конечно))

30 июля 2018 года
0
Про "как выключить" - ни слова

30 июля 2018 года
0
Ахаха ))) тоже искала как же выключить )))) видать всё до банальности просто-закрываем рот-гармоны выключаются
..

30 июля 2018 года
0
Не совсем. Мне пришлось наоборот - есть как можно чаще.

30 июля 2018 года
0
Так там список анализов для сдачи есть. Найдется виновник, тогда его выключить можно. Эндокринолог выключит.

30 июля 2018 года
0


Оставить свой комментарий
B i "