На здоровье...

Я сегодня - пас. Просто неохота - похоже на перетрен. В пятницу убила спину и плечи - буду восстанавливаться шоппингом, километраж будет приличный

нууу ваааще ,

Не,я к железкам своим любимым...

А я с утра на велике 36 км по пересечённой местности уже накрутила!
Теперь - водные процедуры !

Всем девчата, привет!
Я познакомилась с замечательным человеком Елькиной Светланой,
профессиональный тренер по правильному питанию, более 5 лет занимается коррекцией фигуры и веса. город Пермь.
Мне очень нравиться читать её посты в контакте. И сегодня я у неё прочитала интересную статью, и эта статья напомнила меня 8 лет назад.
Когда я только встала на путь похудения.
Да я просто бегала. в прямом и переносном смысле смысле: на стадионе, в быту. Я не не ходила пешком...
Когда я шла с подругами на вечерний променад, они меня постоянно тормозили и говорили: куда ты всё летишь, не успевая за мной...
И прочитав статью я поняла, что я делала и делаю посей день всё правильно.
И ЖЕЛАЮ ДЕВЧАТА, ВАМ ВСЕМ УДАЧИ!!!
КОНЕЧНО КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ СВОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ ПО СВОЕМУ, В СИЛУ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ, СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ.............

МЫ МОЖЕМ ДОСТИЧЬ ВСЕГО,
если будем безжалостными к себе
.
Встань на беговую дорожку.
Начни бежать. Не быстро.
.
ПРОСТО БЕГИ!
.
Не ставь себе ограничений ни по времени, ни по дистанции.
.
БЕГИ!
.
Ты бежишь навстречу своей жалости.
.
Прошло 5 минут, потом 10.
.
Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
.
БЕГИ ДАЛЬШЕ! .
.
Легкая усталость входит в тело, и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавица. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегала. Молодец, можешь гордиться собой.
.
БЕГИ!
.
Диалог становится все громче:
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиотка. Нельзя так сразу нагружать организм.
.
Не останавливайся.
.
Тело устает все сильнее и сильнее.
.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устала.
.
Одышка, боль.
.
БЕГИ!
.
— Да ты на себя со стороны бы посмотрела, бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какая ты дурочка.
.
БЕГИ!
.
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Хочу кофе и покурить, пойдём поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
.
БЕГИ!
.
Отказывает тело, но БЕГИ! .
.
— Пожалуйста! Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО!
.
БЕГИ!
.
Бег ради бега.
.
Хочется плакать — ПЛАЧЬ.
Хочется кричать — КРИЧИ
.
Но продолжай бежать.
.
И вдруг:
— ...
.
Бежать становится легко...
— ...
.
Открывается второе дыхание.
.
Ты чувствуешь свою волю.
.
А вместе с ней снова появляется жалость:
— Молодец! Все, ты меня победила
А теперь пошли в кино.
.
БЕГИ!
.
Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать тебя, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения, и будет всячески соблазнять.
.
Что бы ни случилось — продолжай бежать.
.
Твое тело сильнее, чем твоя жалость.
.
Однажды ты станешь пустой: твой бег будет просто бегом.
.
Без жалости.
.
И так во всем.
.
Везде, где опускаются руки,
везде, где, как тебе кажется,
с тобой поступают несправедливо,
везде, где лень заставляет отступить.
.
Ищи место без жалости.
.
Тренируй себя.
.
В отношениях, в фитнесе,
в работе над своим телом...
.
Стань безжалостной.
.
Безжалостной к самой себе.
.
Обрети новое красивое тело!
.
Начни сегодня с хороших привычек стань стройной, обновлённой энергичной, одень платье о котором давно мечтала и обрети фигуру богини!!!

Ведь в каждой из нас спрятана богиня, помоги себе её отыскать!!!