Отчеты по воскресеньям

Доброго дня, всем, кто сбрасывает лишнее!
Отчитываться буду раз в неделю по воскресеньям, т..к. я начала свою очередную похудательную эпопею ) в прошлое воскресенье.
Отвес составил 2,3 кг/нед. Конечно, большая часть-это вода, но, всё равно, приятно.
Объемы тоже немного сдулись -по минус 2 см. в талии, животе и минус 3 см. в ОГ.
Питье воды за 20 мин. до и через 2 часа после еды помогает уже тем, что ничего лишнего в эти периоды в рот не попадет Да и объем еды в желудок стал помещаться значительно меньше, чем до питья воды.
Свою обычную порцию обеда стала делить на 2 части, чтобы не испытывать дискомфорт от переполненности желудка.
Например, сегодня в обед съела тарелку рыбного супа с кусочком отрубного хлеба, 1 помидор, 1 огурец. А любимый чай с тостами и творогом( обычное для меня завершение трапезы) съела только спустя 2 часа(выпив за 20 мин.до этого стакан воды)
Калорийность стараюсь держать 1500-1600 ккал, т.к. цель сбросить к августу ещё 2 кг.минимум. В прошлый раз я очень комфортно ( по 400-500 г./нед) худела на 1800 ккал. Скорее всего, в дальнейшем перейду снова на этот режим.
Но в течении прошедшей недели были и косяки. Пару раз ела мороженое, соответственно кал-сть подскакивала один раз до 1720, а вчера до 1910 ккал
Упражнения были первые 3 дня по программе на смартфоне"Сожги жир". Даже на легком уровне у меня мышцы пресса болели ещё 3 дня и я ничего не делала. Сегодня надо возобновить, боль прошла.
Хожу пешком по 1-3 км., в зависимости от того, как ведут себя колени.
По утрам делаю самомассаж щёткой.
Настроена в этот раз дойти до заветных 60 кг.! Пожелайте мне удачи!