Задания восьмой недели. Летний марафон

Задания восьмой недели. Летний марафон Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 27 июля включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

Спорт
Добавляем в наши занятия прыжки: кто может - на скакалке, от 50 раз и больше,
кому противопоказаны данные занятия - набирает в интернете "прыжки Микулина" и выполняет 100 прыжков утром 2 раза за неделю.

Питание
На этой неделе вводим белково-овощные блюда. Если будете готовить по рецепту - поделитесь с нами. В идеале - фото.

Психология
Для многих очень сложное задание - мы будем благодарить своих самых близких людей. Это легко на первый взгляд, когда вы в последний раз говорили своему мужу/жене/ребенку/родителям, что любите их? Не просто чмокнуть в щечку на бегу, а сказать: " Я тебя люблю/ценю, т.к. ты самый близкий мне человек и очень много для меня значишь". Это легко читать, но по моему опыту, лишь единицы говорят такие слова своим родным.
Предлагаю растянуть удовольствие на 3 недели, сначала самые близкие - супруги/дети, потом родители/родственники, любые, которым вы давно хотели выразить благодарность, но "руки не доходили", друзья, которые выручали вас в трудную минуту, но мы забыли их поблагодарить...

На следующей неделе - самые близкие люди. Лично я буду писать письмо мужу, поблагодарю за 23 года совместной жизни, что ни разу не назвал меня полным именем, всегда уменьшительно-ласкательным и подарил мне 2 прекрасных сыновей... Еще подумаю, что написать (а в глаза не могу это сказать почему-то)

Красота
Ухаживаем за руками: маникюр или ванночки с солью или крем и перчатки на ночь. Ждем фото маникюра.

Культура (для души)
На этой неделе читаем/вспоминаем/учим стихи. можно вспомнить любимых поэтов, познакомиться с творчеством новых/незнакомых/иностранных поэтов, или наконец-то почитать сказки Пушкина, например.

Желаем всем удачи!!!
Рейтинг:  +14
Ольга Латынцева
22 июля 2018 года 1129 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания восьмой недели. Летний марафон
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 27 июля включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:

22 июля 2018 года
+3
Хорошо,что у меня нет соседей снизу - у них бы люстра оторвалась от моих прыжков
Всё, приступаю!

23 июля 2018 года
+2
dreamlife2006 пишет:
Хорошо,что у меня нет соседей снизу - у них бы люстра оторвалась от моих прыжков

23 июля 2018 года
+3
К моим прыжкам соседи снизу уже привыкли и даже жаловаться перестали.
Маникюр я сделала в прошлый четверг

Так что на эту неделю крем, масочки и маслице для рук будет.

23 июля 2018 года
+2

23 июля 2018 года
+2
Красивый маникюр!

23 июля 2018 года
+1
Спасибки!!!

26 июля 2018 года
+1
Какой красивый маникюр

27 июля 2018 года
+1
Спасибо!!!

23 июля 2018 года
0
Масочки для рук надо поделать, у меня ногти слоятся, пью сейчас кальций.
Выучу наконец Муху-цокотуху, а то спотыкаюсь, рассказывая деткам.
А вот с прыжками ..., посмотрю что за прыжки Никулина
Посмотрела прыжки, понравились, буду их делать, у меня есть крыльцо бетонное

23 июля 2018 года
+1
Попробуйте умную эмаль, мне очень помогла при расслаивающихся ногтях!

23 июля 2018 года
+1
Я кальций пропиваю месяц, становятся крепкими, через месяц опять тончают, слоятся.

23 июля 2018 года
+1
Не могу не поделиться
Как-то в школе вот такое читали) Типа современная литература, так настолько понравилось, что до сих пор наизусть знаю)))
У кого есть детки маленькие да внучата - рекомендую))) повеселятся

Перевод на русский сказку Пуськи бятые:

Сяпала Калуша с калушатами по напушке. И увазила бутявку, и волит:
- Калушата! Калушаточки! Бутявка!
Калушата присяпали и бутявку стрямкали. И подудонились.
А Калуша волит:
- Оее! Оее! Бутявка-то некузявая!
Калушатa бутявку вычучили.
Бутявка вздребезнулась, сопритюкнулась и усяпала с напушки.
А Калуша волит калушатам:
- Не трямкайте бутявок, бутявки лЮбые и зюмо-зюмо некузявые. От бутявок
дудонятся.
А бутявка волит за напушкой:
- Калушата подудонились! Калушата подудонились! Зюмо некузявые! Пуськи бятые!

23 июля 2018 года
+1
Какая прелесть!

23 июля 2018 года
+1
Смешно, но ничё не понятно... кто такие калушата и пуськи бятые?

24 июля 2018 года
+1
Это лингвистическая сказка. Написана по правилам русского языка, но с использованием несуществующих слов. Для уроков русского языка.
На таких учатся отличать существительные - глаголы - прилагательные по построению слова.
У калуши очень много частей эта самая известная.
Почему-то в народе больше помнят ее а не Льюиса Кэрола "Алиса в стране чудес"
Варкалось. Хливкие шорьки
Пырялись по наве,
И хрюкотали зелюки,
Как мюмзики в мове.

24 июля 2018 года
+1

24 июля 2018 года
+1
Мы такое не учили...

24 июля 2018 года
+1
И я, закончив филологический класс и журфак, первый раз про такое слышу

24 июля 2018 года
+1
Первый раз узнала о лингвистических сказках как раз от преподавателя филфака.

24 июля 2018 года
0
Возможно, на филфаке это и учат. Надо же там что-то учить

23 июля 2018 года
+1
А «ручные манипуляции» у меня на этой неделе откладываются
Обожгла до пузырей 3 пальца на правой руке((( только алое помогает

23 июля 2018 года
+1
sd tants пишет:
Обожгла до пузырей 3 пальца на правой руке
Света, береги себя, как ты так смогла?

24 июля 2018 года
+1
Делала пюрешку и поставила молоко в микроволновку.
Это я уже когда кружку хватанула за ручку поняла, что у нее ручка "золотая"....
Сама не знаю как так получилось Видать машинально ее взяла, потому как 90% кружек у нас чисто белые, без рисунков....

24 июля 2018 года
+1
Светочка, выздоравливай. Ручку может пантенолом мазать? хорошо помогает.

24 июля 2018 года
+1
мы натуральный алое привезли с Тенерифе, так вот он за 3 нанесения в течение часа полностью жар и дёрганье снял...
как-то я к натуральному больше склоняюсь
мы пантенолом Сашу мазали когда он до волдырей обгорел на солнце - очень долго мучался

24 июля 2018 года
+1
Один вчера лопнул когда одевалась

24 июля 2018 года
0
У меня когда-то было аж три таких на руке. Я бережно их защищала от окружающей среды, а они не думали заживать. А потом дурели с подругой, она как-то треснула мне по руке случайно... Все волдыри лопнули. Сначала, думала, прибью её. А потом, когда вмиг всё зажило, передумала

24 июля 2018 года
+1
А я вчера вместо маски для ногтей делала маску для век , пошла поутру раненько в лес за малиной, а там мошкары было тьма, день пасмурный начинался, и лезла эта мошкара везде, в т.ч. и в глаза. Драло мне их, но ведь не могла я бросить сбор малины, попалась полянка с крупной ягодой, домой пришла, а я как кореянка, веки надулись, прозрачные стали, глазами не могу смотреть ни в стороны, ни вниз, ни вверх, только прямо. Заварила ромашку, прикладывала, затем выпила супрастина таблетку, и мазала фенистилом. Сегодня получше.

24 июля 2018 года
+1
Страсти рассказываете Малины-то хоть много собрали,не зря страдать пришлось?

25 июля 2018 года
0
Нет, малины мало, 3 литра, но я брала только хорошую, т.е. если краешек с браком, я выбрасывала. Половину съели, половину сварила варенье, мужу на "леченье", простужается часто
Сегодня почти ничего незаметно, на работе я сегодня , жуть как неохота на нее ходить

26 июля 2018 года
0
Ничего себе последствия сбора малины...

26 июля 2018 года
0

25 июля 2018 года
+1
Девчонки-девчоночки, привет всем!

Ну, что... На скакалке я поскакиваю, конечно... Никто не жалуется
Белково-овощные блюда... Хм...
У меня вот тут омлет ,тунец в с/с и овощной салат заправленный творогом 5 %
Это считается белково-овощным блюдом?


НоХти у меня наманикюрены с позапрошлой недели. Пойду на следующей уже на новый маник.


Сделала еще себе педикюр в пн. Покажу попозже.

С психологией всё сложнее. Не могу найти подходящего момента, чтоб отблагодарить близких. Мужу, скорее всего, тоже напишу письмо. Посмотрим. Время есть еще.

Ну и стихи Я читаю - АХ Астахову ,Солу Монову... Почитаю сыну вечером Джанни Родари - Чем пахнут ремесла

26 июля 2018 года
+1
Умничка! Маникюр красивый, ждем фото педикюра!

26 июля 2018 года
+1
Молодчина!!!

26 июля 2018 года
+1
Ножонки переделала



Стихи с мальцом почитали
Книжка у нас вообще раритет




Ещё маски делала на лицо и волосья. И ресницы откорректировала

26 июля 2018 года
+1

26 июля 2018 года
+1
Ну так и ресницы ждем-с

26 июля 2018 года
+1
мне ноги-то тяжко сфоткать было, ресницы я уж не сумею так, что

26 июля 2018 года
+1
У меня такая же была. И детям досталась, сейчас к дочке племянницы переехала. Со временем, надеюсь снова к нам вернётся.

29 июля 2018 года
0
Педикюр красивый, зачет!
Я такую книжку в детстве читала, даже сейчас помню наизусть несколько четверостиший
из "Чем пахнут ремесла?",спасибо, за ностальгию.

26 июля 2018 года
+2
Мой отчетик:

По спорту: Скакалка не для меня, имитировала просто прыжки на бетонном крыльце (не на голом ),постелена дорожка, дыхалка не дает. Прыжки Микулина тоже оказалось непросто сделать, делаю только 25 раз за один подход, тянет сзади за коленями.

Питание: Тут все отлично



С психологией сложнее, пока только внуков благодарю, что есть у меня!

До рук дело не дошло, вчера закрасила пальчики в фиолетовый цвет, еще не отмылись,
срезала базилик фиолетовый, вымыла, листочки оборвала и разложила сушить.

Читала Муху-Цокотуху Чуковского, длинное какое стихотворение, уже и забыла почти. Учить не стала.
Ахматову еще читала.

26 июля 2018 года
+1
Я в детстве почему-то боялась про Муху слушать, зато любила Тараканище Че к чему
Фотки аппетитные очень Так картошечки захотелось сразу

29 июля 2018 года
0
Lumpy Space Princess пишет:
Я в детстве почему-то боялась про Муху слушать, зато любила Тараканище
Детская травма, про Таракана не боялась, а Муху жалела, наверное когда паук в сети затащил, страшно было за нее.

27 июля 2018 года
+1

29 июля 2018 года
+1
Ниночка, ты такая молодец, что выполняешь задания!
Если что-то не получается, не переживай, ты же стремилась, пыталась, мы тебя за это очень ценим и любим!
Фото такие красивые, умничка!

26 июля 2018 года
+2
Отчёт.
В этот раз я двоешница.
Спорт: все собиралась взять скакалку на прбежкку, да так и не взяла. Не прыгала.
Питание: ввязалась в 6 лепестков на этой неделе. А там все отдельно. Белки отдельно овощи отдельно, в свой день.
Психология: к счастью и благодарить и говорить что люблю и просить прощения у близких научилась. Это действительно было не просто, и заняло много времени. Казалось, что все само собой разумеется, и слова не нужны. Но в действительности это много значит, выразить чувства словами.
Красота: спасибо за пинок, сделала маникюр. У меня просто, без покрытия. Не принимают мои ногти ничего. И укрепляли покрытиями, и мазала кучей укрепляющих средств и кальций пила. Ногти ломкие и слоистые. Поэтому хожу без лаков.
Для души: стихи как то не очень читаю, я этот, который прозаик.
Но и муху-цокотуху и Тараканище и многое другое из детского ассортимента до сих пор наизусть читаю. Сейчас когда появились мелкие в семье сама память все вернула.

27 июля 2018 года
0

29 июля 2018 года
0
Наташа, ты, как всегда отличница, стараешься все выполнить, молодец!
nvzaharova пишет:
Но в действительности это много значит, выразить чувства словами.
Поддерживаю, это важно для наших близких и очень не просто, как кажется на первый взгляд...

29 июля 2018 года
0
Спасибо.
С заданиями интереснее идти, не только худея.

26 июля 2018 года
+3
Отчитаюсь.
1. Спорт. Узнала о прыжках Микулина, понравилось,что действенны при варикозе. Делаю каждое утро 60 раз.
Ещё открыла для себя мили с Лесли. Прошла 3 мили.
2. Открыла для себя добавление творога в овощные салаты. Это просто находка! Не надо давиться сухим творогом,в сочном салате он идёт как сыр типа феты/брынзы.
Ещё подсела на курино-овощную лазанью, лайт-версия. Филе куриное+кабачок ломтики+баклажаны ломтики и в духовку на 30 минут.
3. Маникюр делаю каждое воскресенье по возвращении с дачи. Старательно драю руки и ногти.
Делала маски для лица китайские. Каждый раз беру их в руки и думаю - что ж там написано




4. Психология. Родню пока свою не видела Но на дочке практикую часто.Хочу, чтобы она умела извиняться и говорить "люблю". Пока это работает. Как мило,когда она в магазине ни с того ни с сего прижимается к моей ноге, обвивает своими маленькими ручками и говорит:"Мама,я так люблю тебя". Ей 3.5 года. К сожалению,с возрастом люди разучиваются говорить такие вещи. Постараюсь с ней учесть ошибки.
5. Культура. Перечитала кое-что Есенина.
И случайно наткнулась на это... Мне так понравилось.


27 июля 2018 года
0
Какое стихотворение... За душу берёт.

29 июля 2018 года
+1
Знаешь, я прочитала его и прям недавняя ситуация перед глазами возникла... Писала про дядечку 86 лет,и он говорит уже провожая меня в подъезде, мол, сменились соседи, никто убирать не хочет, но я выйду, подмету, мне несложно.... Рассказываю об этом подруге, а она - слушай, мне счас так стыдно, у нас вот пакет с мусором кто-то на площадке оставил, и мы неделю его из угла в угол переставляли, пока кто-то не выбросил...
И вот стих про то же. Нашему поколению свойственно это вот - а зачем я? А почему я? А для чего я? А тут просто "все равно я вишню посажу"

29 июля 2018 года
0
Это точно . Наше поколение более равнодушно к другим. Это касается даже самых близких людей. А ведь так просто и несложно совсем сделать что то хорошее, просто мы об этом забыли.

27 июля 2018 года
0
Вот спасибо. Тоже приобщилась к стихотворению.А то всё детские и детские стихи только .

27 июля 2018 года
+1
В тему с рецептами ждём лазанью

29 июля 2018 года
0
Танюша, ты умница, все выполняешь!
dreamlife2006 пишет:
Каждый раз беру их в руки и думаю - что ж там написано

dreamlife2006 пишет:
К сожалению,с возрастом люди разучиваются говорить такие вещи.
Да, к сожалению...
Отдельное спасибо за стих, с удовольствием прочла.

27 июля 2018 года
+2
И я с отчетом.
Скакалка мне сейчас очень нравится. Только за сегодня 820 раз прыгнула .
Ужины у меня простые, не заморачиваюсь с готовкой. Мне просто свежие овощи порезанные и что то к ним уже вкусно. особенно если доча даст это спокойно съесть, а не делиться с ней.
Признания в любви и благодарность, что мои дорогие муж, детки, родители и брат просто есть в моей жизни периодически слушают. На меня иногда находит сентиментальность .
Спасибо за идею с маникюром. Не часто в декрете себя балую.
Ну и детские стишки. Куда мы без них.

27 июля 2018 года
0

29 июля 2018 года
0
Умничка, фото красивые, блюда очень аппетитные и ноготки аккуратные!

29 июля 2018 года
0

29 июля 2018 года
0
malinka-t пишет:
Только за сегодня 820 раз прыгнула
Это очень круто! Я больше 200 раз не могу прыгать...

29 июля 2018 года
0
а мне чего то очень понравилось прыгать. Ощущаю такую легкость после физнагрузок. Просто удивительно.

29 июля 2018 года
+1
С опозданием пишу свой отчетик, мне далеко до участниц нашего марафона...
Горжусь вами, девочки!!!

Спорт: Прыгаю на скакалке каждый день 100 прыжков, прыжки Микулина делала 2 раза по 100, для меня после 80 уже сложновато.
Питание: Старалась питаться по правилам, но фото не сделала...
Психология: Написала письмо мужу, со стихом, аж на 3 листах,
кинула в почтовый ящик, а он не смотрел почту уже несколько дней! Переживаю, найдет ли мое послание или придется подкидывать куда-нибудь в другое место.
Красота: Мой мастер маникюра уехала в отпуск, пришлось самой снимать шеллак, такое трудоемкое занятие,
как мне показалось, пока сделала укрепляющее покрытие, фотографировать нечего.
Культура: Благодаря этим заданиям, начала считать стихи, открыла для себя Рождественского Р. такие проникновенные стихотворения от лица женщины писал, даже не верится, что это мог сочинить мужчина!
Вот вам посвящение, дорогие девочки:
Современная женщина


Современная женщина суетою

замотана,

Но, как прежде, божественна!

Пусть немного усталая, но, как прежде,

прекрасная,

До конца непонятная, никому не подвластная.

Современная женщина! То грустна

и задумчива,

То светла и торжественна.

Доказать ее слабости, побороть ее

дерзости

Зря мужчины стараются, понапрасну

надеются.

Не бахвалится силою, но на ней тем

не менее

И заботы служебные, и заботы

семейные.

Всё на свете познавшая, все невзгоды

прошедшая,

Остается загадкою современная

женщина!

29 июля 2018 года
0
хоть почитаю красивые стихи в этой теме .

29 июля 2018 года
0

29 июля 2018 года
0

29 июля 2018 года
0

2 августа 2018 года
+1
Прыгать будучи в возрасте, да ещё с большой грудью реально тяжело. Как быть?? О 100 прыжках вообще речи для меня, нет, извините. Вот, 3-5-8 прыжков сделала и всё- не могу. Прыгаю, а сама грудь держу, чтоб не мотылялась из стороны в сторону. Аватарку не меняю, потому что вес у меня тот же 79, те, сначала опустился за 3 недели, а на 4 й поднялся!!! Что делать?! Я в шоке. Уже 3 дня держится вес на 2 кг плюс( те с чего начала(((((((((####

2 августа 2018 года
0
Про возраст ничего не скажу, не знаю. а вот грудь держится хорошим спортивным топом. даже большой размер.

2 августа 2018 года
0
Вес может подняться от отеков, лично у меня так

2 августа 2018 года
0
значит в чём-то накосячили, не может вес ни с того ни с сего подняться.

2 августа 2018 года
0
Не, Света, я вижу по своим ногам и как туалет посещаю

2 августа 2018 года
0

2 августа 2018 года
0
Есенина люблю перечитывать в летний период и Ахматову. Это же удовольствие.
Из Есенина:,, белая березка над моим окном..." или вот, любовно-политическое:,,
Вы помните, Вы всё конечно, помните,
как я стоял, приблизившись к стене.
Взволнованно ходили Вы по комнате
, и что-то резкое в лицо бросали мне.
Вы говорили:,,Нам пора расстаться,
что Вас измучила моя шальная жизнь.
Что Вам пора за дело приниматься,
а мой удел- катиться дальше вниз!
Любимая, меня Вы не любили,
Не знали Вы, что я - в ссплошном дыму,
В развороченном бурей быте
С того и мучаюсь, что не пойму
Куда несёт нас рок событий.... .

2 августа 2018 года
0
Спасибо за совет. Смотрела я спортивные бюстики в АДИДАС. Размер чашки есть, а вот, чтобы ещё и размер под грудью соответвовал, увы, нет в наличии. Даже бюстик новый не купить. Есть мотивация) но у меня летом нет похудения с 1500 ккал.

2 августа 2018 года
0
Он и не должен быть точ-в-точ по объёму, всегда меньше - ведь держать не будет!
юбочка-Юля пишет:
но у меня летом нет похудения с 1500 ккал.
всё дело в мотивации, похудение есть всегда вне зависимости от времени года.
1. сократите калории на 100-150
2. добавьте больше активности!
ходьба, например, очень многим у нас помогла стать более активными и результат по кг и объёмам есть!

2 августа 2018 года
0
ОльгаЛатынцева, стихи о современной женщине такиие правильные, спасибо)))


Оставить свой комментарий
B i "