Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Если питание - то БУЧ
Ну или просто устройте себе читмил
P.S. читмил - разовый прием пищи (можно то что снилось ) Лучше делать после силовой.
Он чисто психологический. Чаще 1-го раза в неделю не рекомендуется.
Плюс, я как подумаю про фаст фуд, у меня так резко сразу прибавляется килограмма три-четыре в голове.
Но я считаю лучше заработать вкусняшку, чем наказывать себя за зажор разгрузочными днями.
В разгрузочные дни аналогично - не верю.
Питаться надо всегда правильно, но и сдерживать себя долго не удастся.
Я позволяю себе вредность раз 2 месяца. Вот 26 мая налопалась всякого (праздник у ребенка) и 20 июля (бабушке ДР) там и салат и тортик на ночь. Хочется повеселиться, а не со своим контейнером сидеть. Но все это не отложится на боках, если с умом подойти.