И так, я начала вести дневник питания. Ем 100% нормально: гречка, овощи, вода, грудка на гриле. Не может быть там перебор по ккал (Хотя, если ничего не поможет, то буду считать ккал)
Зарядочку делаю, 10К шагов возобновила. Бегаю по вечерам. Ну что ж, я не проигрываю, а выбираю те способы решения проблемы, которые не работают. Ок. Попробую метод, который должен работать, и не раз испробовала на себе:
Начну бегать не вечером по набережной, а утром на дорожке. (Просто утром по набережной сложно бегать, в то время когда у меня утро, у них там полуденный зной) Главное, ДО завтрака. Т.е., сначала пробежка, потом душ, потом завтрак. Причем, пробежка такая же - 20 минут буквально. Но, я заметила по предыдущим результатам, что она моментально приводила к отвесам.
Ну вот, проверим что будет сейчас. Пошла бегать
Все говорят, что бег очень способствует к похудению. Молодец что бегаешь, я все не могу заставить себя(((((
сегодня пробежалась, думаю: "а чего так легко?", оказывается, пока бегала по улице, отвыкла от управления дорожкой. И, вместо того чтоб медленно повышать скорость - понижала ее))
кстати, почему на дорожке бегать легче чем по дороге?..
У меня вот тоже застопорилось похудение. Полгода 74-75 топчусь. А в последние дни почувствовала желание продолжать. Раньше ничего не считала, просто ела часто и умеренно. Но чтобы добить последнее видимо надо заморочиться. Начала считать не только калории, но и бжу, стараюсь, чтоб был перевес белков немного по сравнению с углеводами. Посмотрю через недельку что из этого выйдет. И сменила еще групповые Хот Айрон на обычную тренажерку.