Взвешивание 27.07.18 (+ замеры!). Летний марафон

Свет, спасибо за напоминание про замеры, уже см припасла

Цель выполнена! Вес удержан (-600гр)
Цель на следующую неделю 77,5- верхняя граница моего нормального ИМТ.
ОГ-97, ОТ-89, ОБ-99, ОЖ-102

Всем доброго утра!
Набрала 100 гр, а хотела похудеть на 500.



Замеры:
ОГ - 97 см;
ОТ - 78 см (+1 см);
ОЖ - 95 см (+1 см);
ОБ - 92 см.
Планы:
Мили с Лесли;
Похудеть на 500 гр;
Игра в "Слова" не менее 3 раз в неделю;
Обруч, скакалка;
Массаж лица.

Наказатель - АннаВл78.

Ура! Я становлюсь всё меньше
- 2.1 кг! Мои велопрогулки на работу и ходьба пешком на задания дают о себе знать!
Итак...


ОГ 119 (-2)
ОТ 105 (-4)
ОЖ 125 (-6)
ОБ 110 ( 0, но что-то мне подсказывает,что была ошибка в прежних замерах, ну да ладно)
Цели свои выполнила и даже перевыполнила.
На след.неделю планирую:
1. Планка 30 с ежедневно
2. Мили с Лесли (пон-четверг)

Девочки! Всем хэллоу!
Мой отчет
ОГ - 95 (+2)
ОТ - 76 (-2) Перекочевал наверх, что-ли?
ОЖ - 92 (+1)
ОБ - 98 (+1) Может это мои приседания так сказались?
Цели прошлой недели - выполнены!

Маску на волосья сделала

И на фэйс этих намазюкала.

Цели на предстоящую неделю:
1) ВОДА (пить ок 2-х литров)
2) Маникюр

Цели выполняла но вес в плюсе-отеки, жара
Ог- 107
От-92
Ож-111
Об-108
Цели-вернуть прежний вес!!!

Доброе утро
Номер 36
Цели выполнены. После двух недель значительных отвесов вернулось только 1 кг, т.е. удержаться в рамках до 105 кг получилось. Т.к. физической активности было маловато, то думаю помогли 4 "наказательных" дня без сахара.
Замеры
ОГ - 111 (-1)
ОТ - 104 (-3)
ОЖ - 113 (-1)
ОБ - 125 (-1)
еще прилично "сдали" бедро и предплечье - по -2 см


Цели на следующую неделю:
совершить как минимум два заплыва: на выходных может получится в речке, а в рабочие дни сходить, наконец, в бассейн.

Привет всем! мои замеры
ОТ - 93
а потом самое смешное ОБ,ОЖ,ОГ -109
вот такая катавасия)))
На этой недели можно сказать ничего не выполнила(
На квартире ремонт и переезд должен быть к 3 августа.Замоталась совсем ,отсюда еда как попало.
моим наказателем будет Ольга Латынцева)


цели на след неделю
переехать)
и последить за своим весом по возможности)
Всем удачи и всего хорошего!)

ОГ-99
ОТ-84
ОБ-112
ОЖ-93
ЦЕЛИ ВЫПОЛНИЛА. неожиданно ушло 900гр. прям приятный сюрприз. это наверное от постоянной ходьбы. была своя личная цель выйти в миллион.хорошо муж приехал из камандировки и сидел с детками.
цель на след. неделю: качать пресс, обруч, и увидеть на весах 82

А,совсем забыла-мой наказатель лидер этой недели.

Номер 9.
Цели выполнены.
Задача на следующую неделю - удержать вес.
А с замерами косяк. Забыла померяться, бегом на работу собиралась. Надо завтра успеть до того как Света отчёт будет делать.

№ 60
Цели недели выполняла, они были расплывчаты, кроме отвеса в минус 500 г.
Отвес получился хороший – 1,4 кг,



почки поработали славно, отеки ушли на следующий день после взвешивания.
Что еще делала:
Гормональная гимнастика, чтобы быстрее проснуться.

Делала планку уже по 40 сек, 1 раз на вытянутых руках, 1 раз на согнутых в локтях – каждый день.

Вакуум живота ежедневно по 7-10 раз.

Один день на неделе был без соли, очень даже хорошо прошел.

И 5 дней не ела мучное, сладкое, кроме ягод и фруктов.

Это я за компанию с Ольгой Латынцевой.

А вот на шестой день принесли на работу свежекачанный мед, вот от такого угощения не могла отказаться.
Это ж вкус детства, всегда ходили к тетке на качку меда, сначала смородину ей обирали, полы намывали,
а потом нас кормили медом

Цель на следующую неделю удержать вес и постараться схуднуть, т.е. делать все возможное для похудения.
ОТ -112
ОБ-130
ОЖ-130
ОГ-129
Объем груди остался прежний, но не помню в каком бюст-е замерялась.

Всем привет!!!
№ 28 - Old_14

Итак, мой вес:


Мои объёмы:

талия: 100
бёдра: 115
грудь: 104
предплечье: 34
бедро вверху: 62
объём живота:110

Теперь по целям. Отчитываюсь.... Честно...

Мои цели на следующую неделю:

1. На весах = 80 кг
Не выполнено. Минус 200 г есть, до 80-ти – ещё столько же нужно…

2. Оставляю 50 скручиваний и 20 отжиманий. С фитнес клубом как раз и пойдёт
Сделано. Отжимания – пока с колен. Скручивания с цеплянием стопами – 10 раз + на верхний пресс – 50 раз, подъём ног – 50 раз, велосипед – 50 раз. Буду продолжать.

3. Вместо подсчёта калорийности беру в четверг разгрузочный день на "щётке" и кефире
Не получилось. Я попробовала заменить только ½ обеда и ужин на «щётку». Организм принял нормально. Разгрузка полностью – в субботу.

4. Овсянку не хочу, но 2 маски для лица, шеи и декольте запланирую
Сделано.


Общие цели:

Спорт
Добавляем в наши занятия прыжки: кто может - на скакалке, от 50 раз и больше
Скакалку купила. Пропрыгала 1 раз. Но на занятиях фитнесом прыжки были руки-ноги. Считала. 80 раз было. Зачёт.

Питание
Есть! На этой неделе вводим белково-овощные блюда.
1. Печёнка тушёная с кабачком и баклажанами
2. Салат с огурцами, помидорами и мидиями
3. Курица тушёная с фасолью
Сфотографировать забыла…

Психология
Для многих очень сложное задание - мы будем благодарить своих самых близких людей.
Задание действительно сложное. Незачёт((( Несколько вариантов написала и маме с папой, и дочери… Именно написала, а не напечатала, ручкой на бумаге… Но после ночи утром прочитала – и порвала. Не то и не так. Как-то…
1-я версия была, как будто я умираю и прощаюсь
2-я – чересчур перегрузила воспоминаниями, но они же мои, не хочу, чтобы они посмотрели на прошлое моими глазами, вдруг не совпадёт?
3-я – слишком сладкая, сентиментальная получилась…
Буду пробовать ещё

Красота
Ухаживаем за руками: маникюр или ванночки с солью или крем и перчатки на ночь. Ждем фото маникюра.
Зачёт!!!



Культура (для души)
На этой неделе читаем/вспоминаем/учим стихи.
Добралась, наконец-то: «Гарики на каждый день» Игорь Губерман
Прикольное чтиво, но заставляет задуматься…



Наказание:
Давай попробуем с понедельника по четверг отказаться от промышленного сахара, т.е. от всех продуктов, в состав которых входит сахар (это в т.ч. хлеб по стандартной рецептуре, колбасы и т.д.) Радовать себя будем ягодами-фруктами и чайной ложкой меда в первой половине дня - до 13 часов.
В целом… Почти, но не совсем(((
Нарушения:
Понедельник – кусок булочки с сыром (максимум 20 г)
Вторник – кусочек колбаски Докторской (30 г)
Среда – пломбир в рожке
Четверг – кусочек сардельки (100 г)
Не получилось наказаться((((

Вот как-то так...

Мои цели на следующую неделю (учитывая 4-х дневную командировку):

1. Не сбить ПП
2. Увидеть на весах 79 с любым хвостом
3. Каждый вечер в Перми гулять и фотографировать маршруты прогулок
4. Разработать на неделю, следующую за командировкой, полное недельное меню, и следовать ему.

В наказатели хочу № 14 - Даму с зонтиком из Санкт-Перербурга

Наказателя прошу учесть моё пребывание в командировки без ноутбука, то есть, видео программы не пройдут. И с минимальным количеством вещей - кроссовки брать не смогу - ручная кладь очень ограничена)))

Всем успехов!!!

23 malinka-t
Цели все выполнены. Доча от велопокатушек в восторге. Очень боялись что расплачется и не будем знать как доехать домой. Но она умничка, всю дорогу
улыбалась и смотрела по сторонам .


76.4 кг
Ог 106.5 см
От 85 см
Ож 92 см
Об 101 см

Цели на новую неделю:
1. Минус 400 гр;
2. Минимум 70000 шагов;
3. Скакалка от 1500 раз в неделю;
4. Скраб и маска для лица 1 раз.

Всем привет! Цель не выполнена не пойму почему так как все шло норм и видела 59 циферку но видно что то пошло не так
но радует что без плюса, короче нужен толчок организму. Конечно может из за того что болею не знаю но сегодня проснулась отекшая
в наказатели Екатерину Lumpy Space Princess у меня с фантазией плохо может ты мне что то придумаешь
Про замеры забыла совсем, и не знаю завтра смогу или нет если все получится то поедем с мужем в Сергиев Посад в монастырь очень хочу посмотреть и погулять там, а еще завтра праздник День крещения Руси 1030 лет круглая дата. Хоть муж у меня и мусульманин но в храмы ездит почему бы и нет а так как ехать рано главное не забыть сделать замеры. Но по замерам скажу так я влезла в джинсы которые мне были малы и в которых я комфортно себя чувствовала не более 57 кг и они мне ни где не жмут не давят и мне в них комфортно в свои 60

Привет! №25
Цели недовыполнила. Хотела скинуть 0,5, набрала 0,9. Эх Калории считала, даже попадала в коридор, но с бжу как всегда проблемы. Со спортом на этой неделе ничего не вышло - очень жарко. Обещанные 80000 шагов прошла.
Цели на следующую неделю по весу ставить не буду, любой отвес порадует, главное, чтобы не в плюс.
Продолжать ходить не менее 80000, следить за калориями и БЖУ.
В наказатели выбираю dreamlife2006
Объемы:
ОГ 101 (-1)
ОТ 83 (0)
ОЖ 95 (0)
ОБ 107 (-1)
В целом, этот месяц не очень продуктивный - жара, отпуск и отсутствие физических нагрузок, кроме прогулок. Ну хоть питание более-менее наладилось.

На весах минус и это радует) цель - еще минуснуть.
Ог 93 см
От 72 см
Ож 85 см
Об 101 см

Цели выполнила. Вес удержался. Хожу. В планке стою.

ОГ 103
ОТ 88
ОБ 102
ОЖ 94


Цели на следующую неделю:
1. Увидеть на весах 62 и установить коридор 62-63 кг.
2. Планку 1 минута продолжаем.
3. Добавить вакуум по 3 раза ежедневно.
4. Пить воду 1.2 литра.
5. И ходить-ходить не менее 4 000 шагов ежедневно.

Всем привет!!!


На сегодня -
Вес - 89.500
Рост - 168 см.
ОГ - 108
ОТ - 92
ОЖ - 108
ОБ - 114
Группа - 1.

Ну вес я думаю прибавится я сегодня третий день на молокечае , он мочегонный, а это значит часть веса вернется!
Завтра выход на легкое питание!

Цели на неделю:
Минус 1 кг.,
Сходить на массаж - он в понедельник!
Больше двигаться!!!

ООО УЖАС!!!! я нечаянно фото сегодняшних весов в интсаграм выложила в историю ворона Я бы так и не знала пока мне девочка не написала 27 просмотров хорошо не много но все же , да мальчики видели оооо ужас

Минус 600 грамм
Замеры
Где лента сантиметровая?????
Найду - померяю!!!

ОГ 113
ОТ, ОЖ 117
ОБ 107
На следующей неделе закрепить вес и скинуть по возможности.

Номер 3, я вернулась из отпуска и интернето-забытых мест! Весы брала с собой, но последние 4 дня не рисковала на них встать. Обычно отпуск мне дарит +3-4 кг. И вот приезжаю домой, и думаю если хоть 69,9 не расстроюсь, только бы не 70 а тут раз и 68, всего плюс 1 кг. Счастью нет предела . Но это закономерно, т.к. я очень много ходила по горам и холмам и мало ела. Но а вот крымскими винами конечно накушалась вдоволь

отчет который я выложила раньше не видно. Две недели не было возможности выложить взвешивание, да и настроения не было. Не получается худеть. Планы выполняла, даже наказание честно отработала . Планы на след неделю. Не набирать,сбрасывать, заниматься и стараться. Наконец-то закончила гетры(обещанные ребенку месяц назад)
ОГ 108
ОТ 88
ОЖ 97
ОБ 106

№15 кареглазаЯ Татьянка
Света, огромное спасибо!! Я уже дома, приехали ночью домой и утром к весам там не та цифра, которую хотела увидеть но теперь работаю дальше.

И так, вес на сегодня 67,5 (за 12 дней +2,5 кг )
Очень надеюсь, что это из за отеков (в машине сутки почти)

Планы:
1. Снижать вес надеюсь на большой отвес конечно из заза отечности. Пусть -500 гр
2. Подключить спорт
3. Уход за собой
Замеры завтра напишу, сегодня забыла что уже месяц пролетел

#8.
С цифрами на весах явно что-то не то , но они мне нравятся))



Объемы:
ОГ - 97
ОТ - 73
ОЖ - 89
ОБ - 104

Цель не выполнила - всю неделю был страшный недосып.
На след.неделю цель - все-таки начать высыпаться; и начать снижение калорийности питания - все, мне надоело топтаться на месте))

цель не выполнена,бросаю курить,идет небольшой зажер к вечеру

План выполнила и даже перевыполнила. Планировала скинуть хотя бы 500 гр, скинула 1,2 кг
На следующую неделю планирую удержание веса

Свои цели не выполнила.
Беру на угад kozhevnikova tania2016 жду задание

№37


ОГ 108
ОТ 94
ОЖ 109
ОБ 115
Цели не выполнены, вес не удержан
Наказатель Vadа
Цель следующей недели сбросить 500г, прошагать 75000 шагов

Ог - 103
От - 92
Ож - 103
Об - 103
Цели не выполнила, расту как гриб после дождя
Уже второй год топчусь в этом весе и ниже никак. Даже желание худеть уже попало совсем...
В наказатель выбираю Танюшку Driamlife2006.
Цели на следующую неделю :
Спорт
Ходьба
Не набрать вес ещё больше.

Цели все выполнила
1...Заниматься с Лесли.6 миль в день
2...Контрастный душ.это уже как правило
3...Шагать,шагать,шагать.Шагала выше 6 000 в каждый день
4...Режим питания,продолжить приучать себя к режиму.Уже лучше
5...Удержать вес.Ох и сложная неделя была,+200гр
А ещё в каждое утро на голодный желудок включила вакуум,это не что,всем кто не пробовал рекомендую

Было 83.2


Цели на следующею неделю.
Те же,плюс вакуум,салаты в каждый день.Генеральную уборку на кухне и ванной,включить парогенератор а то год боюсь его в руки брать А как я его хотела,спать не могла пока не купили
Мои замеры.
ОГ - 110см. было 110
ОТ - 90 см было 90
ОЖ - 103 см было 102
ОБ - 107 см было 104.
И тут слабенько

Всем хороших выходных,отличного настроения и Замечательных отвесов,а самое главное будьте Здоровы!!!!



В наказатели выбираю Танюшку kozhevnikova tania2016
Давай солнце встряхнём чуть чуть нашей красотой.А то раскисли совсем.

Добрый день. Очень не хочется схлопотать третью звезду и выбыть. но у меня по техническим причинам нет фото. только скрин. в следующий раз фото обязательно будет.




ОГ 133
ОТ 116
ОЖ=ОБ 135

Целей нет кроме как сбрасывать вес хоть сколько-нибудь и не сдохнуть в процессе трудовых подвигов.

надо ещё отчитаться по шагам. до миллиона мне осталось примерно 3-4 тыс.