Как похудеть не отказываясь от любимых блюд и посиделок за столом.

Девчонки смотрю что интерес у вас возник по этому пишу для вас этот дневник. Буду благодарна конструктивной критике и вопросам по поводу прочитанного.
И так если вы решили похудеть то через пару дней возникнет ностальгия по любимым блюдам и посиделки за столом.
Первым делом хочу сказать что это нужно делать и планировать дабы не растерять друзей и вкус к жизни.
Вторым делом нужно согласиться с мнением ученых что в конце недели людям тяжелее всего придерживаться диеты.
Ну и в третьих конец недели это дни свободные от работы значит можно отдохнуть не только от диеты но и от работы.

И так разберем все по пунктам.
Планировать нужно грамотно так чтобы и вкусно поесть и на утро не увидеть плюс на весах. Как?, спросите вы.
Рассказываю... выбираем как правило либо субботу либо воскресенье и планируем весь день по часам.
В эти часы должны входить все виды активного отдыха. Если у вас есть дети то планируете поход в зоопарк. Разгуливайте по парку на роликах, велосипедах. Будет очень хорошо пойти в бассеин.
Вот например с утра по магазинам за продуктами, потом на маникюр, потом вкусно поесть в ресторане, потом в бассеин, потом прогуляться в парке и вот уже и вечер и пора спать ложится.
Тут все зависит от вашего настроения. Распланируйте день так чтобы быть максимально в движении а главное в радость вам. Чтобы это заряжало энергией и позитивом.
Ну и конечно же позвольте себе после такого отдыха (или подкоепитесь в середине дня в кафе) то о чем мечтали всю неделю без угрызения совести и получите минус на весах и плюс к вкусовым рецепторам.
Это могут быть какие угодно занятия в течение дня пусть даже шопинг но главное не валяться на диване с пультом в руках.
Но стоит помнить что нужно предостерегаться отеков а значит # не перебарщиваем с алкоголем $бокал красного вина будет достаточно
# не перебарщиваем с соленым $ выбираем все без маринованных и соленых огурцов и рыбу малосольную
# ложимся спать не слишком поздно и не с полным желудком $едим за 3 часа до сна и спим минимум 7 часов

В этом методике есть все для нормального продолжения диеты 1. Активность
2. Вкусная еда
3. И заряд позитива, мотивации и сил идти дальше.

Жду вашего мнения всех люблю. Вам понравился и считаете ли вы это полезным для себя?
Дальше будет больше
Рейтинг:  +7
Diasic
28 июля 2018 года 654 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как похудеть не отказываясь от любимых блюд и посиделок за столом.
Девчонки смотрю что интерес у вас возник по этому пишу для вас этот дневник. Буду благодарна конструктивной критике и вопросам по поводу прочитанного.
И так если вы решили похудеть то через пару дней возникнет ностальгия по любимым блюдам и посиделки за столом.
Первым делом хочу сказать что это нужно делать и планировать дабы не растерять друзей и вкус к жизни... Читать полностью
 


Дневник Diasic:



Комментарии:

29 июля 2018 года
+1
молодец! пятёрка! а теперь расскажи тьоткам КАК это реально в жизнь воплотить?!?! тренерша? учишься по профилю? фитоняшка?

29 июля 2018 года
+1
автор - ещё несозревшая фитоняшка.

29 июля 2018 года
+2
счас нарвёсся на комплимент, "созревшая фитоняшка"! а чоу ты? конспект то хороший, грамотный! главная идея - структурировать время полезными делами! девчонка учится по теме наверное - экспериментирует! я вот вдохновилась - планирую как время убивать: пойду по магазинам за рыбой и за краской для башки!

29 июля 2018 года
+1
Я не понимаю, как и - главное - зачем мечтать о чём-то неделю, ещё про угрызения совести пишут. Это говорит о том, что человек совершает над собой насилие, а это неэффективно. Автор - молодец, что изучает тему, и я же не в обиду, а просто констатирую факт. В пятницу иду с трени домой, голод накрыл не реальный, чую - до дому не дойду. Вопреки правилу зашла в кафе, заточила роллов и пошла себе дальше. На неделе решила, что еды на работе не хватит, и купила рис с соевым соусом в коробочке, хотя такую еду употребляю крайне редко. И никаких угрызений совести - суровая необходимость. В описанной системе действие от обратного - хочу вина и как бы мне вписать это в диету. Если вино мешает процессу - иначе его не надо было бы ограничивать одним бокалом - лучше не пей и будет тебе результат. Можно, конечно, тянуть резину - все равно похудеешь годом раньше или годом позже. Сегодня у меня структура такая - поеду долг получать. В магаз зайду, ещё не решила в какой. Кого я обманываю? В обувной.

29 июля 2018 года
+1
puncher1973 пишет:
В описанной системе действие от обратного
о! я настолько не анализировала!
puncher1973 пишет:
Кого я обманываю?
хо-ро-шо! а мне бы отпуск дотянуть до первой зарплаты.... хотя ботинки зимние в Ламоде поймала по бешеной скидке и на косметолога отложила! во на какие темы нас девчонка раскрутила!

29 июля 2018 года
+1
С шикарной скидкой я неделю назад замшевые кеды охватила, думала - не дождусь, подфартило таки. На сапоги скидки не будет точно и дорогие заразы, но хочу! И старый должок всплыл, Бог дал - Бог взял.

29 июля 2018 года
+2
puncher1973 пишет:
старый должок всплыл
мечтааа!
puncher1973 пишет:
замшевые кеды
цвЯтные?

29 июля 2018 года
+1
Темно-оливковые с чёрной звездочкой на боку. Давно на них облизывалась.

29 июля 2018 года
0
ну ясень пень! а я чего то в последнее время на короткие ботильоны перешла - чуть похолодает и вперёд! у меня голеностоп переломан и зашит-закручен вхлам

29 июля 2018 года
0
Удобная обувь - это главное. Я на голеностопе связки порвала на теннисе - как положено: отек, синяк, рентген. Как была в форме, так и домой поехала - даже кроссы снимать не стала. С автобуса - прямиком в ЦРБ.

29 июля 2018 года
0
Автору 23 года, вот через тридцать лет и она поймет.
Нельзя же выводы делать на основе "а вот я..."

29 июля 2018 года
+1
Может, я ошибаюсь, но посты пишут для обсуждения. Иначе первый зашедший может написать "Окей, все хорошо", а остальные - поставить ему плюсы. Так? Я делюсь своим - успешным - опытом, разумеется, через призму своего мировоззрения. Может, прочитав комментарии, автору понадобится гораздо меньше времени. Нет - так на "нет" и суда нет. Интернет все вытерпит.

29 июля 2018 года
+1
puncher1973 пишет:
Может, я ошибаюсь,
ну вот тоже ошибаюсь всю дорогу!
puncher1973 пишет:
Интернет все вытерпит.
понятно уже всем! какую мировую справедливость устанавливать требуется? ты пошутил - я посмеялся!

29 июля 2018 года
0

29 июля 2018 года
0
Ну так напишите обстоятельный пост об этом, а мы уж будем комментировать , через призму своего опыта и главное возраста.

29 июля 2018 года
0
Зачем?

29 июля 2018 года
+4
Расскажите что я должна понять через тридцать лет?
Я напоминаю что пишу для тех кому интересно. А вдруг кому-то это поможет. Это не статья и не реклама чего то это мой опыт в похудение и где писать если не на сайте для худеющих.
Это дневник а значит это то что происходит со мной сейчас, а вот через 20-30 лет я прочту и возможно посмотрю на все с другого угла .

29 июля 2018 года
+2
Через 20-30 лет отожрешся до сотки и поймёшь, что ничего не работает, это кость ширится от плохой генетики, экологии и тыды))

29 июля 2018 года
0
Это не вам был ответ, просто дискуссия.
Конечно пишите, мне тоже интересен ваш опыт в похудении.

29 июля 2018 года
+1
Я воспринимаю немного по другому. В начале недели где-то до среды вся в делах и в работе и о еде особо не месючтается просто кушать правильную еду. А потом больше не мечтаю о еде а предвкушаю. Это как думать о поездке на море например....Ты хочешь этого но не можешь сорваться в четверг и поехать на море но ждешь отпуска или выходного. Так и тут. Не надо думать об этом просто как о еду а думать как о хорошем событие как о празднике. И это не еда за рабочим столом или на улице быстро заточить шаверму например а это хорошая обстановка, приятная компания после насыщенного событиями дня.

29 июля 2018 года
0
Я пишу для тех кому интересно. И не претендую на какие-то звания просто мне было бы приятно услышать опыт других худеющих по этому решила поделится своим. И вы знаете я буду очень счастлива есть хотя бы одной худеющий я этим помогу

29 июля 2018 года
0
Да при чем тут это. Я рассказываю из своего опыта кому интересно. И вы знаете если это поможет хотя бы одной худеющей то я буду безумно счастлива

29 июля 2018 года
0
Я просто вечно худеющий человек. сейчас после родов прихожу в форму. В жизнь воплотить это не просто но нужно настроиться на эту систему. Неделю работаем и занимаемся делами ну а в выходные отдыхаем только в спорт режиме.

29 июля 2018 года
0
девочка моя!
Diasic пишет:
вечно худеющий человек
где эта вечность?!?
Diasic пишет:
настроиться на эту систему


ПЯТНИЦА. НАС ДОЛГО ЖДУТ. НАС ПЛОХО ПОМНЯТ.

29 июля 2018 года
0
Если вы - вечно худеющий человек, я не поняла - система работает или не совсем?

29 июля 2018 года
+1
puncher1973 пишет:
система работает или не совсем?
вечноработающая как сердце

29 июля 2018 года
0
Что делаю я:
За два дня до планируемого застолья занимаюсь по 40 мин на большие группы мышц. Ем только белок (мясо, яйца, творог и т.п.)
И в праздник позволяю себе все что захочу. Вес + не показывают. Испытывала это уже три раза. Все отлично.
И тем более это идёт как профилактика плато

29 июля 2018 года
+1
Спасибо за ваш опыт .

29 июля 2018 года
0
в моем случаи это Зоя Богданова,которая научила есть все,но три
раза в день+ужин за 4-4,5 часа до сна (если можешь,то и 5 часов)
ешь каждые 5 часов,на счет пить во время еды-это на твое усмотрение
на ее системе реально худеешь и при этом ешь все

29 июля 2018 года
0
Можно поподробнее?



____________
Спасибо. Сама нашла


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.