4/90

Ита Мира пишет:

Даже не знаю как переживу его

надо настраиваться на лучшее орешки помогают пережить этот день веселее

Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа.
Источник: https://www.diets.ru/dieta/90days/
Витаминный день

Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Источник: https://www.diets.ru/dieta/90days/

Меня арбуз спасает.

Удачи! Мы с тобой! Держись!

Ох, уж эти витаминки! Частенько срывалась именно на них, когда в прошлые разы сидела на диете. В этот заход у меня все надежды на арбуз, пока лето. Желаю терпения, терпения и еще раз терпения!!!

Спасибо , девочки . Буду жевать .

я в витаминный кушаю утром фрукты, а на обед и ужин свежие помидоры домашние. тоже очень вкусно))
у меня наверное подсознание не понимает как можно целый день кушать фрукты. а вот когда свежие овощи, то нормально)

Ита Мира пишет:

морковь по- корейск

Это верный привес!

Я домашню делаю. Покупную не беру .

Я уже все равно наелась
Еще в 14 .00

Уксус даёт привес?