Питание при повышенной потливости

Продукты, которые следует исключить
Питание при повышенной потливости должно включать те продукты, которые не провоцируют сильное потоотделение. Каждый, кто страдает гипергидрозом, должен знать список продуктов, которые категорически не рекомендуется употреблять в пищу. Итак, в список запрещенных продуктов входят:

Диета и питание при гипергидрозе
Приправы: перец, кориандр, имбирь, соль;
Продукты с высоким содержанием стимулирующих веществ (кофеин и теобромин): чай, кофе, кола, шоколад, энергетические напитки;
психостимуляторы (алкоголь);
чеснок;
кетчуп;
свинина;
бобовые;
сладкие газированные напитки.
Эти продукты относятся к активаторам симпатической нервной системы, что ведет к эндокринному и метаболическому ответу через 40 минут после приема пиши, вызывая, таким образом, интенсивное потоотделение.

Помимо вышеуказанных продуктов, диета при гипергидрозе подразумевает уменьшение потребления красного мяса, молока и молочных продуктов в целом, а также клубники.

Если говорить о составе пищи, то белки в этом смысле наиболее опасны для страдающего гипергидрозом человека. Именно поэтому врачи настаивают: питание при повышенном потоотделении должно содержать сниженное потребление продуктов с высоким содержанием белков. На втором месте расположились углеводы, которые также способны провоцировать повышенное потоотделение благодаря стимуляции синтеза инсулина, которая приводит к росту уровня адреналина, что вызывает повышение температуры тела и, как следствие, повышенное потоотделение. Наименьшей термогенной способностью обладают жиры. Молодые люди, использующие спортивное питание с высоким содержанием белков и углеводов, стимулируют тем самым повышенное потоотделение.

Продукты, которые рекомендуется добавить в рацион
Питание при гипергидрозе должно включать такие продукты, как:

гречневая крупа
морковь
зелень петрушки
салат
инжир
дрожжи
капуста кольраби
Помимо вышеуказанных продуктов, необходимо обогатить рацион кальцием, который активно выводится из организма во время обильного потоотделения.

Не навреди
Любая диета таит в себе опасность исключения каких-либо важных продуктов – источников витаминов, восполнение которых дорого обходится организму человека. Пытаясь избавиться от гипергидроза, есть опасность приобрести себе какое-нибудь иное заболевание. Чтобы этого не произошло, старайтесь следовать несложным правилам:

Не стоит кардинально менять свой рацион. Исключайте лишь самые «опасные» продукты, которые упоминались ранее.
Ешьте больше фруктов и овощей. Этим вы не только восполните запас витаминов, но и укрепите иммунную систему в целом, ведь на фоне медикаментозного лечения гипергидроза организм постепенно ослабевает.