Главная > Дневники > Дневник пользователя anna87romashka

Планы и обещания

Пока моя спина не даёт мне делать упражнения, но составить план действий и список необходимого для достижения желаемого-это необходимо сделать

1. Утром выпивать стакан воды
2. 100 прыжков и 50 приседаний (утро)
3. Крутить обруч (начнём с 10-15 минут днём)
4. Вечером упражнения с Джилиан Майклз
5. Иногда «вереняяя прогулка на велосипеде»
6. Не кушать мучное и жирное
7. Отчитываться тут о съеденном (чтобы потом, если что, было стыдно)

8. Делать вечером скраб с кофе или другую процедуру

Пока вроде минимум желаний написала, осталось взять за правило и не лениться. Понятно, что дел других невпроворот, но пора уже начать что-то делать и научиться любить себя.

Рейтинг: +5

anna87romashka

1 августа 2018 года

105

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1830928/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Планы и обещания</a>                  <div style="padding:7px 0;">Пока моя спина не даёт мне делать упражнения, но составить план действий и список необходимого для достижения желаемого-это необходимо сделать<br>1. Утром выпивать стакан воды<br>2. 100 прыжков и 50 приседаний (утро)<br>3. Крутить обруч (начнём с 10-15 минут днём)<br>4. Вечером упражнения с Джилиан Майклз<br>5...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1830928/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1830928/
              ]Планы и обещания[/url][/b][/size]
              Пока моя спина не даёт мне делать упражнения, но составить план действий и список необходимого для достижения желаемого-это необходимо сделать 1. Утром выпивать стакан воды 2. 100 прыжков и 50 приседаний (утро) 3. Крутить обруч (начнём с 10-15 минут днём) 4. Вечером упражнения с Джилиан Майклз 5. Иногда «вереняяя прогулка на велосипеде» 6. Не кушать мучное и жирное 7... [b][url=https://www.diets.ru/post/1830928/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anna87romashka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Комментарии:

elodia1983

1 августа 2018 года

Хороший план

Осталось ему следовать и добавлять новые пункты))

Ответить

anna87romashka

(автор поста)

1 августа 2018 года

Вот именно:следовать

↑ Ответить

puncher1973

1 августа 2018 года

Может, утро начать с растяжки? Прыжки и приседания - большая нагрузка на суставы.

Ответить

anna87romashka

(автор поста)

1 августа 2018 года

Надеялась что прыжки помогут проснутся

↑ Ответить

Leshika

1 августа 2018 года

anna87romashka пишет:
100 прыжков

anna87romashka пишет:
Крутить обруч (начнём с 10-15 минут днём

приносит пользу только производителям и продавцам этих обручей

Ответить

anna87romashka

(автор поста)

1 августа 2018 года

У меня давно лежит

не тяжёлый сильно. Крутила по минут 30 раньше-результат видела

↑ Ответить

Leshika

1 августа 2018 года

Если хоть чуть знать анатомию и биомеханику движении,то понятна бесполезность занятия. Энергетическая затрата никакая.Если полчаса чем путным заняться,той же Джил,только больше будет.Только если проблемы с позвоночником,никаких прыжков,конечно.

↑ Ответить

anna87romashka

(автор поста)

2 августа 2018 года

Может вы и правы

со спиной вроде нормально,просто застудила мышцы спины после купания в холодном бассейне. Жду пока все пройдёт и в активную фазу войду

↑ Ответить

Leshika

2 августа 2018 года

а,если с позвоночником нет проблем,то конечно,прыгать можно.А что врач говорит?

↑ Ответить

anna87romashka

(автор поста)

2 августа 2018 года

Застудила мышцы спины. Должно за лучше не йи517 пройти.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

картошечка
3 дня назад

lila piskaridze → Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.

fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!