Доброго времени суток!
Ну что, мои дорогие, последний месяц марафона
поднажмём!?
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет!
Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание)
Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.
Доброго времени суток!
Вот и плюс на весах
Наказатель мой любимый номер 20
Номер 56
Цели на след неделю:
Сбросить вес на сколько смогу.
Вернуть контрастный душ
Планка каждое утро по 1мин.
буду стараться больше не пропускать,
Цели прошлой недели выполнила, вес не набрала.
Цели на следующую неделю :
1. Пройти не менее 70 000 шагов
2. Постараться и всё же скинуть набранных вес
3. Уход за собой.
Уверена что вес меньше, сегодня после ночной, поевши и слегка отекшая была когда взвешивалась.
Пока мне бани на работе хватает, на зале до + 65 температура доходит.
Я в Смоленске давно не была, я родом не из самого Смоленска , но училась там и в колледже и в институте , последний раз там была наверное в 2008
вот и топчусь, шаг вперёд-два назад, уже год!...до обеда соблюдаю КБЖУ, вечером нет...
даже не знаю, есть ли смысл ставить какие-либо цели, если я к ним не стремлюсь...
ещё не время наверное...
1. Давай 2-3 раза обертывание проблемных зон (какое выбирай сам).
2. Давай попрыгаем на скакалке, через день по максимому (сколько сможешь)
3. Ну и по еде , давай два правильных ужина (фото обязательно)
Немного надеюсь
Сама буду тоже по максимуму выполнять.
Ясегодня буду обертывание делать, и на скакалке прыгать.
а завтра думаю начну
Цель достигнута, вес удержан, даже есть отвес, хотя всю неделю была в плюсе. Просто сегодня бегали с внуком по врачам
На следующую неделю цели все те же.
Сегодня в плюсе
С наказанием справилась 3 раза планка и 3×5000 шагов.
Цели на неделю:
1- на весах увидеть 70,....
2- 100 тыс. шагов
3- миним.2 раза в неделю йога.
4- скраб миним.2 раза в неделю.
ninulja60
Раньше я ходила с Лесли, надо возобновить, итак 2 раза ходьба с Лесли по 3 мили.
Плюс 1 кг.
Должны КД вот-вот начался,так что не сильно расстраиваюсь
Вернулась с отпуска. И с новыми силами двигаюсь вперед. Цели перед отпуском выполнила: скинула 2 кг, много ходила пешком от 15000 до 20000 шагов в день и плавала, плавала, плавала.......Жаль, что быстро всё закончилось.....
Цели на неделю
1) Продолжать каждый день ходить не меньше 10000 шагов
2) Расстаться с 0.5 кг (можно и больше)
Но командировка получилась знатная!!! Шаги 3*15 000 не выполнила, дождь помешал и День ВДВ. О целях за неделю тоже отчитываться не буду - смысла нет))))
Наказывайте!!! В наказателя хочу такого же нарушителя со "Звездой" - Светлана, посмотри, пожалуйста, кто ещё пропустил недельку, НО собирается вернуться))) Будем на пару наказываться)))
Можно сказать не выполнила планы
Планы:
Скинуть 400 гр, активно ухаживать за собой и начать заниматься спортом.
Цели не выполнила. "Выросла" очень сильно. Цель найти причину. То ли это отеки от жары, Толи отек и рост мышц от тренировок, то ли надо снизить калории (уже понимаю, снизить - буду голодная, ничего хорошего не выйдет). Но что-то надо снять. В наказатели- лидера недели.
По теме обсуждения "лазейки" размещения фото в субботу. Хоть это не правильно, но буду ее использовать. В пятницу каждый раз перед работой лоханусь. То весы пустые сфоткаю. То бумажки или сантиметр потеряю. Встать раньше что фотка весы не буду. И так у меня уже выход из дому в7.00 в подъем ещё раньше. А в субботу я как принцесса могу и фоткать и размещать спокойно.
мож съела чё типа солений
а вообще не переживай, отёки они же имеют свойство сходить
Может правда, что-то воду задержало.
муж в шоке, всё спрашивает как так)))
Немного прибавила, увы.
Цели на следующую неделю - сбросить вес хоть чуть-чуть. И главная цель - не откинуть копыта по такой жарище.
У меня помимо моей обычной деятельности ещё и авральное строительство.