Недавно на занятие ко мне пришла одна замечательная девушка. Она занималась гимнастикой для лица по моим учебным роликам в рамках Марафона красоты (и, кстати, как одна из самых активных участниц выиграла бесплатное занятие по фейскультуре в реале 😉
. Мы очень хорошо позанимались, а потом в личной беседе она призналась, что лицо её в последнее время стало немного хуже, чем в первые недели Марафона. Брови, которые было подтянулись, немного опустились вниз, верхние веки хотя и не нависают так как до Марафона, но тоже выглядят не так хорошо, как в начале занятий, да и в целом лицо уже не так радует свежестью.
Стали выяснять, что происходит, и я узнала, что девушка выполняет ВСЕ упражнения гимнастики каждый день. И даже если хочет дать себе отдых, то внутренний контролер просто таки заставляет её снова и снова трудиться - ведь так хочется быть моложе и красивее!
Она заметила ухудшения - но объяснила их тем, что НЕДОСТАТОЧНО старается. Хотя в действительности она СЛИШКОМ старалась.
Понимаете, нагрузка, которую получает мышца в момент упражнения - это лишь самое начало работы по восстановлению нормотонуса. Растяжение и расслабление - тоже часть. Основная работа происходит внутри мышцы, когда она отдыхает!
Давайте запомним:
мышца восстанавливается, укрепляется, омолаживается в период отдыха между нагрузками! Во время упражнения кровь приливает к мышце и приносит питательные вещества и кислород. Но всё это надо переработать, чтобы построить новые мышечные волокна, а затем вывести продукты распада. И на эту невидимую для нас, но очень важную работу требуется время.
Пожалуйста, не перегружайте свои замечательные мышцы, дайте им время на восстановление, и лицо ответит благодарностью! Два дня в неделю посвящайте релаксу. Можно мягко повытягиваться в «Струне» (это подобно утренним потягушкам), можно помассировать волосистую часть головы, можно масочку положить на лицо и полежать под расслабляющую музыку. Но два дня в неделю вы должны отдыхать от силовых упражнений! Воспримите это как важную часть фейскультуры, — и может быть, самую трудную её часть 😊
Если будет время, напишите, легко ли вам отдыхать - или у вас внутри тоже сидит маленький гномик и погоняет вас, заставляя делать всё больше и больше?
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
Недавно на занятие ко мне пришла одна замечательная девушка. Она занималась гимнастикой для лица по моим учебным роликам в рамках Марафона красоты (и, кстати, как одна из самых активных участниц выиграла бесплатное занятие по фейскультуре в реале 😉
За три недели поездки, как и в прошлый раз, когда все равно ритм сбивался, мне показалось, что лицо стало хуже, носогубка, межбровка и провалы под глазами сильнее проявились.
Без всех этих техник, лично в моем случае, вообще был бы один вариант - подтяжка лица. С такими-то уходовыми приемами, и все равно на свой возраст и выгляжу, просто это "хороший" вариант. Плюс возраст ведь это еще и общее впечатление - манера двигаться, прическа, голос, одежда, вместе с гимнастикой и массажами результат однозначно имеется! Я теперь часто довольна моими фото без всяких заштриховок.