Задания десятой недели. Летний марафон

Задания десятой недели. Летний марафон Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 10 августа включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

Спорт
На этой неделе будем следить за осанкой: при ходьбе, сидя, стоя - везде! Особенно выдающимся марафонцам можно сделать упражнения на осанку, поделившись с нами их описаниями.

Питание
На этой неделе будем есть арбузы и дыни! Пришло время бахчевых - будем наслаждаться дарами природы.

Психология
Закончили с благодарностями. Предлагаю подумать и описать в несколько предложений, что вам не нравится в текущем весе, как вы себя ощущаете, или наоборот, что устраивает?

Красота
Ухаживаем за волосами (маска, бальзам, парикмахерская). Задание для тех, у кого есть горячая вода! Остальным, мне в том числе, (т.к. воды до 10.08. не будет) - массаж головы.

Культура (для души)
На этой неделе слушаем музыку, особенно продвинутые - классику: Вивальди, Вагнер, Бах, можно просто любимую, спокойную или с детишками - детскую. Напишите, что слушали!

Желаем всем удачи!!!
Рейтинг:  +12
Ольга Латынцева
5 августа 2018 года 2 377 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания десятой недели. Летний марафон
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 10 августа включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:

5 августа 2018 года
+1
Приступаем!

5 августа 2018 года
0

6 августа 2018 года
0
Готов!!Ё!

6 августа 2018 года
0
Арбузы ем уже три дня, попались хорошие, но что-то почки не работают, не бегаю...

6 августа 2018 года
+2
Я на этой неделе слушаю новый ежемесячный сборник зумбы)
Тренерам каждый месяц присылают по 10-14 треков для того чтобы в свои классы ставить)))
Так вот кайфую)))
Вот эта ну прям сладкая-сладкая:


Советую видео сначала не смотреть, а отвернуться и просто послушать пару раз чтобы песня зашла) а потом можно и поплясать

6 августа 2018 года
0
прикольный танец и песня мне очень понравилась! жаль, что мне это не по зубам

6 августа 2018 года
0
Ань, у тебя вся жизнь впереди главное упорство

6 августа 2018 года
0
спасибо Оленька за задания осанку надо подправить! а то пока гоняемся за шагами, о спине и походке совсем забываем
Есть не сколько упражнений для осанки: лодочка, отжимания, планка(всё таже ) и подъемы таза из положения лежа, ноги согнуты в коленях.
Но из детства запомнилось мне упражение с книгой на голове! Не знаю насколько оно эффективно, но я лично не оду сотню шагов с ней протопала по квартире.

6 августа 2018 года
0

а еще есть "сознательный контроль" когда специально опускаешь и сводишь лопатки - сразу осаночка как у балерины

7 августа 2018 года
0
это да)) "пионерскую грудь вперед!"

6 августа 2018 года
0
Есть классный сайт - "Гибкое тело". Меня уже спасает не один раз. Могу в личку ссылку кинуть: комплексы в том числе и для спины - обалденные))
И на ЮТубе ещё можно посмотреть 7 упражнений по 7 раз. Тоже классная вещь!

9 августа 2018 года
+1
"Гибкое тело" отличное, но у кого нет растяжки, то трудно дается. Я перешла на виньяса йога

10 августа 2018 года
0
Как вариант)))

6 августа 2018 года
0
Арбуз купила, плавает в ванной в холодной воде, охлаждается....все остальное пока под вопросом. Ах да...массаж головы супруг мне делает каждый вечер , вода горячая есть

6 августа 2018 года
0
Нинулька1973 пишет:
плавает в ванной в холодной воде, охлаждается...

9 августа 2018 года
0
Арбузы и дыни лопаю боюсь завтра привес будет.
За осанкой слежу всегда. Плечи назад и животик подтянуть.
Музыку соушаю по настроению, во время ходьбы. От deva premal до Земфиры. А лучше всего ходить под руки вверх
Волсы... сейчас жара я их только мою. В конце месяца покрашу.

9 августа 2018 года
0
Купила дыню Колхозницу, не фига для меня не сладкая

10 августа 2018 года
0

10 августа 2018 года
+1
Давненько я не отчитывалась, исправляюсь
1. Осанка: делала несколько раз лодочку и валик. Стараюсь следить за спиной, но пока это не очень то получается, буду продолжать.
2.Арбузик был в меню, но не получилось сделать разгруз на арбузе, наверное в среду сделаю.
3.Нынешний вес 68 конечно лучше чем 73, но после 66.6 которые мелькали на весах месяц назад, этот меня совсем не устраивает! Не хочу и не буду жить с такой тяжестью
4. Вода у меня есть поэтому масочку вчера сделала: мед, оливковое масло, коньяк. Всё на голову сверху шапочку полиэтиленовую и полотенце.
5.С музыкой у меня не очень классику не люблю, а то что слушала, здесь описывать не буду

10 августа 2018 года
+1

10 августа 2018 года
+1
Неделя выдалась насыщенная, в среду ездили с мужем в Паневежис, это почти 800 км туда-обратно. Он по работе, я за компанию Устали+прохождение границы. Вчера встречали дорогую куму, не виделись год, тоже вечер провели аэропорт-доставка её к родственникам. Выходные я как всегда на даче, там заботы-дела, дочка. Не до заданий. Но кое-что я выполнила
1. Осанка. Старалась, когда вспоминала. Вчера даже ехала на велике с ровной спиной. Сама с себя поржала, потому что выглядело это постановочно
2. Бахчевые. Арбуз ели на даче. Я после него -- прошу прощения -- аж 5 раз за 2 дня посетила дамскую комнату. Хорошее дело, надо повторить
3. Вес. Учитывая, что я 6 лет назад весила 67 кг, в моём весе сейчас меня не устраивает всё.... Я не оправдываю себя ни беременностью, ни гормональными нарушениями, ни ПМС-КД. Я просто распустилась.
4. Волосы. Делала маску из оливкового масла.
5. Желание слушать классику мне отбили ещё в музыкальной школе Но слушала классику и не только в исполнении оркестров Джеймса Ласта и Пола Мариа. Я оценила это очень давно, в плейлисте уже лет 8 они у меня

10 августа 2018 года
0

10 августа 2018 года
+2
попробую отчитаться
1.упражнений на осанку не делала, но старалась следить за тем, как сижу на работе. вообще на осанку не жалуюсь, несколько лет занятий танцами сделали свое дело. но надо добавить упражнения для спины, пока сидячая работа меня не доконала.
2.арбуз иду покупать сегодня, за неделю не собралась
3.вес меня не устраивает в основном из-за того, что сложно купить ту одежду, которую хочется. без одежды я себе вполне нравлюсь да и с меньшим весом легче двигаться, мы собрались в веревочный парк, боюсь с таким весом я только самую простую трассу осилю)) кроме того, это же надо на входе спортивным мальчикам и девочкам назвать страшную цифру, чтобы правильно страховку дали, тут не до кокетства
4.вчера была в парикмахерской, подстриглась
5. классику не люблю, слушала все подряд, как обычно)

10 августа 2018 года
0

10 августа 2018 года
+1
Отчёт.
Спорт. Я сутулая. Спина на тренажерах не работает. И это задание для меня. В домашних условиях это просто сведение лопаток с разворотом рук, делается где угодно можно даже в качестве производственной гимнастики. И дома на коврике разновидности лодочки 3 круга 5 упражнений на 20 раз. Эффект пока один, если "забить" эти мышцы, то физически чувствую сутулость, и значит исправляю осанку.
Питание. Арбузы уже шикарные, а дыни пока нет. Так что налегаем на арбузы.
Психология. Нынешний вес не устраивает чисто косметически. Надо подправить форму отдельных частей тела. Оказывается это гораздо сложнее, чем сбросить начальные килограммы.
Культура. Классика присутствует в плейлисте, очень хорошо ехать под нее в транспорте.

10 августа 2018 года
+1
Сегодня весь день на кухне-слушала почти полтора часа песни из советских кинофильмов, подпевала во весь голос, думаю и до классики доберусь

13 августа 2018 года
+2
Запоздалый отчет:
Спорт: Осанку старалась держать, но нужно делать упражнения, мое "больное" место - спина.
Питание: арбузы и дыни ела в избытке;
Психология: Мне в текущем весе тяжело: мешают "отдельные" участки, которые требуется подтянуть. И хочется покупать одежду меньшего размера,
думаю скинуть нужно еще 4-5 кг.
Красота: делала маску:



Культура: музыку слушаю всегда и везде, классику удалось послушать вживую в электричке "Шторм" Вивальди,
остальное - попса.

Наказание - окно помыла:

13 августа 2018 года
0
О, как окно блестит!


Оставить свой комментарий
B i "