Осеннему марафону БЫТЬ!

Светлана, привет!
Марафон классный!!! И тему по заданиям ты затронула очень интересную.

Хочу поделиться своими мыслями.

Что сбивает меня с толку? Это разные ежедневные задания. Я уже писала об этом - только к чему-то привыкнешь и введёшь в систему - бац - и смена... А заданий так много и все они такие интересные... Но выполнять все нарастающим итогом очень сложно, да и времени не хватает.... Может, можно с этим что-то сделать?

Я бы предложила сделать так (чисто моё мнение): оставить те же 4 основных блока (без культуры), но их продолжительности сделать на месяц. Понятно, что эти задания не должны быть супер-сложными (как, например, целый месяц каждый день без соли или без сахара... Это будут точно срывы...)

А вот в еженедельные дополнения можно вставлять культуру, недоделки, в общем что-то разовое, что не потребует длительного времени на исполнение. и обязательно к каждому фотоотчёты требовать и пояснение не одной строкой, а подробно)))

Может, сумбурно выражаюсь, попытаюсь на примере объяснить.

Питание (на месяц): Снизить калорийность на 150 ккал в сутки - отчёт - дневник питания каждый день. В табличку вставляем текущую калорийность и подводим итог через месяц. А по неделе можно добавлять: новый рецепт, например. Тоже с фото

Спорт (на месяц): Час в день посвящать занятиям. А на неделю - отчёт, кто чем занимался, какие новые упражнения освоил или на новое занятие сходил

Красота (на месяц): Попробовать не менее 4-х новых масок для лица, 1 новый гель для душа, сходить на аппаратный маникюр... А на неделю - кто что ещё дополнительно сделал

Ну вот как-то так...

Спорт не моё
А дневник с ежедневными фотоотчетом и снижением каллорий-а когда работать, отдыхать и прочее?
Остальное мне нравится

Я не знаю хорошо или плохо у вас, но Я хочу к вам.

А мне всё нравится!!! Все девочки-орги большие молодцы!!!

Мне нравится, очень хочу дальше участвовать.
В принципе задания всегда выполнимы я за все, двумя руками!

Оу, меня с собой не забудьте взять

Хм... Снижение калорий и ежедневный дневник питания - тут у каждого своя система, кому пойдет, кому нет.
Так же и спорт кому то час в день много, кому-то мало. Возможно спорт изложить в форме соревнований. Например: задание планка, а отчёт кто сколько сделал за неделю в минутах. Участие по желанию.
Еженедельные (ежедневных заданий нет) задания - на то и еженедельные, чтобы попробовать, подойдёт или нет. И зачем их копить нарастающим итогом? Не подошло - и забыли. Подошло - остаётся в исполнении.
Наказания (они тоже постоянно меняются) на то они и наказания, чтоб напрячь и заставить действовать. Кто не косячит, тот и сидит неделю спокойно. Каждый сам ставит себе цели, если не оценил свои возможности - отработал.
Раздел культура, кажется не очень пошел. Чаще всего отчёты по не совсем по заданию.
По мне, так именно задания и наказания придают драйв марафону. Без них он станет одним из многих одинаковых марафонов на сайте.

Мне у вас очень нравится,хотя я больше читаю чем выполняю,но мне позитив девочек помогает худеть-так что осенью я с вами!

а мне тоже все нравиться. задания, признаюсь , не все выполняла, но для себя очень много интересного нашла. ставить цели на неделю это вообще самый главный мотиватор. девченки молодцы
на осень я обязательно с вами. мне до -20 еще 5 кг нужно скинуть. интересно я потом остановлюсь , больно мне с вами нравиться

Мне тоже нравится ваш марафон. И очень хочется в осенний на любых условиях. Хотя все задания мне нравятся!!!!

Я тоже хочу в осенний, летний пропустила, т.к. на сайт поздно вернулась(

Привет. Я хоть и вступила в группу, но задания не выполняла. Но я готова в осеннюю группу именно к вам. Мне нравиться идея и подход марафона. Я прочитываю, дома иногда что то делаю.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Хочу к Вам в осенний марафон. Пока почитаю , присмотрюсь , пообживусь в группе.

Привет! мне очень нравится наша группа, обязательно продолжу в осеннем марафоне. Жаль, что погода осенью не располагает к миллиону шагов, хорошо бы какое-нибудь соревнование на активность, но не могу придумать, как отчитываться. Кардио в минутах, в потраченных калориях? Какой-то конкретный комплекс упражнений взять? но все же по-разному занимаются... Если у кого-то появится гениальная идея, я участвую!

Чего-то работа застопорилась - так как фантазия включилась)))

В голову полезли разные мысли о конкурсах на Осенний Марафон)

Девочки, оцените:

1. Конкурс "Гибкость". Протяжённость - месяц, например. Для тех, кому нужно её (гибкость эту) развить.
Как проводим. Сидя на полу с прямыми ногами, тянемся руками вперёд. И записываем, сколько см не хватает до линии пяток, или на сколько переходит. И потом, в конце делаем контрольный замер (можно и еженедельно) - какой успех. И описываем, как достичь удалось
В принципе, конечно, величины относительные. Но, может, кому-то и будет интересно

2. "Три на три". Здесь можно, предположим, за неделю отчитываться, кто тебе сделал 3 доброго дела, а кому 3 - ты. И что именно сделано.

3. "Неделя отказа от фастфуда". Ну тут, думаю, и объяснять не нужно. А если участницы нарушат, то должны написать, что их на это подвигло, по какой причине.

4. "Ранний подъём" В течение недели вставать раньше на час, чем обычно. И отчитываться, чем занимались этот час, каждый день.

5. "Специальная еда". В течение недели добавлять специи в каждое блюдо и в конце написать о своих ощущениях. Что понравилось, что нет, и как что с чем сочетается

6. "Неприятность эту мы переживём". Задача - каждый день недели делать одно дело, именно мелкое и вредное, которое откладывали только потому, что жутко не хотелось. То есть, не рукоделие, не какая-нибудь приятность, а именно мелкое и вредное

Ой, ёжики пушистые, начальство вызывает))) Так что пока всё)))

Девуленьки! Привет всем! Я, конечно же, дальше с Вами в «Осенний»

Всем привет!!!

Фантазия работает дальше)))

Я писала про неделю "Специальная еда", и это подвигло меня на гастрономические мысли, ах, простите, про раздел "Питание"))))

В Летнем Марафоне у нас была неделя овощей, неделя ягод и фруктов, неделя дынь и арбузов))) Почему бы и не продолжить?)))

Итак

7. "Неделя вкуснючей курочки" - предлагаю сделать, описать и сфотографировать какое-нибудь приготовленное за неделю куриное блюдо))) Можно диетическое (это, конечно, предпочтительнее), а можно безумно калорийное - чем мы баловали гостей или членов семьи (мы-то до такого - ну нет)))

8. "Неделя золотой рыбки" - аналогично

9. "Неделя аппетитных грибочков" - аналогично

10. "Неделя телятинки или говядинки" - аналогично

11. "Неделя риса" - аналогично)))

12. "Неделя гречки" и т. д., и т. д.

Продолжать можно до бесконечности))) В зависимости от нашей фантазии)))

Девули, мои распрекрасные, я с вами

Заякорюсь тут и послушаю . Хочу в осенний марафон обязательно попасть . Что б не провтыкать мне запись .

Присоедините и меня ,пожалуйста, на осенний марафон))))