Итак, прямо в середине прошлого вторника, с обеда, я присела на новую, невиданную и неслыханную мной, диету. Вдохновение от прочитанной книги Тима Ферриса было таким, что ждать нового дня не было сил. А нужный набор продуктов дома нашёлся.
Начальный вес 79.7
Через неделю 78.6
Минус 1.1. Неплохо.
Но есть нюансы.
1. Не сделала загрузочный день. Даже не знаю, сколько бы весила, если бы день обжиралась.
Буду обжираться в четверг, есть повод.
2. В книге толком ничего не сказано про жиры. А мне очевидно, что они нужны. Но из разрешенного списка продуктов жиры есть в желтках и свинине. Свинину не люблю, желтков мало. Первое, что приходит в голову - маслины. Но я не могу остановиться вовремя. Тоже самое - орехи, могу съесть полкило за день.
Ничего умнее очень хорошего сливочного масла я не придумала. Отрезаю грамм 10 замороженного масла и съедаю перед едой.
3. Ну и куда без нарушений. В четверг съела два хлебца.
Вчера вечером - квас, сок, 1/5 куска хлеба. И вуаля, сегодня отвеса не было. Но начинается последняя фаза цикла, так что возможно снижение темпа сброса. Это я себя уговариваю, чтобы не бросить всё в самом начале.
И вроде всё понимаю, но когда нет отвеса, вдохновение куда-то девается.
В целом диетой я более чем довольна.
Еда сытная, её хватает.
Всё никак не сяду прикинуть диету по БЖУ, но интуитивно в ней всё без без перекосов.
Набор продуктов простой, готовить его легко, быстро и ненапряжно.
Буду продолжать.
Итак, прямо в середине прошлого вторника, с обеда, я присела на новую, невиданную и неслыханную мной, диету. Вдохновение от прочитанной книги Тима Ферриса было таким, что ждать нового дня не было сил. А нужный набор продуктов дома нашёлся. Начальный вес 79.7 Через неделю 78.6 Минус 1.1. Неплохо. Но есть нюансы. 1. Не сделала загрузочный день...
Читать полностью
Заинтересовали ваши результаты. Почитала про медленно-углеводную диету в сети. Привлекательно. Интересно было бы читать ваши отчёты. Как долго можно придерживаться такой диеты? Мне кажется, что она больше подходит для зимы, во всяком случае, жалко пропускать летние настоящие фрукты. А вот зимой можно и обойтись овощами, по диете.
В книге по поводу фруктов и остальных вопросов было написано примерно следующее: (своими словами, как запомнила) ценность фруктов сильно преувеличена. Никто не привозил апельсины на север скандинавии еще неск.столетий назад. И ничего, люди там выжили. Еда не должна быть вкусной, она должна быть эффективной.
На этой диете можно сидеть всю жизнь.
Но в целом я с Вами согласна. Если бы сейчас был сезон клубники и черешни (которые я ем тазиками), то я бы их не пропустила. С остальным мне проще, хотя от арбуза решила не отказываться.
На этой диете можно сидеть всю жизнь.
Но в целом я с Вами согласна. Если бы сейчас был сезон клубники и черешни (которые я ем тазиками), то я бы их не пропустила. С остальным мне проще, хотя от арбуза решила не отказываться.