Если я ставлю себе чётко сформулированную цель, то чётко знаю, чего и когда я добьюсь (если приложу нужные усилия...).
А вот сейчас с похудением...
Всё думаю: вот к такому-то числу похудею, чтобы... Потом: ой, нет, я лучше к этой дате похудею, чтобы...
И так "туда-сюда" с датами...
Сейчас "опять двадцать пять"...
Мой вес утром -
82,5 кг
Чтобы не гнать лошадей, не давить на себя, не психовать и не срываться, ставлю себе дату - похудеть к весне. Весне 2019 г. Ну, не к самому 1 марте, а к апрелю. Как раз тогда и подходит время "оголяться" и показывать фигурку...)
Цель -
66,0 кг
Получается, если начинаю с 82,5 кг, то вес при отвесах за
33 недели * 0,5 кг = будет 66,0 кг
Как раз не буду стрессовать. Чтобы худеть на 0,5 кг в неделю надо просто ПП и активно двигаться)
И не заедать стресс!!!
Бросить пить алкоголь?..
Боюсь, что не получится... Хотя надо бы...
Иногда хочется
. Но стараюсь пить вино, правда, не всегда сухое...
Ещё хочу смотивиовать себя делать утреннюю зарядку - у меня проблемная спина и суставы на ногах...))
Было долгое время - каждое утро активная зарядка!!
А сейчас что-то "скисла"...
Надо браться за себя!!
Знаю такой метод) Может, буду использовать и его)) одновременно))
Выше пишут про осенний марафон, очень советую, я сейчас в летнем, собираюсь в следующий, там очень хорошая группа поддержки
Правильно, поддержка, это СИЛА!!!!
Да, и совет и мнение других тоже помогает.
Мне всегда бабушка в детстве говорила:
Не бойся у людей спрашивать их мнение.
Да не всегда мы воспользуемся их советом, но это жизненный опыт....
Ещё раз удачи!!!
И если, что то интересно, спрашивайте не стесняйтель!!!
Чем сможем, тем поможем!
Приходите в гости!!
Я всем рада!
Ваше мне мнение по каким то вопросам мне тоже ВАЖНО!!!
У меня нигде нет фоток "до" - либо не фоткаюсь, либо уничтожаю их сразу, если появляются...))
А я для себя еще в шкафу храню костюм, 8 летней давности 54 размера!!!
Это для меня "СТИМУЛЯТОР".
Начинается "ЖОРРРРРР", достаю этот костюмчик и одеваю....
Ха-Ха, в сознание быстро прихожу!!!!
Ваш опыт тоже нужен, мне...
Обратно, в то тело не очень то хочется...
А вам, Наташенька, у дачи!!
Приходите ко мне в гости...
Гостям всегда рада!
Ваш.
В 80 чувствую только смогу))) еще немного осталось)))
Разница очень впечатляет!
Утренняя зарядка - обязательно, я уже без неё не могу!
Питание - нужен план приемлемый именно для тебя, мне это помогает.
Я уже точно знаю, что мне можно спокойно есть и когда, а что неминуемо приведет к набору веса.
Желаю успехов в нашем общем деле!
Я тоже за восемь лет привыкла к такому образу жизни и менять или подстраиваться под ковото не хочется....
Тоже желаю всем нам удачи и успеха!!!
Согласна с твоими словами)