Процесс пошел) День 3

Ранее я написала о своем плане по покорению желаемой фигуры.
Всем спасибо за советы. эт во первых) Во вторых - 55 кг это просто детская мечта - которая должна оставаться недостижимой XDDDD))) Я никогда так не буду весить
Как я планировала заниматься по программе от nike training так и занимаюсь.
Идет 3 день - я герой и встаю в 06 утра во имя своего обещания -пройти эти 7 недель с гордо поднятой головой XDDDDDDDD


Есть плюсы от пробежек утром :
1. У тебя к 10 утра уже пройдено 10 000 шагов
2 Относительно большей части коллектива ты уже бодр и сообразителен. чем раздражаешь окружающих
3 Ты слишком позитивен (я думаю это временно - ибо всего лишь 3 день)
В общем буду жить ближайшие 7 недель под лозунгом #Раздражай.
Уже появились первые человеки. которые сказали - что бег - это фу, что вообще все это вредно и лучше тратить время на более полезные занятия, чем занятия спортом (например фильмьчЕГГ посмотреть). Вместе с ними поспевают местные тролли, которые приносят мне морковку и капусту, молниеносно съедая, в случае обнаружения, сладости, которые появляются на моем рабочем месте.

Итак чтобы не было шанса слинять, я в здравом уме и трезвой памяти должна следить за прогрессом посредством:
1 измерительной ленты
2 фото/видео материалов

Кстати. если у кого- то есть желание, то милости прошу объединяться и вместе двигаться в направлении желаемого)))))

Также, в ближайшее время необходимо себя придумать мотивационный алгоритм поощрения и наказания))) Суть в том, что за невыполнение запланированного количества тренировок в неделю - должно последовать депримирование XDDDDD а за выполнение наоборот премирование.

Немного о насущном
У меня по плану была сегодня восстановительная пробежка на 3км. Но что-то утром я так прониклась атмосферой вокруг - что вместо 3км пробежала 7км. И после пробежки между прочим - завтрак одно удовольствие)))))))

Вечером у меня тренировка с гантелями) и замеры своего тельца.

По питанию
Пока сезон - в моем рационе очень много овощей. Фрукты я ем поштучно 1 утром 1 вечером. Любой фрукт. Из мяса ем только рыбу, курицу и индейку, нет не потому что у меня фетиш на диетическое мясо. просто оно мне нравится по вкусовым характеристикам) Каши ем, супы ем)) в общем я все ем) Сладкое тоже ем - но стараюсь делать это подконтрольно - осознанно)))

В общем... Доброе утро!!! И классного дня))))))