Всем привет!!!
Ну что же, начитавшись и проникнувшись принципами раздельного питания, попытаюсь проанализировать (пока без коррекции) свой сегодняшний рацион.
По таблице совместимости продуктов у меня получается следующее)))
Завтрак
Арбуз После него была пауза 40 минут.
Зачёт
Кабачковая икра Больше углеводов… К чему бы её придепить? Наверное, к овощам крахмалистым… Нет, крахмалов в ней нет… Тогда - к некрахмалистым
Творог С кабачковой икрой плохо совместима…
Мда, ошибочка вышла…
Мясо курицы К кабачковой икре - да. К творогу - нет.
Средне-непонятно
Хлеб С кабачками - ладно… С творогом - нет, с мясом - нет…
Печальки…
Вывод: Надо было оставить икру и мясо. А творог совсем отдельно
Перекус
Яблоки Сами по себе.
Зачёт
Обед
Гречка Гречка с мясом - не сочетаются… Но вкусно… Нужно всё-таки пересматривать привычку мясо с крупяным горниром есть…
Курица
Хлеб С мясом - уже понятно… Помидор - тоже в пролёте… Только если сам с сбобй((((
Помидор Помидор… Ну и куда его? С гречкой, что ли?
Т Так, читаем… С маслом - Фуууу… Сметаной - Фу…. С сыром - ну это ладно, пойдёт… С зеленью и залёными овощами - ок. Ягоды, фрукты - Фу…
Ясно. Сыр. И огурец. Ну ладно.
Вывод: Не соответствует. Ну совсем!!!
Ужин
Свёкла
Ура!!! Попала!!!
Курица Со свёклой - да
Грецкий орех Со свёклой - да
Чеснок Со свёклой - да
Сметана Со свёклой - да
Кефир Он всегда отдельный.
Ок)))
Вот как-то так)))
Вычитала вчера на Поварёнке рецепт маринованной редиски. А так как она у меня уже вянет в холодильнике, решила её замариновать)))
Пока маринуется, уже в холодильнике, завтра пробу снимать буду)))
Ну, а в планах в эти выходные много чего)))
Завтра хочу:
1. Съездить в Царицыно. То есть, не хочу, а надо. И заодно по парку Царицино погулять)))) Очень хочется, и ехать всего 15 минут + 15 минут идти до электрички
2. До этого сходить на калланетику или Интервал - давно уже не была, соскучилась)) И всё из-за этих командировок и адаптаций после них)))
В воскресенье хочу:
1. Купить мужу тонометр - что-то давление прыгать начало, и не угадаешь - высокое или низкое. Кстати, не подскажете, какой лучше: автоматический или полуавтомат?
2. Приготовить еду на воскресенье. Попробую по правилам раздельного питания)))
Вот так вот!!!
Всем лёгкого лета!!!
Мне давно было интересно такую систему попробовать, посмотреть, как организм примет.
После операции по удалению желчного пузыря, мне врач и говорил: 2-3 месяца стол № 5 (протёртые гадости всякие), а потом попробовать поразделять так же. Стол № 5 я честно выдержала, а вот разделять не пробовала.
Не переживай, я не фанатик диет)))
Сегодня бегала, завтра в фитнес клуб иду))) А с питанием поиграться хочется)))
Да и по возрасту не мешало бы... Я как раз на эту неделю запланировала хотя бы основные гормоны проверить: Т3, Т4,ТТГ и глюкозу...
Надь, можно проверить, не помешает точно. НО!
Вообще с возрастом обмен веществ замедляется, количество мышечной массы снижается и тем самым, если не заниматься регулярно силовыми, то расход калорий снижается.
А есть мы часто едим как всегда.
Мне - но я мог ошибаться, сужу чисто по твоим постам - не хватает у тебя стабильности и чистоты в питании. День- через день какие-то огрехи, то крылышки, то пиво, то еда в ночи, то мало воды, то много соли. Не вижу чистого качественного питания. Поэтому результату взяться неоткуда.
И в какой-то момент ты начнёшь (или уже начала) себя спрашивать что не так, не замечая, что нет системы и нет стабильности, много осечек и поблажек, много старых вредных привычек и мало новых полезных.
Точнее, продолжим их сокращать)))
претензий к тонометру нет - проверяли показания на ручном