Задания одиннадцатой недели. Летний марафон

Медовый массаж. <br>
Массаж с медом помогает быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит. Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются. Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.<br>
<br>
1.Перед процедурой обязательно нужно принять теплый душ, а область живота можно дополнительно разогреть горячими струями. <br>
2.На кожу нанести скраб, деликатно помассировать и тщательно смыть, чтобы очистить поры и подготовить их к лучшему впитыванию меда. <br>
3.Промокнуть кожу полотенцем и на влажный живот нанести тонкий слой качественного меда (можно с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута, розмарина и др.). Подождать, пока мед впитается в кожу, а затем нанести еще один тонкий слой и начинать массаж. Выполнять плавные круговые движения по часовой стрелке, стараясь не растягивать кожу. Продвигаться по спирали от пупка нарастающими кругами до реберной зоны. 4.Для интенсивного очищения ладонь крепко прижимать к коже, а затем резко от нее отрывать. (тоже самое можно проделать и с боками) Так несколько раз пройтись по всему животу, пока кожа интенсивно не покраснеет. <br>
5.Тщательно смыть мед (лучше еще раз принять душ), промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

И не забываем о противопоказаниях!

Ольга Латынцева пишет:

Неделя коктейлей стройности. В интернете масса рецептов этих чудо коктелей, смузи и т.д. Делимся рецептиками и пьём.

мне это задание подходи что нибудь с кефиром придумаю вечером

К заданию "Культура".
А не могли бы представители стран-участниц порекомендовать фильмы/музыку, за которые им самим не стыдно?
Со своей стороны рекомендую к просмотру последний фильм киностудии "Беларусьфильм" "Тум-паби-дум". Хотя фильм детский, но главный герой там обворожителен. Он, правда, украинец. Но в фильме весь Минск как на ладони и даже есть комплекс наших красных домиков Зажигательная музыка.
Из музыки рекомендую заслушать песенку "Крамбабули" -- "Госці".

Вспомнила хороший фильм "Только представь!" польского режиссера Анджея Якимовского (производство: Польша, Португалия, Франция, Великобритания), на меня в свое время произвел большое впечатление.
А из музыки - группа "Добраночь", у них такая еврейско-балканская музыка, трудно словами описать группа изначально вроде из Питера

Из фильмов:" я думал ы будешь всегда..."
"черное зекало"
"до встречи с тобой"
С музыкой... даже не знаю’ я слушаю радио

Отчитаюсь за неделю, за завтра я вряд ли успею новые подвиги совершить
1. Прогулка. Главной достопримечательностью Минска на ближайший год для меня станет вот этот строящийся дом в деревне. Да, планирую переехать в эту деревню из столицы Маршрут от нынешнего моего дома до строящегося и обратно




Будет домик таким, как этот


Общий вид деревни




2. Смузи был. Кефир+груша

3. Вес хочу до 70 кг. Чувствовать себя буду прекрасно. Я ещё не забыла это чувство в 67 кг, в кои я была облачена ещё 6 лет назад
4. Сделала медовый массаж. Понравилось, кожа мягкая и нежная становится.
5.Культура. Кино не успеваю смотреть, единственный фильм, который могу смотреть постоянно и как фон, и как кино - сериал "Сваты". Включаю его на ноуте, любой сезон, наугад серию и так легко и просто на душе становится Хотя его тоже впрочем можно отнести к кинематографу стран-участниц диета - Украина
С музыкой было лучше. Оказалось, что любимая мной группа Brainstorm - латвийская.
У израильтян я наслушала Sarit Hadad и Eyal Golan, на следующей неделе обязательно заброшу их в свои сборки для плеера. Хотела послушать эстонцев, но мне упорно выдавалась только Анне Вески
С кем у меня вообще прекрасно - это с молдаванами. Обожаю! Слушаю давно, лет 6 точно. Nicolae Cretu нравится мне особенно. Хотя, может, он и румын, кстати. Но наверно все ж молдаванин. Я дважды была в Румынии, один раз без знания румынского языка мы даже пересекли едва не всю страну на поезде, ища приключения в замке Дракулы... Оттуда у меня страсть к этой музыке и народу

Опять отчет на двойку.
Спорт. До достопримечательностей не гуляю. Пешие прогулки пол часа в обеденный перерыв по типовой застройка и от спортзала до дома, то же по типовым местам.
В выходные - велопрогулки, то не к достопримечательностям а в лес. Около имеющихся двух фонтанов вечная туса молодежи, чего я там забыла. Лучше воздухом в лесу подышать.
Питание. Давно пробовала делать смузи, не понравились мне они. Лучше так овощи-фрукты съем (то и делаю регулярно, благо сейчас сезон).
Психология. Хочется еще по весу 5 кг скинуть. Но уже не только скинуть, а конкретно ляшки и валики над коленями убрать, спину подкачать.
Уже сейчас мне нравится тело, которое послушно моим прихотям. Нравится возможность заниматься разными видами спорта, ощущение "я могу". Доработка слабой спины позволит еще усилить это чувство, и расширит мои возможности, а уменьшение ляшек даст возможность подбирать одежду без оглядки на то, закрывает ли она проблемные зоны.
Красота. массаж и обертывания идут в основном на ноги и ягодицы.
Культура. Иностранную музыку люблю например для пробежек. Красиво и непонятно. мозг не напрягается. Фильмы не смотрела. Лето однако. Так чтоб всерьез сесть и два часа перед компом с фильмом хорошим залипнуть времени нет, и муру без смысла смотреть не хочется.

Привет!
Хотела показать достопримечательности, но гуляла на этой неделе только по парку. Постараюсь на следующей неделе компенсировать С коктейлями стройности тоже не сложилось, если только посчитать протеиновый коктейль, который я пью под настроение.
Зато много думала о весе и что мне в нем нравится и нет.
Честно говоря, без одежды я себе нравлюсь. А когда я достигну желаемого веса в 65 кг, я буду нравиться себе и в одежде А главное, смогу носить те вещи, которые давно не беру из-за лишних килограммов. Весной я избавилась от 3 кг и пары см в объеме ляжки и все лето могла носить юбки и платья, не натирая внутреннюю поверхность бедер. ура! Летний марафон дается тяжело, результатов почти нет, но я буду продолжать и мечтаю полностью сменить гардероб к следующему лету. А самые любимые вещи можно ушить Кроме того, я рассчитываю, что регулярно делая всякие упражнения я приобрету лучшую физическую форму, чем сейчас, а значит смогу делать то, что давно хочу, но сложно из-за плохой подготовки и лишнего веса. В частности, завтра мы едем в веревочный парк и я совсем не уверена, что смогу подтянуть свою большую попу, чтобы пройти какую-нибудь трассу, кроме семейной, а очень хочется. Но я несколько лет назад уже свалилась на одном этапе, пришлось себя на руках подтягивать, еле вылезла. а сейчас руки у меня крепче не стали, а вес еще больше. Еще я хочу на аэройогу, но никак не могу решиться, опять все вокруг будут тощие и только я как всегда.


В общем, пока я на этой картинке справа, а хочу слева

Отчет:
В завершение марафона решила взяться за ум и начать выполнять задания всерьез: гуляла по-честному, первый раз телефон сел, фото не сделала, во второй раз:


парк, водоем с уточками.


улица, фонарь...груша...
Питание: коктейли не делала, ела фрукты и овощи в неограниченных количествах, поэтому и привес.
Психология:
какой вес бы меня устроил:
когда-то я была 60-61 кг и удерживала эти показатели с трудом, но чувствовала себя королевой!!! хочу вернуть эти ощущения...
это похоже на чувство, когда на тебя смотрит любимый мужчина: и тебе это необыкновенно нравится, и хочется быть еще лучше и прекрасней!
Мне кажется, что в таком весе я смогу купить себе самые стильные и модные наряды, которые пока мне не подходят, т.к. фигура не позволяет.
Красота:
Я начала медовый массаж недавно. прошла только 3 сеанса, но признаюсь, очень нравится и эмоции необыкновенные, когда представляешь, что все жировые отложения на животе и боках уйдут... хочется верить в сказку! Ни разу не удалось избавиться от живота... может марафон замутим?
Культура:
На этой неделе изучала культуру Эстонии, т.к. наша Света-организатор из этой страны, а мы про них (Свету и Эстонию) мало знаем...
1. Посмотрела на ютюбе несколько роликов, в т.ч. тревел-блогера "Поехавший", которого смотрю давно, он показывает страны с необычной точки зрения.
2. Слушала музыку 60-70 г.г. "Фильм-концерт с участием звёзд эстонской эстрады 70-х годов" https://www.youtube.com/watch?v=K8tl7GOUeC0. За душу взял голос Хельги Салло , песня Kordan sinu nime. Из современных - Керли, очень необычная девушка, в клипах она появляется в сказочных нарядах, мне очень понравилось.

С заданиями этой недели не особо густо.
1. Прогулка с фруктом вышла спонтанная. У меня от жары совсем голова отключается. И наматывая очередные шаги вспомнила про задание с фруктом. Поэтому трек не отражает даже половины километража. А так как с коляской много далеко не погуляешь, то хожу по своему и соседнему району нашего города- героя. Так что достопримечательности местные

Вот кстате этот костёл и навёл меня на мысль об отчете, т.к. фигурировал в начальной летней прогулке с фруктом.
А вот это будет точно достопримечательностью нашего города. Установили недели 1.5 назад. Святящиеся фигуры лосей ( только ночью, поэтому на фото без света).

2. Смузи не делала, не было даже желания . Пила просто кефир.
3. О мой желаемы вес 65 кг. Ну потому что мой мозг помнит эту цифру 15 лет назад . Как мне было легко и какая я была худышка ( правда я была около 60 кг, но вот я думаю что и 65 кг после 87 будет супер). И фото которые хранятся у мамы мои в этом весе мне все очень нравятся как бы я не была на них сфоткана )
4. Массаж не делала по причине отсутствия горячей воды. Хотя именно этот вид хочу попробывать давно. Может дадут воду попытаюсь сделать ( только куда дочу деть на это время?)
5. Пару раз во время прогулки когда дочка засыпала получалось послушать музыку, а так ещё смотрим мультклипы на детские песенки. Например " Бурёнка Даша" или "Волшебники двора" это РФ.