Продолжаем...

Вернулась я из поездки 9.08.
Набрала там за 4 дня 800г., и ещё 300 г. за 3 дня дома Итого 77,2
Остановиться и есть в пределах заданной калорийности смогла только сегодня.
И то-спасибо "Сибирской клетчатке ". Слышала про неё уже давно, но всё как-то руки не доходили А тут попалась она мне вОвремя на глаза-купила, пью по 2 ч.л. со стаканом воды 2-3 р. в день и аппетит стал отступать!
Так что-продолжаем!
Программа практически та же, но более щадящая: кал-сть до 1800, стакан воды за 20 мин. до и через 2 часа после еды, прогулки по 30-60 мин.
Цель-63 кг. к марту следующего года! Т.е., по минус 2 кг. в месяц.
Планировалась у меня на 20-е числа поездка в Тунис на неделю, думала, что на море( как обычно) смогу хорошо сбросить, но сорвалось. Приятельница не сможет, а одной или с незнакомыми я ехать не хочу.
Поэтому, в домашних тепличных условиях, тихой сапой ползу к своей цели