Вернулась сюда снова, чтобы привести свое тело в порядок.

Спустя 5 лет снова я здесь. Растолстевшая. Достигла "круглой отметки" в 80 кг (мой рост 162). Такого веса в моей жизни еще не было.
С постоянной мыслю о том, как меньше есть и заняться спортом - ничего не делаю и набираю килограммы.
Надо с чего-то начинать. И вроде знаю, все просто - питание, физическая активность, но каждый день наедаюсь чего-то лишнего и никак не начать со спортом. Такое ощущение, что при виде еды мой мозг отключается. В общем, надо что-то делать.

Рубрика: Обо мне

Рейтинг:  +8
Ejevi4ka
14 августа 2018 года 258 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вернулась сюда снова, чтобы привести свое тело в порядок.
Спустя 5 лет снова я здесь. Растолстевшая. Достигла "круглой отметки" в 80 кг (мой рост 162). Такого веса в моей жизни еще не было.
С постоянной мыслю о том, как меньше есть и заняться спортом - ничего не делаю и набираю килограммы.
Надо с чего-то начинать... Читать полностью
 


Дневник Ejevi4ka:



Комментарии:

14 августа 2018 года
+1
Ejevi4ka пишет:
Спустя 5 лет снова я здесь
самое главное, вернулась ничего, что на ты? Я тоже в 2015 году здесь в последний раз была и уходила с весом 64 кг.. теперь 81,9 Но уже взяла себя в руки и сижу на 90-ке

14 августа 2018 года
+1
Спасибо!
lena9123 пишет:
ничего, что на ты?
Конечно же, да!
lena9123 пишет:
90-ке
погуглю. Я, правда, думаю о сбалансированном питании и подсчете калорий. Боюсь диет )

14 августа 2018 года
+1
Ejevi4ka пишет:
погуглю. Я, правда, думаю о сбалансированном питании и подсчете калорий. Боюсь диет )
Ну сбалансированное питание даже лучше , но для меня мало наверно его

14 августа 2018 года
+1
И для меня мало, поэтому планирую фитнес. Без него у меня ни разу не худелось. А ты много уже скинула?

14 августа 2018 года
+1
я 20-тый день на диете.. весы только вот приобрела.. так что не знаю. могу только догадываться. Завтра взвешусь.. посмотрю на разницу с субботы) Три года назад на этой диете за три месяца скинула 12 кг. Буду на ней сидеть, пока опять до 60 хотя б не дойду Надеюсь силы воли у меня хватит

14 августа 2018 года
0
Классный результат! Удачи и в этот раз!

14 августа 2018 года
+1
Да, спасибо, и тебе удачи

14 августа 2018 года
+2
Ejevi4ka пишет:
И для меня мало, поэтому планирую фитнес. Без него у меня ни разу не худелось.
Обязательно пиши впечатления от тренировок!
А я, если интересно, поделюсь своими

14 августа 2018 года
+2
Делись, если можешь, конечно))

14 августа 2018 года
0
Мишуткина Мама пишет:
поделюсь своими
очень интересно! Поскольку не знаю с чего начать.
В зал идти сейчас не имею возможности, а видео или комплекс еще не подобрала. Раньше занималась по Джиллиан, Шону Ти, но сейчас я такие ударные трени не потяну - слишком большой балласт нарастила, и возраст не убавляется ) Для начала надо настроить организм и восстановить мышцы чем-то более спокойным.

14 августа 2018 года
+1
Начинай с ходьбы. Мили с Лесли. Весело и задорно!!!

14 августа 2018 года
+2
Я начинала с пилатеса - тело было очень непослушным и очень больным. Я и 30% упражнений не могла правильно делать.
Только через пол года я раз в неделю ввела фитнес, потом, уже после НГ перешла полностью на фитнес, а на пилатес ходила раз в неделю - позвоночник покрутить.

Сейчас в нашем клубе каникулы- тренер уехала в отпуск, с сентября планирую вернуться в тот же режим.

Мне очень нравится, как у нас построены занятия - пол часа фитнес, пол часа круговая на тренажерах, потом 15 мин растяжка и релакс.
Сейчас на время каникул пробую походить в другой клуб, чтоб не сильно форму потерять, вот все не то. И на тренажерах мне не то, и на пилатес вчера ходила - не то.

14 августа 2018 года
0
Хорошая программа - это главное. Когда нравится - и заниматься хочется и результаты быстрее видны.
Я почти всегда занималась фитнесом - групповыми занятиями, дома силовыми или под видео, по всякому... иногда с большими перерывами перерывами. А сейчас перерыв достиг целого года - и вот результат.

Чуть больше года назад попыталась заняться с тренером - не пошло. Занятия не в радость, на 2-3 месяца меня хватило, эффекта почти не было. До этого фитнес-тайбо занималась (те же прыгалки,но с имитацией ударов), слишком бешеный темп у них, не знаю зачем в таком темпе заниматься - больше, чем полгода ходила, но кроме сердцебиения и обливания потом ничего не получила, пара кг не в счет.
На пилатес пробовала ходить, не понравилось - тренер немолодая, нагрузка мне показалась совсем простой.

Мишуткина Мама пишет:
Мне очень нравится, как у нас построены занятия - пол часа фитнес, пол часа круговая на тренажерах, потом 15 мин растяжка и релакс
Вот такое сочетание мне всегда казалось самым удачным. Сейчас возможности ходить в зал нет, буду дома что-то изобретать по такой схеме.

14 августа 2018 года
+1
Ejevi4ka пишет:
Чуть больше года назад попыталась заняться с тренером - не пошло. Занятия не в радость, на 2-3 месяца меня хватило,
А меня - на два занятия
Точнее , не меня, а денег
Очень уж дорогое удовольствие

14 августа 2018 года
+1
Ejevi4ka пишет:
Раньше занималась по Джиллиан, Шону Ти, но сейчас я такие ударные трени не потяну - слишком большой балласт нарастила,
Я бегло смотрела Джиллиан, чисто узнать, что оно такое. Насколько я поняла, там только гэцалки?

Помнишь, я в прошлой теме восхищалась животиком? И я такой же хочу. Но не знаю, можно ли добиться чего-то похожего только при помощи кардио? Нужны скручивания, пресс?
Руки - тоже проблемный вопрос в плане провисающей кожи. У меня случилась паника, когда я в январе посмотрела на свои похудевшие рученки с обвисшей кожей. Как летом на это безобразие сарафан надеть? Тогда на тренировках я стала налягать на гантельки, постепенно увеличивая вес. Есть много упражнений именно для решения этой проблемы, девочка мне их показала.
Сейчас не то чтобы ручки идеальные, но паники уже не вызывают.

Вот так, постепенно, я уже не столько работаю над снижением веса, сколько над прорисовыванием фигуры, точнее - рисованием того, что мне хочется видеть в зеркале.

14 августа 2018 года
+1
Ejevi4ka пишет:
Такое ощущение, что при виде еды мой мозг отключается.

Это как про меня!!!!! Та же фигня. Нужен строгий контроль за едой. Чем я сейчас и занялась в очередной раз!!! Так что удачи нам в наших начинаниях!!!!

14 августа 2018 года
+1
Сначала все-таки проще начать заниматься спортом, а потом потихонечку подключать и диету.

14 августа 2018 года
0
Совершенно точно. После фитнеса морально легче держаться. Во-первых, жалко портить результат нелегкой работы, а во-вторых, ощущения в мышцах после тренировок дают дополнительный заряд и придают уверенность.

14 августа 2018 года
+1
вот вы правильно рассуждаете! согласна!

14 августа 2018 года
+1
Ejevi4ka пишет:
Во-первых, жалко портить результат нелегкой работы, а во-вторых, ощущения в мышцах после тренировок дают дополнительный заряд
Ага, только потянулась за хлебушкой, а оно все таак болиит.... руки, и ноги, и попа...
И думаешь, да ну ее, ту хлебушку

14 августа 2018 года
+1
Вливайся в строй.

14 августа 2018 года
+1
Я считаю, начинать надо с питания. При излишнем весе - спорт - это только нагрузка на сердце.

Нормализуйте свое питание, только без голодовок, и экстрима в виде диет

И начните с ходьбы, чем больше, тем лучше. А пойдет вес на снижение, тогда постепенно включайте и физнагрузку.

Удачи

14 августа 2018 года
+2
Для каждого веса свой уровень нагрузки есть, чтобы щадить колени и другие суставы - скорее на них ляжет удар, при неправильных тренировках, чем на сердечную мышцу. разогнав метаболизм, просто проще будет садиться на диету, так как сразу будут результаты. Да и гормоны роста (мышц, а не сала) включаются именно в спорте.

14 августа 2018 года
0
Спасибо

14 августа 2018 года
0
Спасибо. Уверена, ходьбу можно сразу. К счастью, я не совсем такой бегемот, чтобы навредить ходьбой

14 августа 2018 года
0


Оставить свой комментарий
B i "