Пинок под зад или волшебный пендель!

Ты всё еще думаешь с чего начать?

Идёт время, а ты всё вынашиваешь в голове очередной план похудения: листаешь журналы, часами сидишь в интернете в поисках чудо-диет и чудо-таблеток, ищешь мотивацию и продолжаешь мечтать о красивом, подтянутом и здоровом теле лёжа на диване с сухариком во рту – ну а чё…
это ведь сухарик, а не пироженко или тортик….. ,
и думаешь - вот найду информацию и с понедельника начну...бегать или нет... сразу пойду в тренажерный зал ,
а может лучше заняться йогой для похудения или…..утро вечера мудренее знакомо, да?

Когда годами гоняешь вес, то сгружаешься то расширяешься , то занимаешься физическими нагрузками , то нет,
скачешь от чудо- диет до чудо- таблеток ,
рано или поздно в голову приходит одна золотая мудрость «меньше ешь и больше двигайся»,
но мы же не ищем лёгких путей…….. знакомо, да?

Что касается моего 30-летнего стажа таких мытарств от 50 до 94 кг, то на ум приходит одна древняя притча, ПРО СЛОНА И СЛЕПЫХ МУДРЕЦОВ
В одной деревне когда-то жили шестеро слепых. Как-то они услышали: «Эй, к нам пришёл слон!» Слепые не имели ни малейшего представления о том, что такое слон, и как он может выглядеть. Они решили: «Раз мы не можем его увидеть, мы пойдём и хотя бы потрогаем его».
— Я знаю, – сказал один мудрец, – мы ощупаем его.
— Хорошая идея, – согласились другие. – Так мы сможем узнать, какой он этот СЛОН.
Итак, шесть мудрецов пошли “смотреть” слона.
Первый нащупал большое плоское ухо. Оно медленно двигалось вперед и назад.
— Это веер! Слон похож на веер! – воскликнул он.
Второй мудрец стоял возле ноги слона и трогал ее. Она была круглой и могучей.
— М-м-м… это что-то круглое и толстое… Слон похож на дерево! – воскликнул он.
— Вы оба не правы. – сказал третий. – Да, он круглый, но не толстый и к тому же очень гибкий! Он похож на веревку! Этот мудрец нащупал хвост слона.
— Ну, нет! Слон похож на копье! Да — круглый, да — тонкий, но не гибкий! – воскликнул четвертый, который ощупывал бивни слона.
— Нет, нет, – закричал пятый, – слон, как высокая стена. Большая, широкая и шершавая. – говорил тот, ощупывая бок слона.
Шестой мудрец в руках держал хобот слона.
— Все вы не правы, – сказал он, – слон похож на змею.
— Нет, на веревку!
— Нет, змею!
— Стену!
— Вы ошибаетесь!
— Я прав!
Шестеро слепых мудрецов безудержно кричали друг на друга. Их спор продолжался целый день. Потом еще один, затем неделя, а к единому мнению они так и не пришли. Каждый мудрец представлял себе лишь то, что могли чувствовать его руки и верил он только себе.
В результате, каждый думал, что только он прав и знает, на что похож слон. Никто не хотел слушать то, что говорят ему другие.
Поэтому они никогда так и не узнали, как выглядит слон.

Прямо как мы с вами!
я попытаюсь вам эту притчу изобразить наглядно и применить её к нам, «вечным» диетчицам, которые хотят понять как же иметь красивое, подтянутое и здоровое тело всю свою жизнь!



Моим "Волшебным пенделем" стали слова доктора – диетолога Ковалькова:
«Если вы хотите похудеть и оставаться стройным долгие годы, нужно выбирать не диету, а систему питания, образ жизни, который станет для вас гармоничным, которого вы будете придерживаться всю жизнь. Можно назвать это философией здорового образа жизни».

И в марте 2018 года, когда мой вес дошел до 96 кг, я для себя решила учиться здоровому образу жизни и приводить в порядок своё измученное голодовками, диетами и измотанное физическими нагрузками тело!

1. Я научилась пить воду
2. Я приучила себя кушать 5-6 раз в день
3. Я подняла попу с дивана и ежедневно хожу от 45 до 120 минут
4. Я один раз в неделю посещаю бассейн и плаваю, а не вишу на бортиках минимум 40 минут
5. Я распрощалась с 13 кг лишнего веса!

Хочу сказать что за всё это время я только в первые недели сбрасывала от 500 до 1000 гр в день, а дальше по 100-200 гр. в день, и меня это радовала, потому что уже прекрасно понимала, если вес быстро уйдёт, то обязательно вернётся, потому, что организму нужна адаптация!

Впереди ещё долгий путь работы над своим телом..., но я не спешу!



Продолжение следует...