Девчули всем приветик! С сегодняшнего дня решила посидеть на диете гречневой! Как же я докатилась аж до 104 кг! Всегда весила 60-65)после первых двух родов набрала много(обидно что ела мало, вот в третьи роды меня и накачало, уф(опять ведь мало ела, но стресс видимо у организма пошёл большой, так как двойню вынашивала! Завязала с Гв, теперь возьмусь за себя! Удачи вам и мне)
Девчули всем приветик! С сегодняшнего дня решила посидеть на диете гречневой! Как же я докатилась аж до 104 кг! Всегда весила 60-65)после первых двух родов набрала много(обидно что ела мало, вот в третьи роды меня и накачало, уф(опять ведь мало ела, но стресс видимо у организма пошёл большой, так как двойню вынашивала! Завязала с Гв, теперь возьмусь за себя! Удачи вам и мне)
Читать полностью
Пересмотреть питание.
Первое с чего начать - это записывать что вы едите. Только честно: каждый кусочек перед тем как в рот положить нужно записать. Если все честно будете делать, то скоро проблема нарисуется.
Второе: не ждать, что вот сейчас я посижу на гречневой диете и каааак похудею за неделю на 8 кг)) настраиваться на длительную работу над собой и радоваться отвесу в 100 грамм.
Третье: пешие прогулки на 10000 шагов ежедневно в максимально быстром темпе.
Четвертое. Высыпаться. Я правильно поняла, что у вас четверо детей? Тогда это будет самое сложное
Если все будете честно делать и себя не будете жалеть, то результат не заставит себя ждать, а все эти монодиеты фигня, так, только небольшой толчок в нужном направлении.
Тогда только удачи могу пожелать)))
Я сама худеть начала с 86.6 кг, сейчас 59. Но то насколько у меня больше энергии стало не передать словами. Я сейчас с двумя больше успеваю чем раньше с одним.
Насчет питания. Это надо пробовать, искать что-то что подходит именно вам. Я например не наедаюсь 200 граммами еды. Пробовала. Все мысли были: через час я смогу поесть, через 30 минут, через 20 и так далее.
Мне больше подходит плотно поесть чего-нибудь низкокалорийного, и не думать о еде до следующего приема пищи
Правильное питание. Дробно (по 250 гр) 5 раз в день. Ограничить калории на 400 от обычного калоража. Последний прием пищи белок. Ем до 18 часов. Изучаю интервальное голодание .
Извините, но вам эта диета - как мертвому припарки. Гречка выведет пару-тройку литров воды, которая за несколько следующих после диеты дней вернётся. Гречка - это углеводы, они будут расходоваться, а не жир.
чего вы на девочку набросились со своими ПП и калориями! Пусть начнет с гречки! Это в любом случае толчек, за это время решит на чем потом продолжить... Да даже если она и будет пол года на гречке сидеть - это ее дело.
Даже на самом жестком жесткаче можно сбросить хорошо и держать потом спокойно...если потом тоже следить за питанием и как только плюс 1-2кг, убирать их. Вес закрепится
О гречке ( ловлю тапки и помидоры).
Я дважды сидела на гречке. Первый раз за 11 дней потеряла безвозвратно 7 кг, второй сидела меньше и результат, соответственно, был менее впечатляющим.
Единственным минусом для меня было затруднение опорожнение кишечника, пользовалась кружкой Эсмарха.
Но если сидеть на гречке с кефиром, этой проблемы не возникнет. Это я проходила тоже.
Многие публичные девы использовали в похудении гречку и добивались результатов, на которые смотреть приятно ( навскидку- Ксения Бородина, Пелагея).
Я считаю, автор на правильном пути. Успехов!
Первое с чего начать - это записывать что вы едите. Только честно: каждый кусочек перед тем как в рот положить нужно записать. Если все честно будете делать, то скоро проблема нарисуется.
Второе: не ждать, что вот сейчас я посижу на гречневой диете и каааак похудею за неделю на 8 кг)) настраиваться на длительную работу над собой и радоваться отвесу в 100 грамм.
Третье: пешие прогулки на 10000 шагов ежедневно в максимально быстром темпе.
Четвертое. Высыпаться. Я правильно поняла, что у вас четверо детей? Тогда это будет самое сложное
Если все будете честно делать и себя не будете жалеть, то результат не заставит себя ждать, а все эти монодиеты фигня, так, только небольшой толчок в нужном направлении.
Я сама худеть начала с 86.6 кг, сейчас 59. Но то насколько у меня больше энергии стало не передать словами. Я сейчас с двумя больше успеваю чем раньше с одним.
Насчет питания. Это надо пробовать, искать что-то что подходит именно вам. Я например не наедаюсь 200 граммами еды. Пробовала. Все мысли были: через час я смогу поесть, через 30 минут, через 20 и так далее.
Мне больше подходит плотно поесть чего-нибудь низкокалорийного, и не думать о еде до следующего приема пищи
https://www.diets.ru/post/1832936/
Даже на самом жестком жесткаче можно сбросить хорошо и держать потом спокойно...если потом тоже следить за питанием и как только плюс 1-2кг, убирать их. Вес закрепится
Дерзайте! И удачи в посторойнении
Я дважды сидела на гречке. Первый раз за 11 дней потеряла безвозвратно 7 кг, второй сидела меньше и результат, соответственно, был менее впечатляющим.
Единственным минусом для меня было затруднение опорожнение кишечника, пользовалась кружкой Эсмарха.
Но если сидеть на гречке с кефиром, этой проблемы не возникнет. Это я проходила тоже.
Многие публичные девы использовали в похудении гречку и добивались результатов, на которые смотреть приятно ( навскидку- Ксения Бородина, Пелагея).
Я считаю, автор на правильном пути. Успехов!