первый день на системе -60, надолго ли?)))

села на систему. вроде сегодня весы порадовали, я опять 66кг. но решила отдохнуть, значит привет система. тортик тем более испекла. рецепт был для сковороды, ну типа у кого нет духовки. жарить надо коржи под крышкой, не переворачивая. я пекла в силиконе в аэрогриле. вот он собственно
тортик обычный, ничего интересного. на мой вкус коржи плотноватые, не воздушные. крем маслянный. так себе. муж вроде одобрил. если кому надо рецепт, могу написать. не сложный.
с утра кусок тортика и кофе с молоком без сахара.
потом был косяк сьела грушу. не знала что груш нельзя, только потом прочитала, что фрукты не написанные в списке нельзя
на обед была гречка. тоже в аэрогриле. было два крыла куринных, я их сунула в кастрюлю с гречей и все в аэрогриль. крылья у меня никто не ест, тем более вареные, я их выкинула. а гречка получилась отличная это был обед. вроде без косяков. еще огурец туда же и в кофе капля молока.
на ужин в 17.30 был порезаный огурец и 4 редиски залитые кефиром. кофе без всего.
скажите чесно, сколько я завтра прибавлю?