Доброго времени суток!
Ну что, мои дорогие, две недельки до конца марафона - поднажмём!?
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет!
Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание)
Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.
Цели не выполнила, задание не выполнила, полный хаос в моей жизни!
И такя цели выполнила
На недели была молодец
Питание нормальное. Спорт был: по наказанию - скакалка-есть, бег- есть, планка-есть 45 сек
Уход: крема, маски, обертывание (мед закончился
Планы тоже оставляю такими же: питание ПП, спорт- продолжать бегать, прыгать и начала заниматься с Дж. Майклс., уход так же.
Вес снова хоть чуть пополз вниз.
На следующей неделе отпуск. Поэтому без цели. Весы со мной не едут, буду со звездой.
А вот мультиварка едет в отпуск, поэтому буду надеяться на правильное питание и сохранение веса.
ничего не получае6тся, только прибавляю. возможно сказалось, что слегка приболела и вся отечная, так еще и кд. Задания все выполнила. Кроме минуса на весах
мне бы хоть до 72 кинуть и была бы уже на 7 небе
Что же такого придумать, что и самой реально выполнить....
Утренняя зарядка не меньше 15 минут. К чему душа ляжет. Хоть йога, хоть кардио.
Пробуем чисть зубы в позе "стульчик" если получится, конечно.
Хотя бы на 3 дня отказываемся от соли, может поможет слить отеки.
На следующей неделе улучшить результат. Хоть на 100гр, но меньше.
Физическая активность на огороде каждый день!!! Ну и наконец дошагать свой миллион шагов, а то на вахтах не получается последние 2 месяца много ходить.
Браво вам Константин
Прям гордость взяла, как за себя
Вот взяла себя в руки и 77 все таки удержала, правда через 2 недели, а не через 1 как планировала.....
Может еще не поздно)
Наконец то ,я ехала ,ехала и переехала!!!
Светик!! Ау!!!
Завтра у нас уже взвешивание за 31.08, а вы сегодня за 17.08 отчитываетсь
И это при том, что вас нет ни в одном списке