Тест “Подходит ли мне выбранная диета?”

Тест “Подходит ли мне выбранная диета?” Нередко представительницы прекрасного пола садятся на ту или иную диету только потому, что ей следовала знакомая или подруга, которая быстро избавилась от лишних килограммов. Такой подход нельзя назвать рациональным. Выбирая диету, необходимо посоветоваться с врачом и получить консультацию специалиста-диетолога.

Ученые выяснили, что реакция разных людей на одну и ту же диету может быть различной. Результат зависит от многих показателей: возраста, пола, состояния здоровья, принадлежности к тому или иному психологическому типу.

Диета, для одного человека оказавшаяся эффективной и ставшая настоящим спасением, для другого может быть губительной.

Предложенный ниже тест поможет определить, подходит ли вам та или иная диета. Однако такое исследование следует считать предварительным. Для получения особых рекомендаций, как уже было сказано выше, нужно обратиться к врачам.

Для прохождения теста необходимо ответить на вопросы, после чего подсчитать общее количество баллов и сверить результат.

1. Сколько раз в день вы принимаете пищу?

А. Три (2 балла).
Б. Два (1 балл).
В. Один (0 баллов).

2. Завтракаете ли вы?

A. Ежедневно (2 балла).
Б. Не чаще двух раз в неделю (1 балл).
B. Крайне редко (0 баллов).

3. Какие блюда вы обычно предпочитаете готовить на завтрак?

A. Кашу и напиток (2 балла). Б. Что-либо жареное (1 балл).
B. Напиток (0 баллов).

4. Часто ли вы перекусываете в течение дня?

A. Никогда (2 балла).
Б. Не более двух раз (1 балл).
B. От трех раз и более (0 баллов).

5. Как часто вы включаете в свой рацион фрукты и овощи?

A. Трижды в день (2 балла). Б. Трижды в неделю (1 балл).
B. Раз в неделю (0 баллов).

6. Как часто вы лакомитесь шоколадом, тортами с масляным кремом и пирожными?

A. Раз в неделю (2 балла).
Б. Не более четырех раз в неделю (1 балл).
B. Ежедневно (0 баллов).

7. Часто ли вы едите бутерброды со сливочным маслом?

A. Крайне редко (2 балла).
Б. Иногда (1 балл).
B. Достаточно часто (0 баллов).

8. Как часто вы включаете в меню рыбу и морепродукты?

A. От трех и более раз в неделю (2 балла).
Б. Раз в неделю (1 балл).
B. Раз в неделю и реже (0 баллов).

9. Как часто на вашем столе присутствуют хлеб и хлебобулочные изделия?

A. Не более одного раза в день (2 балла).
Б. Не более двух раз в день (1 балл).
B. От трех и более раз в день (0 баллов).

10. Как вы готовите мясо?

A. Перед варкой полностью срезаете жир (2 балла).
Б. Перед варкой удаляете лишь часть жира (1 балл).
B. Оставляете жир (0 баллов).

11. Какое количество кофе вы обычно выпиваете в течение дня?

A. Не более двух чашек (2 балла).
Б. От двух-трех до пяти чашек (1 балл).
B. От шести и более чашек (0 баллов).

12. Какое количество спиртного вы можете выпить за день?

А. Не более одного бокала красного вина (2 балла).
Б. Не более одной-двух рюмок водки или другого крепкого напитка (1 балл).
В. Более трех-четырех рюмок водки (0 баллов).

Результаты теста

От 0 до 12 баллов. Ваше питание нельзя назвать рациональным. Если вы хотите сохранить здоровье, необходимо более внимательно относиться к выбору употребляемых продуктов и ознакомиться с правилами составления меню.

От 13 до 16 баллов. Вы знакомы с основами рационального питания, однако не всегда следуете правилам. В вашу диету нужно внести существенные коррективы.

От 17 до 21 балла. При составлении ежедневного меню вы стараетесь придерживаться правил рационального питания. В своем подходе к выбору продуктов вы стремитесь к «золотой середине», употребляя не только то, что полезно, но и то, что вкусно.

От 22 до 24 баллов. Вашу диету можно определить как отличную. Она не нуждается в какой-либо коррекции.

Источник: интернет.
Рейтинг:  +4
Викульчик
22 мая 2011 года 1 200 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тест “Подходит ли мне выбранная диета?”
  Нередко представительницы прекрасного пола садятся на ту или иную диету только потому, что ей следовала знакомая или подруга, которая быстро избавилась от лишних килограммов. Такой подход нельзя назвать рациональным. Выбирая диету, необходимо посоветоваться с врачом и получить консультацию специалиста-диетолога... Читать полностью
 


Дневник Викульчик:



Комментарии:

22 мая 2011 года
+1
Вот что у меня вышло: От 17 до 21 балла. При составлении ежедневного меню вы стараетесь придерживаться правил рационального питания. В своем подходе к выбору продуктов вы стремитесь к «золотой середине», употребляя не только то, что полезно, но и то, что вкусно.

22 мая 2011 года
0
молодец !

22 мая 2011 года
+1
Викульчик пишет:
От 13 до 16 баллов. Вы знакомы с основами рационального питания, однако не всегда следуете правилам. В вашу диету нужно внести существенные коррективы.
Да, вот "интеллект" и торчит со всех сторон!!!

21 августа 2012 года
0
бывает и такое.

22 мая 2011 года
+1
Виктория, А у меня всего 15 баллов

22 мая 2011 года
0

22 мая 2011 года
+1
у меня вышло 18, но по моему мнению тест неправильный.... есть несколько вопросов - про торт например и алкоголь, я вообще это не ем и не пью... торты когда и не худела практически не ела и пирожные тоже, да и алкоголь тоже... про готовку мяса... я не люблю вареное мясо, я его запекаю... не очень грамотный тест... извени викуль, нехотела тебя обидеть, просто это мое мнение...

23 мая 2011 года
0
сама от некоторых вопросов с ауте .

23 мая 2011 года
0

22 мая 2011 года
+1
У меня 17 баллов

23 мая 2011 года
0

22 мая 2011 года
+1
про алкоголь вопрос повеселил...

23 мая 2011 года
0

22 мая 2011 года
+1
А у меня получилось 22 балла! Т.е. всё супер? Диеты никакой не придерживаюсь, стараюсь питаться умеренно и сбалансированно.

22 мая 2011 года
+1
А вывод такой, нечего себя мучить диетами.

23 мая 2011 года
+1
Хороший вывод!!!

23 мая 2011 года
+1
у меня 18 баллов и почему до сих пор пухляк?!
а вопросы некоторые некорректные...кофе совершенно не пью...тортики практически тоже...а алкоголь как считать...если будни то ничего...а е сли выходные то никак не бокал вина...а больше

23 мая 2011 года
+1
Да, некоторые вопросы какие то странные .


Оставить свой комментарий
B i "