Задания двенадцатой недели. Летний марафон

Хорошие задания! Зарядка утром это моё, уже месяц её практикую.

Здравствуйте!
Спасибо, что приняли в группу.
У вас так интересно!
Мне очень симпатичны всё задания.
Хочу и буду выполнять, что в моих силах.
С отчётами о результатах не знаю ещё как поступать. У меня пока нет цифровой камеры.

Да, зарядку мне давно пора вернуть в свою жизнь

Ольга Латынцева пишет:

мультфильмы,

на этой неделе как раз две премьеры для девочек "Принцесса и дракон" и для мальчиков "Вилли и крутые тачки" Вот если получится с дочкой сходим посмотреть обязательно

а просмотрела мультфильмы про сильных женщин ну может Принцесса сильная женщина кто его знает

Ольга Латынцева пишет:

которые хотелось бы исключить из меню,

ни какие не хочу, хочу все есть и не толстеть ну а если честно от хлеба избавиться

Приведу пример из нашей жизни почему колбаса(магазинная)=зло.
Муж без бутеров на работу не ходил, да и дома любил навернуть. И сколько не говорила ему, что если очень хочется съешь кусочек и хватит, как со стеной( не доступен мне смайлик "убиться об стену"). Но 1.5 месяца назад узнал, что холестерин повышен. Перестал есть колбасу, свинину (хоть и так могли ее покупать раз в месяц). В общем и так был стройного телосложения, а за месяц похудел на 4 кг. ( Просто попросила стать с дочей на весы, чтобы узнать ее вес и прихерела от веса мужа). Вот такая история. Ты будешь стараться всё соблюдать и вес позёт черепашьими шагами или стоит на месте, а они только колбасу перестанут есть и тыдыщ.

Отчёт.
Спорт. Выполнено. Ещё до заданий написала в наказания зарядку, а мнеж и самой это выполнять надо было. Тем более на этой неделе это весь спорт. Тренировок нет, только ходьба в неимоверных количествах.
Питание. Тут провал полный. Мое меню на эту неделю можно прямо целиком вывешивать на холодильник, как список запрещенных продуктов. Моя сила воли не на столько сильна, как у некоторых девочек. Конечно на длительные выходы были контейнеры с едой, но все равно и мороженное, и печенье и шаверма, и даже (о ужас) чипсы с пивом было.
Психология. Как можно не улыбаться себе. Каждый день сулит новые впечатления, и утром встаёшь предвкушая новые планы.
Красота. Ничего не делала. Просто нет на это времени. В квартире только едим и спим. Только для лица маска салфетка, чтобы следы недосыпа хоть чуть-чуть снять.
Психология. Да я сама женщина сильная. Могу мусор вынести, а могу и мозг. Поэтому зачту просмотр зеркала.

+100 к карме у меня не выйдет на этой неделе явно, но я старалась
1. Зарядку сделала пару раз. Не потому что лень, а потому что как-то вот не до этой зарядки Тем более, что после завтрака и холодного душа на велик и 10 км, так что зарядка ещё та.
2. Список вредностей не писала. И так знаю, что мне не стоит есть Да и толку мне его вешать на холодильник, если там кроме закатанных огурцов (чтобы не взрывались на жаре), ничего нет
3. Улыбаюсь в постели всегда и давно)) Как-то прочитала, что нужно с этого начинать свой день, так и продолжаю это делать лет 5-6 уже как. Но был момент. Я сменила когда-то работу и... не могла заставить себя улыбаться по утрам. Просто вставала и плелась туда. За эти годы привыкла уже, но вот такой опыт у меня был.
4. Медовый массаж и скраб живота делала. Привезли мне новую партию заморских масок для лица, вчера сделала аж 2 -- с глиной и розой и каку-то жутко похожую на нефть
5. Фильмы не смотрела. Пыталась, но как-то не пошло. Зато попались мне Хроники московского быта, очень нравится мне эта документальная серия, кому нравится советская история, рекомендую. Про элитные московские сталинки, про советскую прислугу, про то, как доставали хрусталь, как ходили к стоматологам и т.п.

У меня тоже не густо с заданиями.
Зарядку по утрам не делаю, кроме подъема тяжести 8.5 кг и хождения с ней по квартире . Но я как примерная занималась каждый день как дали воду с Джилиан вместо зарядки.
Список не составляю, потому как вредностей просто сейчас в дом не покупаю. Всей семьёй стараемся пп придерживаться по разным причинам. Только сыну покупаю шоколад, но по 1 шт и долго он не задерживается с этим растущим организмом в квартире
Улыбаться это всегда пожалуйста, особенно когда в зеркале видишь уже какой-то результат. Да и вообще я по жизни позитивчик
ну вот с массажем всё никак. Но буду в голове для себя держать попробовать и если понравится, то сделать весь курс. Меду купила, старший ест с ним каши и молоко пьет.
Обожаю мультики и недавно пересматривала и "Храбрая сердцем" и "Красавица и чудовище". А что и второй про сильную и отважную женщину. Не каждая решится на сосуществование с таким страшко рядом.

У меня хоть и звезда была, но задание выполняла:
Утром планка на согнутых руках - 1 мин, на прямых руках - 50 сек, вакуум живота, еще кое-какие легонькие упражнения для разминки.
Список продуктов не вывешивала, знаю что надо убрать из рациона колбасные изделия и конфеты.
Улыбаюсь без причины (признак дурачины ), я когда что-нибудь делаю и никто мне не мешает, я люблю повспоминать хорошее или помечтать, при этом улыбаюсь, домашние часто спрашивают:"ты что улыбаешься?"
Массаж живота с медом в бане 2 раза, но он там не липнет, а сразу жидким становится.
Фильмы не смотрела.

Ольга Латынцева пишет:

утреннюю зарядку

сделала 2 раза, забываю.

Ольга Латынцева пишет:

вредные продукты из нашего рациона

вроде, как на диете, нет сейчас вредных...

Ольга Латынцева пишет:

радостное расположение духа целый день

в процессе....забываю

Ольга Латынцева пишет:

медовый массаж живота

на живот нет, а масочку на лицо сделала. Приятно!

Ольга Латынцева пишет:

Посвящаем неделю сильным женщинам

в процессе... Только, что закончила "Улыбка Моны Лизы". Понравился фильм.
Хочу Вам сказать спасибо!
Задания на неделю были интересные, жаль я справилась не со всеми.
Хочу продолжить и дальше легкую утреннюю зарядку; всё таки сделать массаж медовый;
посмотреть предложенные фильмы.

Зарядку делала10 мин утром. Список нежелательных продуктов висит на холодильнике: колбаса, ветчина. Ем я желательные продукты, проблема в том, что многовато ем. Понимаю, что неэтично даже по отношению к сыну, есть больше него и будет экономия денег, если меньше порции. Это всё понятно. Но проблема в забывчивости на моментЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Пример киношной героини. Польский фильм, смотрела будучи подростком, а забыть не могу. Часто перед глазами стоит ее нелегкая судьба. А женщина, вся внутренне как-то подобравшись, жила и улыбалась.