Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Показать полностью..

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1: Чистка тела и сознания
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения
1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Неделя 3: Планы, цели и мечты
1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».

3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Неделя 4: Расширяем границы
1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга".

Тэги:  статья

Рейтинг:  +14
Влентина2
21 августа 2018 года 10 417 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Тэги: статья

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Показать полностью..
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть... Читать полностью
 


Дневник Влентина2:



Комментарии:

21 августа 2018 года
0
Очень интересная информация)) Спасибо)))

21 августа 2018 года
+1
Иногда стоит "перезагрузить" свою жизнь.

21 августа 2018 года
0
Несомненно)))

21 августа 2018 года
+8
Извините, что вмешиваюсь, но не эффективнее будет не читать всяких блоХеров, а встать по свежему воздуху пройтись?

Не перестаю удивляться людям, которые сидя на попе читают всякую муть с верой, что это поможет им похудеть
Это ж сколько свободного времени - найти, прочитать 150 000 знаков, скопировать....

Еще раз извините, что вмешалась.... Пойду поприседаю - ноги разомну...

21 августа 2018 года
+1
А я только оттуда))) Под дождичком прогулялась на 2 тыс шагов)))
А перед втягиванием в рабочий процесс - почему бы и не почитать)))

21 августа 2018 года
+1
Оль, вот что ты хочешь там нового найти?
Ты и так умничка - активная, под дождиком вон бегаешь...
Про твои путешествия-командировки читать - одно удовольствие
Чего тебе переосмысливать и менять ? В монастырь податься?

21 августа 2018 года
+1
Надя я))))) Но не суть)))
Знаешь, я во люблю иногда старые книги перечитывать, как художественные, так и по саморазвитию.
Иногда неплохо и вспомнить некоторые вещи, так сказать, обновить в памяти)))
Так и с этим постом - прочитав, напомнила себе, что:

1. Старое бельё выбросить нужно - всё готово, руки не доходят)))
2. Пора планы начинать на осень ставить, даже не ставить пока, а обдумать)))

То есть 2 полезные для себя вещи вспомнила, так что прочитала не зря))) И перед работой чуть расслабилась)))


21 августа 2018 года
+1
Old_14 пишет:
Надя я))))) Но не суть)))
Извини, не первый раз уже ошиблась
Теперь точно запомню

21 августа 2018 года
+1
Ничего страшного)))

21 августа 2018 года
+1
Old_14 пишет:
наешь, я во люблю иногда старые книги перечитывать
Ой, и я
Моя любимая книга еще со школы: "Два капитана", даже не знаю, сколько раз я ее читала, раз 50 это точно
И фильм раз 20 смотрела - наизусть знаю, а не надоедает...

А сейчас, к сожалению, ни книг, ни фильмов.... Включаю перед сном "След", и на половине серии засыпаю

21 августа 2018 года
0
А что так? Времени не хватает? Даже на аудиокниги?

21 августа 2018 года
+1
Угу

В транспорте езжу обычно в неприличной позе, а домой прихожу довольно поздно, остается только домашних потискать и спать, в 4,30 снова подъем.
Зато скучать некогда, мне когда скучно, я обязательно что-нибудь придумаю, и от этого становится "весело" всей семье

21 августа 2018 года
+1
Это правильно))) А что делать? Приходится приспосабливаться))))

21 августа 2018 года
0
Не надоел ещё ( то самый " След ")? Мне самой поначалу нравился, НО .....

21 августа 2018 года
+1
как снотворное - самое то

21 августа 2018 года
+1
Не могу под телек спать... И мужа заставляю максимум в 22-30 выключать. Мне нужна темнота и тишина)))

21 августа 2018 года
+1
А вообще план отличный

21 августа 2018 года
+4
Почему нужно вскакивать в 6 утра, чтобы изменить себя? У меня муж в это время собирается на работу, если я вскочу, то ни о какой тишине и покое можно и не мечтать. И к тому же я сова, у меня тишина и покой вечером, когда все уснут, и энергии у меня в это время хоть отбавляй. Дальше, извините, не стала читать, лучше пойду поделаю что-нибудь.

21 августа 2018 года
+2
Точно))) Лучше - в 5-00))))

21 августа 2018 года
+2
...да-да!...чем раньше,тем лучше!!!

21 августа 2018 года
0
Я никак порог не перешагну((( В 5-15 встаю, никак 15 минут не добью))) Муж ругается, из-под одеялки не выпускает)))

21 августа 2018 года
+1
И я сова))) вот сейчас все сопят а я сижу довольная, а на утро говорю себе: сегодня надо спать лечь рааааньше как все! Ноо увы))

21 августа 2018 года
+1
мне понравилось . для начинающих самое то. Пойду почитаю начинающим вашу статью.

21 августа 2018 года
+1
А мне понравилось, что-то вспомнилось, в памяти некоторые вещи со временем затираются, сейчас у меня как раз появляется время лично для себя, не реализованных планов уйма и висят они над моей головой.
Систематизировать, планировать и совершать самый логичный и действенный подход.
Раньше у меня так и было, был подъём, силы и результат.
Самое положительное вставать в 6 утра, обожаю утро, потом ощущаю заряд бодрости на весь день.
Спасибо что напомнили


Оставить свой комментарий
B i "