Девочки, доброго времени суток всем!!!
За прошлый день отвеса не было, вес, как и вчера 75.8кг.
Завтра начну выполнять программу минимум по спорту( всё упражнения Кати Миримановой), а пока у меня упражнения на растяжку для больной спинки и часовая прогулка.
Кстати, сегодня подписываю соглашение по форме(см. Дневник едоголика).
Меню:
Завтрак: пшеничная каша, кофе со сгущеным молоком, бутер с мясом
Обед: бульон куриный с курочкой, зеленью и яйцом. Оругец и помидор.
Ужин: Кефир, запеченые яблоки с корицей и чай.
Всегда у меня проблема с ужином. Девочки, поделитесь, что кушаете на системном ужине
Девочки, доброго времени суток всем!!! За прошлый день отвеса не было, вес, как и вчера 75.8кг. Завтра начну выполнять программу минимум по спорту( всё упражнения Кати Миримановой), а пока у меня упражнения на растяжку для больной спинки и часовая прогулка. Кстати, сегодня подписываю соглашение по форме(см. Дневник едоголика). Меню:...
Читать полностью
-Добрый вечер! Спасибо за компанию. Очень тяжелая неделя, ухожу в 7-00 прихожу в 21-00. Эту "диету" вычитала пару недель назад, начала придерживаться, за две недели минус 3.5 кг, начала с 89 кг. Планирую прикупить пару книжек, так как нужно больше информации. Посоветуйте с каких книг начать, дневник нашла, но пока не могу вырваться съездить купить. На ужин понравился огурец с творожным сыром и зеленью, но честно было голодно, еле удержалась или заливное из куриной грудки. На день рождение племянницы, я с собой взяла Ксеникал (орсотен), нууу!! поела салатика и шашлычка, но привеса не было, осталась при своих.
Добрый) Я читала все книги, но потом отдала их кому-то. Названия можно посмотреть в Гугле), я их не помню, к сожалению. Огурец с творогм, да, мало, особенно, если учесть, что порции должны быть одинаковыми по объему.В принципе все основные положения есть в Дневнике + примерное меню+упражнения физические и психологические.
Ксеникал пила сестра, он выводит жиры, но это проблему не решит, к сожалению(
http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog вот здесь посмотрите книги. Я читала все- самая нужная из них Революция. В ней все о системе. Это переработанная и дополненая самая первая книга о системе..
а мне очень помогает разобраться в системе форум на официальном сайте Миримановой. http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cde072a8c33520c55fd319f70657e8c&showforum=6 особенно раздел про питание
Ксеникал пила сестра, он выводит жиры, но это проблему не решит, к сожалению(