Привет, девчата! Кто сидит на диете "МАГГИ".
Я нашла вчера фотографии второго дня диеты, когда проходила по ней.
Многие говорят, что диета очень голодная.
НО БЛАГОДАРЯ ЕЙ Я СКИНУЛА -35 КГ.
И до сих пор, верю только этой диете, вот прошло уже 8 лет
1-2 раза в год я прохожу 4 недельный поход на диете и только она мне помогает держать свой вес в НОРМЕ!!!
ежедневный завтрак;
мюсли НА молоке и 1-2 вареных яйца
Обед:
вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат
(огурец, салат, помидор, перец, морковь),
1тост или лепешки, 1 апельсин или
грейпфрут.
Во второй день уже многое не съедала на ужин.
Уже не лезло...
2 перекуса
Вода 2, 3 литра воды
Но я бы не рискнула - белков перебор... На мой организьм - не пойдёт...
Заменять нельзя!!!
Так как люблю каши, кисло-молочные продукты, для меня стал вариант МАГГИ не строгий.
Я первый месяц сидела на варианте, который был в интернете, а потом не подруга дала вариант с кефиром, творогом.
Если, Олечка нужна тебе диета, я могу тебе скинуть?
Диета рассчитана на химические процесс в организме.
УСЛОВИЯ ДИЕТЫ "МАГГИ"
• В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес в конце "’ срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг (у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
• Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А ПОЭТОМУ
• Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
• Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
• Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
• Следует пить больше воды;
• Овощи варят в воде, без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
• Нельзя добавлять масла и жира;
• Разрешено пить в любе время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
• При ощущении голода можно поесть огурец или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
• Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
• Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
• Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
• Предпочтительны занятия спортом;
• После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, ОДНАКО с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.
мне кажется, если на обед делать любое постное мясо (не только курицу) и перекусы разнообразить скромной порцией фруктов - будет ПП. и можно так всю жизнь с перерывами на праздничные дни
Вы умничка!
Вам подошло питание. Вы получаете удовольствие от жизни!
И, как я поняла, вы здоровы и полны энтузиазма.
ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!!!
Предлагаю на ты
Всегда пожалуйста!!
• В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес в конце "’ срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг (у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
• Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А ПОЭТОМУ
• Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
• Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
• Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
• Следует пить больше воды;
• Овощи варят в воде, без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
• Нельзя добавлять масла и жира;
• Разрешено пить в любе время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
• При ощущении голода можно поесть огурец или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
• Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
• Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
• Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
• Предпочтительны занятия спортом;
• После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, ОДНАКО с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.
Первая неделя
ежедневный завтрак; мюсли НА молоке и
1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом
количестве
(апельсины, яблоки, груши)
Ужин: жареное или вареное мясо
(ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица
без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат
(огурец, салат, помидор, перец, морковь),
1тост или ½ лепешки, 1 апельсин или
грейпфрут.
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один фрукт в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат,
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один фрукт в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца,
1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурец.
Ужин. 2 вареных ЯЙЦА, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
обед: 2 варены яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве,
вареные овощи
Ужин: 2 вареных ЯЙЦА
Пятница
обед: рыба вареная или жаренная
Ужин: 2 вареных ЯЙЦА
Суббота
обед: жареное или вареное мясо помидоры,
1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
(апельсины, яблоки, персик, дыня, мандарин)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: Смесь разных фруктов
Третья недели
Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, В любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная, или жареная в любом количестве, салат (капуста) в неограниченном количестве, вареные овощи.
Пятница
МЯСО вареное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота
и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши)
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
1 л кефира
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или грейпфрут
1 л кефира
Среда
250 гр. творога.
1 л кефира;
Маленькая тарелка вареных овощей
2помидора,2огурца
1 тост
1апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной курицы или жареной
3помидора, огурец
1 л. кефира
Пятница
2 вареных ЯЙЦА
250 гр. творога
салат из отварных овощей
1 апельсин или грейпфрут
1 л. кефира
Суббота
3 грудки вареной курицы
500 гр творога или брынзы
1 Тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
250 гр творога
Баночка тунца без масла
Тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 апельсин или грейпфрут
1 л. кефир
А быть толстой надоело
Понаблюдай за собой, может и подойдёт?
Какая уж есть, диета! Тогда только "ПП" или система -60
Да и так переела мяса, курицы, яиц и рыбы, что наконец-то стала вегетарианкой, - как и мечтала. Так что будьте бдительны, учитывайте риски, проверяйте ЖКТ.
Всё всегда у меня под контролем, поэтому и 8 лет держу вес
Что мне нравиться в диете МАГГИ, это то что продукты можно убирать, но не заменять......
И поэтому если яйцо я уже не хочу, я его не ем.
Удачи!
Я половины рациона уже на 3 день съесть не получается....
Я просидела на диете Магги 4 недели с 16 июля .
Но не очень строго соблюдала , поэтому скинула пять кг только ...Хотя это может быть и потому , что больше и не планировала , так как с 20 мая до 16 июля сбросила 10 кг просто на режиме дня и питании маленькими порциями .
Но голодной
Многие кому я даю диету, посмотрят на неё и с возгласами об голодовке отказываются...
А те действительно кто взял себя в руки и просидел на ней, УБЕЖДАЮТСЯ!!! ДИЕТА НЕ ГОЛОДНАЯ!!!
Конечно когда растянут желудок, мозг даёт понять, что останешься голодным, вот это многих и пугает.
Да и слово диета почему то на многих наводит СТРАХ!!!
Галичка, вам УДАЧИ!!!
Неудобство для меня только фруктовые дни - много не могу съесть ...
Но голодной и тогда не была .... Диета мне очень понравилась ...
И даже не наблюдаю вреда от нее , так как питание богато разнообразием продуктов - и мясо , и овощи, и фрукты , рыба, сыр ...