Подскажите, кто с большого веса худел. Имеем 90 кг при росте 175 см. Надо скинуть, стыдно сказать, сколько. Короче 65 кг мой идеальный вес. Я взяла себя в руки, пошла в зал, начала заниматься с тренером, то сеть по программе, без самоуправства. Скинула уже несколько кило. Но стала замечать, что болят колени. Понимаю, что вес большой, нагрузка идёт нездоровая, но тренер не бьёт тревогу. Проблема в том, что есть артриты в семье у старших родственников. Боюсь, что из-за проблем с весом и нехорошей наследственностью у меня эта беда может появиться в молодом возрасте.
Подскажите, кто с большого веса худел. Имеем 90 кг при росте 175 см. Надо скинуть, стыдно сказать, сколько. Короче 65 кг мой идеальный вес. Я взяла себя в руки, пошла в зал, начала заниматься с тренером, то сеть по программе, без самоуправства. Скинула уже несколько кило. Но стала замечать, что болят колени. Понимаю, что вес большой, нагрузка идёт нездоровая, но тренер не бьёт тревогу...
Читать полностью
Артрит скорее возрастное,но не буду спорить.Я бе не сказала,что при вашем росте весь уж прям очень большой..Что делаете в зале на ноги,какие веса и какой тренировочный стаж? И простите,сколько вам лет?
как то странно. Мой тренер реагирует на все мои замечания, и подбирает упражнения под меня. Колени могут болеть от чего угодно. Не делаете разминку, или недостаточно делаете, неправильно подобранная обувь, неправильная техника, большой вес штанги / гантелей, и много еще чего. У меня болели колени если я ставила угол подъема на беговой дорожке под максимум и быстренько шла ( калории сжигались быстрее ) поняла только через пару недель , когда исключили все остальное попробуйте поговорить еще раз с тренером, и к доктору сходить было бы хорошо.
Вот тут как раз врач не тренер.... тут нужен общий подход как я вижу . Тренер делает меньше нагрузку на колени пока клиент не разбереться в чем проблема, а врач с медицинской точки зрения установит причину
Но есть опасность для тренера, врач может не копать глубоко и все на не правильные тренировки списать...
Только к травматологам сразу не стоит ибо первый вопрос - "как вы получили травму?" у меня такое было когда заработала тенденит на оба лучезапястных сустава, но это моя вина целиком и полностью была, но полный допрос мне учинили, в каком клубе занимаетесь? с тренром или без и т.д. .....
Сделайте рентген или МРТ и не ломайте голову. Причин может быть несколько, лучше обратиться к травматологу-ортопеду в физкультурном диспансере, там врачи смотрят на проблему с нужной стороны.
С коленями не шутят, это очень-очень-очень слабое место в организме, тем более, если есть предрасположенность. Если раньше у Вас такого не было, то скорее всего, действительно от тренировок. В комментариях хорошо написали: неправильная обувь, большой вес на тренажерах, неправильно выполняете упражнения, нет разминки и т.д. Если я чувствую, что колени болят - сразу же перестаю вообще заниматься на какое-то время. А тренер тренеру рознь, меня один раз тренер на первом же занятии так ушатала, что я упала в обморок прямо в зале, так что не все хорошие. Прислушивайтесь к своему организму, берегите его и да, как человек, сбросивший 40 кг скажу - похудение это 90% питание и только 10% тренировки.
Не гадайте, а сходите к врачу. Тренер тренером, но он не доктор, откуда он может знать, что у вас в организме происходит? А тут у вас будут анализы на руках и заключение врача. Тренировки, возможно, поменяете и всё. Будете дальше спокойно себе худеть. Если артрит или какое-то другое заболевание суставов, то назначать колоться курсами и на массаж ходить. Ещё гимнастику могут добавить. Если всё равно в зал ходите, то вам не сложно всё это будет соблюдать. Мой совет, главное, не затягивайте с визитом к специалисту.
Колоться? Это зачем ещё? Гимнастику и массаж понимаю, а колоться не понимаю. При артритах уколы делают, что подлечиться? Просто из моих никто не колется дома. Мажутся - есть такой момент, там целые аптечки чего-ничего. А вот уколы, вроде нет.
А помогает разве? Мази и кремы? Мне не помогали никогда. Вам нужно у врача проконсультироваться. Колют специальные препараты, которые стимулируют регенерацию хрящевой ткани и снимают воспаление – хондропротекторы. Мукосат мне назначали. Помогает отлично. Я и после похудения продолжаю им колоться по назначению врача. У меня не очень большой вес был на начальном этапе снижения веса, но всё равно из-за нагрузки колени хрустели и гудели.
Долго вы уже колетесь и с какой периодичностью? Я тут прочитала, что надо постоянно при артрите на уколах сидеть. Это так? Или можно разовый курс проколоть и забыть об этом, как о страшном сне?
Я примерно два года на уколах. Там не совсем постоянно. Курс 25-30 инъекций через день, нужно делать уколы через день, не ежедневно. После курса идёт перерыв. В среднем, выходит, что два раза в год нужно прокалываться. Мукосат недорогой препарат, поэтому не возникает сложностей в плане финансов. Единственный момент, он рецептурный, то есть через врача нужно действовать. А проколоться раз и забыть – это не про больные суставы. Увы и ах…
Мне тоже недавно назначили Мукосат. Начала колоть, почти половина курса позади. Состояние значительно улучшилось по сравнению с тем, что было. Буду продолжать. Но пока врач посоветовала тренировки облегчить. То есть небольшую нагрузку давать, чтобы колени подлечились для начала. Посмотрим, как дальше будет. Не надо было толстеть так, чтобы сейчас колени не выдерживали. Сама виновата, ругаю себя каждый день.
Но есть опасность для тренера, врач может не копать глубоко и все на не правильные тренировки списать...